2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Aamiaisen nauttimisesta puhutaan jatkuvasti, mutta aamulla syömämme ruokamäärän vähentäminen voi auttaa meitä syömään vähemmän loppuosan ollessa hereillä.
Mitä enemmän kaloreita syömme aamiaisella, sitä korkeampi päivittäinen kalorien saanti. Tämä koskee sekä liikalihavia että normaalipainoisia ihmisiä.
Jos aloitamme päiväämme runsaalla aterialla, keho yksinkertaisesti sopeutuu tällaiseen aaltoon ja odottaa lounaalla myös suuren määrän ruokaa sekä illallisen.
Ylipainoisten ja liikalihavien ihmisten tulisi harkita aamiaisella syömiensä kaloreiden vähentämistä helpona tapana parantaa päivittäistä energiataseestaan.
Monet ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset, jotka yrittävät laihtua, syövät liikaa myöhemmin päivällä, yleensä jopa juuri ennen keskiyötä.
Pahempaa on, että jotkut ihmiset syövät illallisen keskiyön jälkeen tai syövät illallista kahdeksan tai yhdeksän illalla, eivätkä ennen nukkumaanmenoa he voi ohittaa jääkaappia välinpitämättömästi.
Jos he syövät 1/3 - 1/4 päivän kokonaiskaloreista aamiaisella, se auttaa heitä kuluttamaan vähemmän kaloreita seuraavalla aterialla, koska he eivät ole niin nälkäisiä.
Painonpudotuksen yrittäjien tulisi olla varovaisempia syömisen suhteen ja torjua tehokkaasti runsas aamiainen kevyemmillä aterioilla loppupäivän ajan.
Ihmisillä, jotka syövät enemmän kaloreita aamiaisella, on suurempi kalorien saanti päivän lopussa. Runsas aamiainen tekee vähemmän syömästä kevyesti ennen lounasta, mutta se ei käytännössä riitä kompensoimaan aamuisen kaloriannosta.
Suositeltava:
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Maito Auttaa Meitä Laihtua
Ben-Gurionin yliopistossa tehdyssä uudessa ylipainotutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka nauttivat ruokavaliota, joka sisälsi maitoa ja maitotuotteita, menettivät yleensä enemmän painoa kuin ne, jotka söivät vähän tai ei ollenkaan maitotuotteita.
Thunderbolt Auttaa Meitä Laihtua
On yrttejä, jotka voivat auttaa painon torjunnassa. Nämä kasvit eivät tietenkään ole missään nimessä ihmeellisiä - et voi laihtua, jos luotat vain keittämiin. Sinun on myös tehtävä jonkin verran fyysistä vaivaa, jotta yrtit vaikuttavat kehoosi.
Oliiviöljyn Aromi Auttaa Meitä Laihtua
Naisten ikuinen kysymys - kuinka laihtua, innostaa jo useimpia miehiä. Siitä on tullut jatkuva aihe ja ehkä siksi uusia ruokavalioita ja kaikenlaisia hulluja järjestelmiä ilmestyy jatkuvasti, ja ainoana tarkoituksena on menettää muutama punta.
Aamiainen Donitsi Ja Suklaa Auttaa Laihtua
Aamupäivän terveellinen ruoka on äärimmäisen tärkeää olla terveellistä - tämän lauseen olemme kuulleet tuhansia kertoja, mutta useimmat meistä eivät kuuntele sitä. Useimmat ihmiset korvaavat aamiaisen kupillisella kahvia. Itse asiassa aamiainen , joka sisältää runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja, voi auttaa meitä laihtua toisen aihetta koskevan tutkimuksen tulosten mukaan.
