2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joskus ihmiset syövät liikaa ja pakkomielle omasta terveydestään. Yksi näistä tavoista on liikaa liikuntaa. Haluat olla kunnossa ja juosta aamulla, pelata voimistelua ja mennä kuntosalille. Kun kaikki on kohtuullista, se on terveellistä, mutta kun liioitellaan, se voi olla varsin vaarallista.
Ylikuormitus
Ylikuormitus sen sijaan, että lataisi energiaa, vie sen pois ja väsyttää sinut. 15 minuuttia liikuntaa päivässä riittää sävyyn, 45 minuuttia kävelyä on hyvä keholle. Kuntosalilla riittää 2-3 kertaa viikossa.
Ylimääräinen suola
Toinen asia, joka satuttaa sinua epäilemättä sitä, on liioittelua suolalla. Monet ihmiset suolaa ateriansa runsaasti. Suola johtaa korkeaan verenpaineeseen ja osteoporoosiin. Älä ylitä normaalia annosta 6 g suolaa päivässä.
Yksi pahoista tavoista on suolata astia ennen kuin kokeilet sitä, luovuttaa siitä, riippumatta siitä kuinka vaikeaa sinulle on.
Liiallinen uiminen
Kolmas huono tapa, niin oudolta kuin se kuulostaakin, liioittelee sitä. Jotkut ihmiset uivat aamulla ja illalla saippualla tai suihkugeelillä. Kun teet tämän usein, saatat tuhota ihon hydrolipidikerroksen, joka peittää ja suojaa sitä ilmastokehitykseltä ja mikrobeilta.
Sinulla on riski kuivata epidermi ja tummentaa sitä. Käytä saippuaa vain ensimmäisessä suihkussa, toisessa saa käyttää vain vettä tai osittain.
Ruokavalion
Neljäs huono tapa on ruokavalio. On todettu, että lähes joka toinen nainen menee ruokavalioon 3-4 kertaa vuodessa. Ruokavalion avulla voit menettää proteiinia, rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tällaisilla lohikäärmeiden ruokavalioilla et voi ylläpitää hahmosi pitkään. Voit menettää lihaksia, mutta et kehoon kertyneitä rasvavarastoja. Meidän neuvomme on luopua ruokavalioista, joissa laihdut yhtäkkiä. Paras ratkaisu on syödä kaikkea pieninä määrinä. Henkilö tarvitsee 40 g rasvaa päivässä.
Nämä ovat neljä huonoa tapaa, jotka sinun on hallittava, jotta et sairastu!
Suositeltava:
Neljä Tapaa Päärynöitä Säilyttää Pitkään
Vitamiinien rikkaudellaan päärynät ovat hyödyllisimpiä hedelmiä. Valitettavasti ne eivät ole yhtä kestäviä, joten on hyvä oppia säilyttämään niiden säilyvyysaika. Voit kokeilla tätä: Päärynöiden säilytys kaapissa Jos sinulla on erityinen huone ilman lämpötilan ylläpitämiseksi noin -1 - 0 astetta ja järjestät päärynät laatikoihin, voit varastoida niitä pitkään, ja talvilajikkeille se voi nousta jopa 4 kuukauteen.
Neljä Klassista Ruokaa, Jotka Valmistat Väärin
Kuuluisan kokin Jamie Oliverin tulkinta "paellasta", joka rikkoo espanjalaisen keittiön perinteitä, aiheutti kiihkeä ja laukaisi kommenttiaallon, joista suurin osa oli kielteisiä. Tämän alan asiantuntijat ovat päättäneet muistuttaa meitä joistakin yleisimmin valmistetuista ja itse asiassa useimpien ihmisten hyvin tuntemista ruoista, mutta jotenkin ajan myötä olemme muuttuneet enemmän tai vähemmän.
Neljä Tapaa Tehdä Risotto
Risotto on yksi Pohjois-Italian suosituimmista ruokalajeista, eikä sen valmistaminen ole monimutkaista. Se on myös erittäin sopiva, jos haluat vapauttaa mielikuvituksen, koska käytännössä se voidaan valmistaa mitä tahansa ainesosia haluat. Ja tietysti riisi.
Nämä Ruoat Ja Juomat Pilaavat Lumivalkoisen Hymyn
Lumivalkoisen hymyn saamiseksi monet meistä ovat valmiita harjaamaan hampaitamme toistuvasti valkaisutahnalla, pureskelemaan purukumia jokaisen aterian jälkeen tai jopa valkaisemaan niitä mekaanisesti. Hammaslääkäreiden mukaan hampaita ei pitäisi vain puhdistaa ja valkaista, mutta on hyvä rajoittaa tiettyjä juomia ja ruokia.
Neljä Cs: Ruoat, Jotka Ovat Proteiinirikkaampia Kuin Kana
Ruokavalion ja terveellisen ruokailun suhteen useimmat meistä kääntyvät aina pääruokia varten kanan ja vihannesten puoleen. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että nykyään myymälöissä myytävää kananlihaa on käsitelty erilaisilla valmisteilla, ja kanoja itse on kasvatettu antibiooteilla ja muilla kemikaaleilla kasvamaan nopeammin ja suuremmiksi.
