2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion ja terveellisen ruokailun suhteen useimmat meistä kääntyvät aina pääruokia varten kanan ja vihannesten puoleen. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että nykyään myymälöissä myytävää kananlihaa on käsitelty erilaisilla valmisteilla, ja kanoja itse on kasvatettu antibiooteilla ja muilla kemikaaleilla kasvamaan nopeammin ja suuremmiksi.
Vähintään tärkeä on se, että tämä on kaukana ruoasta, jolla on korkein proteiinipitoisuus, jota tarvitsemme hyvien lopputulosten saavuttamiseksi.
Seuraavat tarjoamamme elintarvikkeet ovat proteiinirikkaampia kuin kana ja voit etsiä niitä turvallisesti, jos päätät noudattaa terveellistä ruokavaliota:
1. Katkaravut - Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 15 isoa katkarapua kuljettaa kehossasi noin 140 kaloria ja 34 grammaa proteiinia. Jotta ei kohota huonoa kolesterolia, voit välttää niiden paistamisen ja korvata voin juhlakastikkeella;
2. Saitan - tuoksuva vehnäkasvi, josta voit tehdä esimerkiksi lihapullan voileipällesi - se maistuu kanalta, mutta puoli kuppia siitä sisältää 31,5 g proteiinia;
3. Smoothiet - tarvitsemasi proteiiniannoksen mukaan voit sisällyttää erilaisia tuotteita ja niiden määrä voi vaihdella makusi mukaan. Sopivia ovat pinaatti, banaani, hampunsiemenet, soijamaito, pistaasipähkinät. Näiden tuotteiden yhdistelmästä tulee energiapommi kehollesi;
4. Raejuusto - sekoitettuna pieniin marjoihin, tämä juusto tuo sinulle tarvittavan annoksen proteiinia päivälle sekä monia miellyttäviä tunteita makuun perustuen.
Jos haluat olla terve ja energinen, sinun ei pidä rajoittua 2-3 tyyppiseen ruokaan. Kaikki edellä mainitut ovat hyviä korvikkeita jo banaaliselle kananlihalle, ja ne antavat kehollesi enemmän proteiinia kuin luulit.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Toimivat Kuin Kahvi
Kahvin epäterveelliset edut ovat yhä suositumpia. Hänen innokkaat fanit kohtaavat kuitenkin usein riippuvuutensa, kun he haluavat hylätä hänet. Paras tapa luopua tapasta on korvata se terveellisellä korvikkeella. Siksi on hyvä tutustua kaikkiin vaihtoehdoihin kahvin luopumiselle eli sen korvikkeille.
Se Tulee Kuin Flunssa, Mutta Se Ei Ole! Tässä Ovat Yrtit, Jotka Parantavat Sen
Nämä hyödylliset rohdosreseptit viittaavat suhteellisen lievään sairauteen, jonka aiheuttavat virukset, joilla ei ole mitään tekemistä influenssaviruksen kanssa, mutta jotka aiheuttavat samanlaisen kliinisen kuvan ja oireet. 1. Yrtti resepti mustaa seljanmarjaa ja minttua mintunlehdet - 25 g mustat vanhimmat kukat - 25 g kamomillakukat - 25 g suurlehtiset lehmankukat - 25 g Valmistusmenetelmä:
Vihannekset, Jotka Ovat Terveellisempiä Kuin Raakoja
Vaikka me kaikki tiedämme, että vihannekset ovat terveellisempiä raakoja kuin keitetyt ja että kypsennettynä ne menettävät osan ravintoarvostaan, on olemassa poikkeuksia. Seuraavat esimerkit saavat etuja lämpökäsittelyn yhteydessä. 1. Kurpitsa Vaikka kukaan ei syö raakaa kurpitsaa, se on silti poikkeus.
Todistettu: Rasvaiset Ruoat Ovat Kuin Huume
Toinen rasvaisten elintarvikkeiden kielteinen vaikutus saatiin tutkijoilta Vanderbiltin yliopistolta Nashvillestä Helion-tieteellisen lehden mukaan. Uusi tutkimus on osoittanut, että runsaasti eläinrasvoja sisältävät elintarvikkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta ja jopa vaikuttaa lääkkeeseen hermostoon.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
