2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tämä makea, pehmeä ja kermainen hedelmä tunnetaan kaikkialla maailmassa upeasta maustaan ja merkittävistä terveysvaikutuksistaan.
Banaanit ovat yksi eniten käytettyjä hedelmiä maailmassa, ja ne ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat poistamaan monia fysiologisia ja henkisiä ongelmia. Mutta kuten kaikki muu, samoin kuin niiden tuomat edut, on myös haittaa. Jos tuskalliset migreenikohtaukset ovat usein hämmentyneitä, voit välttää banaanien sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon. Tyramiini, banaanien sisältämä aine, aiheuttaa migreenipäänsärkyä.
Hyperkalemia on veren kaliumin ylimäärä aiheuttama tila, ja se tunnistetaan oireilla, kuten epäsäännöllinen syke, pahoinvointi ja epäsäännöllinen syke, jotka voivat jopa johtaa sydänkohtaukseen. Siksi kulutettujen banaanien määrällä on oltava varovainen.
Korkeat tärkkelyspitoisuudet sisältävät banaanit voivat aiheuttaa vakavaa hampaiden rappeutumista, jos et ylläpidä asianmukaista hammashygieniaa. Joidenkin tutkimusten mukaan ne ovat haitallisempia suun terveydelle kuin suklaat ja purukumi.
Tärkkelys liukenee hitaasti suuhun, kun taas sokerit liukenevat nopeasti. Siksi, kun nautit banaanien kaltaisia elintarvikkeita, niiden hiukkaset pysyvät hampaiden välissä noin kaksi tuntia ja houkuttelevat siten enemmän bakteereita, mikä johtaa enemmän onteloita ja karieksen muodostumista.
Jos luulet banaanien olevan hyviä päivän aloittamiseen, olet väärässä. Ne voivat saada sinut tuntemaan uneliaisuuden, vaikka olet vasta aloittanut päivän. Heillä on runsaasti tryptofaania, aminohappoa, joka voi vähentää henkistä suorituskykyäsi ja reaktioaikasi, ja lisäksi saada sinut tuntemaan uneliaisuuden.
Banaanit sisältävät myös suuria annoksia magnesiumia, mineraalia, joka edistää lihasten rentoutumista. Nämä ominaisuudet tekevät niistä kuitenkin hyvän aamiaisen ennen nukkumaanmenoa.
Koska banaanit sisältävät suuria määriä B6-vitamiinia, liiallinen kulutus voi johtaa hermovaurioihin. Tutkimuksen mukaan lateksille allergiset ovat yliherkkiä banaaneille.
Oireet kuten hengityksen vinkuminen, vuotava nenä, yskä, kutina kurkussa ja vetiset silmät ovat yleisiä tässä allergiassa. Jos nautit banaaneista, jotka eivät ole tarpeeksi kypsiä, saatat päätyä vakavaan vatsakipuun.
Sinulla voi olla myös pahoinvointia yhdessä vatsakivun kanssa. Kypsymättömät banaanit sisältävät suuren määrän vastustuskykyistä tärkkelystä, joka kestää kauan, kunnes kehosi sulaa. Saatat myös saada välitöntä oksentelua tai ripulia. Banaanien kulutus voi johtaa ilmavaivoihin.
Ne sisältävät liukoista kuitua ja fruktoosia, jotka molemmat voivat aiheuttaa kaasua. Jos lisäät yhtäkkiä kuitujen saantiasi tai kulutat valtavia määriä sitä, paksusuolen puolestasi vaatii paljon vaivaa hajottaa kuitu ja siten aiheuttaa kaasua. Vastaavasti fruktoosin tapauksessa kehosi voi olla vaikea sulattaa suurina määrinä.
Banaanit kuuluvat "keskimääräiseen" glykeemisen ruoan luokkaan, mikä tarkoittaa, että niillä on kyky aiheuttaa pieni verensokeritason nousu. Koska elintarvikkeiden, joilla on korkea glykeeminen indeksi, liiallinen kulutus voi lisätä tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä, sinun tulisi säätää banaanien saantia.
Suositeltava:
Vakavat Väitteet Juomaveden Käyttöä Vastaan
Hiilihapotetut juomat ovat usein maukkaita ja sopivat erittäin hyvin laimennusaineeksi useille alkoholijuomille. He myös sammuttavat hetkeksi janon, etenkin kesällä, mutta niiden liiallisella kulutuksella on huono vaikutus ihmisten terveyteen.
Ginkgo Biloban Vakavat Haittavaikutukset
Ginkgo Biloba on maaginen yrtti. Terveydelle on monia etuja, mutta myös paljon negatiivisia. Kiinan maista peräisin olevaa ginkgo bilobaa käytetään pääasiassa lääkkeiden valmistamiseen Alzheimerin taudin kaltaisille sairauksille ja verenkierron vähentämiseen kehossa ja aivoissa.
Vakavat Syyt Syödä Enemmän Viinirypäleitä
Yksi suurimmista elintarviketeollisuuksista maailmassa on rypäleiden viljely - käy ilmi, että tätä hedelmää on yli 60 lajia ja yli 8 tuhatta erilaista lajiketta. Kutakin näistä lajikkeista voidaan käyttää rypälemehun tai viinin valmistamiseen Foodpandan mukaan.
Mustapippurin Vakavat Haittavaikutukset
Mustapippuri on erittäin yleinen mauste, eikä siinä ole melkein yhtään astiaa, johon sitä ei voida laittaa. Tunnetaan mausteiden kuninkaana, mustapippuria kasvatetaan Intiassa, Brasiliassa ja Sri Lankassa. Sen antioksidanttiset, anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä supermausteen.
Seesaminsiementen Vakavat Haittavaikutukset
seesaminsiemeniä tunnetaan kulinaarisista sovelluksistaan ja terveydellisistä eduistaan. Seesami koostuu runsaasta ravintoaineista. Näitä miellyttävän maukkaita pienikokoisia soikeita siemeniä käytetään laajalti erilaisissa keittiöissä. Mutta tiesitkö, että niistä on melko vähän sivuvaikutuksia?
