2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos syöt munia aamiaiseksi joka aamu, tuo kaksinkertaisia etuja kehollesi. Ensinnäkin munat ovat yksi parhaista valinnoista päivän aloittamiseksi ja toiseksi - ne ovat nuoruuden lähde.
Jopa yhden munan kulutuksen päivässä on osoitettu parantavan luuston lihaksia ja suojaavan kehoa tietyiltä sairauksilta, jotka ovat vaarassa iäkkäillä ihmisillä.
On jo pitkään tiedetty, että munat ovat erittäin hyviä terveydelle ja pystyvät vähentämään tiettyjen sairauksien riskiä.
Ikääntymisen myötä syntyvät sydänsairauksien ja sokeuden vaaran ansat, ja ne voidaan välttää, jos kulutamme säännöllisesti munia.
Nutrition & Food Science -lehden mukaan munat sisältävät runsaasti yhdisteitä, jotka alentavat huonoa kolesterolia ja estävät tärkeiden proteiinien menetyksen kehossa.
Munat ovat erittäin hyvänä proteiinilähteenä sekä useina muina ravintoaineina tärkeä ruoka eläkeläisille.
Ne tarjoavat kaikki välttämättömät aminohapot ihmisille ja tarjoavat useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien A-vitamiini, riboflaviini, foolihappo, B6-vitamiini, B12-vitamiini, koliini, rauta, kalsium, fosfori ja kalium.
Munat sisältävät koliinia, joka on tärkeä ravintoaine aivojen kehitykselle ja on erittäin tärkeä raskaana oleville ja imettäville naisille. Se tarjoaa sikiön aivojen terveellisen kehityksen ja on hyödyllinen vanhuudessa.
Munien vitamiinipommi on keltuainen, koska se sisältää koko määrän A-, D- ja E-vitamiineja. Muna on yksi harvoista luonnollisista elintarvikkeista, jotka sisältävät D-vitamiinia.
Suuri munankeltuainen sisältää noin 60 kaloria ja munanvalkuainen noin 15 kaloria. Suuri keltuainen sisältää yli kaksi kolmasosaa 300 mg: n suositellusta päivittäisestä kolesteroliannoksesta.
Suositeltava:
Kuinka Pysyä Nuorena Pitkään
Jos haluat pysyä nuorena pidempään, sinun tulisi syödä enimmäkseen tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ja korvata jälkiruoat kuivatuilla hedelmillä. Aamiainen, johon sisältyy illalla vedessä kasteltu kaurapuuro, johon lisätään kuivattuja hedelmiä ja vähän maitoa.
Syö Enemmän Päärynöitä Pitämään Sinut Nuorena
Viime aikoihin asti uskottiin, että hivenaine boorilla ei ollut merkitystä ihmisille. Uusi tutkimus tällä alueella osoittaa kuitenkin, että se osallistuu pääasiassa solujen kuljetusprosesseihin ja toimii niiden kalvojen vartijana. Luonnossa sitä esiintyy pääasiassa yhdisteissä muiden aineiden kanssa, enimmäkseen B-vitamiinien tai C-vitamiinin kanssa.
Aamu-rituaalit Tyhjään Vatsaan, Joka Pitää Sinut Heikkona Ja Nuorena
Ei ole väliä kuinka uninen olet, jokaiselle teistä on ainakin kerran tapahtunut herätä muiden edessä ja nauttia rauhallisen aamun taikasta. Tällaiset hetket saavat meidät miettimään, missä olemme väärässä ja kuinka voimme parantaa elämäämme.
Nykyään Lapset Ovat Liikalihavia Kuin Heidän Vanhempansa Nuorena
Etelä-Australian yliopiston tutkijoiden tutkimuksessa todettiin, että nykyaikaiset lapset ovat liikalihavia ja hitaampia kuin heidän vanhempansa olivat heidän ikäisellään. 50 kestävyystutkimuksen tulosten mukaan nykypäivän lapset eivät voi juosta yhtä nopeasti tai niin kauan kuin heidän vanhempansa.
Suolaiset Ruoat Pitävät Kehon Hydratoituna Paremmin
Me kaikki tiedämme, että olemme janoisia suolaisille elintarvikkeille. Kuulostaa loogiselta, mutta onko se totta? Ei uuden kansainvälisen tutkimuksen mukaan. Uusi teoria kuuluu ryhmään tutkijoita, jotka tutkivat, kuinka pitkäaikainen eristäminen vaikuttaa ihmiseen.
