2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki tiedämme, että munat sisältävät paljon kolesterolia, joten emme syö niitä.
Mutta ne ovat erittäin hyviä kehollemme, ja siksi meidän on syötävä niitä joka päivä. Syyt tähän ovat seuraavat:
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, munat vähentävät huonon kolesterolin määrää. Ne sisältävät 180-186 mg, kun taas maksa tuottaa 1000-2000 mg. Kuluttamalla 3 munaa päivässä voit vähentää huonon kolesterolin määrää;
- Munilla on positiivinen vaikutus luihin - ne sisältävät kalsiumia ja D-vitamiinia;
- Ne ovat hyviä lihasten kasvulle - ne sisältävät paljon proteiinia. Kaksi munaa sisältää yhtä paljon proteiinia kuin keskimääräinen pala lihaa. Ne sisältävät myös ravinteita, kuten magnesiumia, rautaa, fosforia, vitamiineja A, E, B12, B6;
- Munat auttavat myös laihtua - ne sisältävät ravinteita, jotka auttavat pääsemään eroon ei-toivotuista rasvoista. Heillä on kyky tukahduttaa nälän tunne;
- Munat tekevät erinomaista työtä estääkseen näköongelmia - ne sisältävät luteiinia, zaeksanktinia, mikä vähentää monta kertaa kaihien kehittymisen mahdollisuutta;
- Ehkäise sydänvaivoja. Niissä olevat proteiinit auttavat estämään verenpainetautia.
Suositeltava:
Näin Tapahtuu Kehollesi, Kun Syöt Liikaa
Ylimääräisen syömisen kaudella emme voi sivuuttaa haitallisia vahinkoja, joita liiallinen ruokamäärä aiheuttaa kehollemme. Joten ennen kuin saavutat vielä yhden pureman, on hyvä ymmärtää, mitä ruoansulatuskanavalle tapahtuu, kun kulutamme liikaa ruokaa, The Independent kertoo.
Huomio! Elintarvikkeet, Joista Tulee Myrkyllisiä, Jos Syöt Liikaa
Useita aterioita, joita syömme usein ja säännöllisesti, voivat olla erittäin vaarallisia terveydelle ja elämälle, jos kulutamme niitä suurina määrinä tai kiinnitämme huomiota niiden säilyttämiseen. Sienet Sienet ovat ensimmäisiä ihmiskunnan kuluttamia elintarvikkeita, ja niiden ravintoarvo on yhtä suuri kuin lihan.
Enintään Kaksi Munaa Päivässä Terveydelle
Munat ovat epäilemättä hyödyllisiä kehon terveydelle. He kutsuvat heitä superruokiksi, eikä tämä ole sattumaa. Ne ovat uuden organismin ituja ja sisältävät siten kaikki ravintoaineet. Ravitsemusterapeutit neuvovat kuitenkin olemaan liioittelematta munien kulutus .
Voit Laihtua, Vaikka Syöt Rasvaista! Näin
On olemassa menetelmä, jolla estetään ylimääräisten kilojen kertyminen, vaikka pidätkin rasvaisista ruoista, sanovat Washingtonin yliopiston tutkijat St. Louisista. Tekniikka painonpudotus perustuu avoimiin metaboliareitteihin, jotka voidaan aktivoida antibiootilla.
Jos Syöt Kerran Päivässä, Keho Syö Lihaksia
Italialaisten ravitsemusterapeuttien tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio, jossa syöt 1-3 kertaa päivässä, vie paljon enemmän kuin jos syödään 5-6 kertaa päivässä. Terveellisen ruokavalion perussääntö on syödä kolmen tunnin välein.
