2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Soija on palkokasvien perheeseen kuuluva kasvi. Se on osa monia erilaisia tuotteita ja on nykyään melko suosittu tuote. Tärkeä osa soijan koostumuksessa on isoflavoneja.
Soijatuotteet sisältävät axeroftolia (A-vitamiini), tokoferolia (E-vitamiini), biotiinia ja B-vitamiineja, ja sisältävät myös monia aminohappoja, joilla on suotuisa vaikutus kehon toimintaan.
Soijakoostumus
- korkea proteiinipitoisuus (35%);
- suunnilleen yhtä suuri osuus rasvoja ja hiilihydraatteja (17%);
- vitamiinit ja kivennäisaineet (5%)
- Ravintokuitua ja tärkkelystä (12%).
Soijatuotteiden runsaan kulutuksen vaikutukset
1. Soijan vaikutus miesten terveyteen
Soijatuotteet sisältävät isoflavonoidit - naishormoneja muistuttavat kasviyhdisteet. Miehille näiden aineiden käyttö ei ole toivottavaa, koska suurina määrinä ne pystyvät tukahduttamaan mieshormoneja ja häiritsemään testosteronin tuotantoa. Ne aiheuttavat myös häiriöitä hormonien tuotannossa kilpirauhasessa ja estävät jodin tunkeutumisen kehoon. Nämä prosessit johtavat:
- hidas aineenvaihdunta;
- vähentää kehon tehokkuutta;
- Vähentynyt hormonituotanto.
Soijapavut sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka hapettuvat kehossa ja vahingoittavat sitä solutasolla. Tämä on hormonaalinen häiriö, joten miehiä ei suositella väärinkäyttää soijatuotteita.
2. Soijan vaikutus naisten terveyteen
Soijatuotteet vahvistaa luustoa ja alentaa verensokeria. Ne puhdistavat sappitiehyt ja auttavat pidentämään kuukautiskiertoa. Soijan kulutuksen edut naisille ovat:
- vähentää kolesterolin kertymistä veressä;
- Palauttaa aivosolujen työn;
- vähentää ruumiinpainoa;
- vähentää kasvaimen muodostumisen riskiä maitorauhasissa;
- Poistaa kehosta radionuklidi-isotoopit, jotka ovat paikoissa, joissa on paljon säteilyä.
Uusimpien tietojen mukaan soija hidastaa ovulaatiota, mutta se ei häiritse häntä. Ne eivät myöskään vaikuta siittiöiden pitoisuuteen. Se on hyödyllinen myös vaihdevuosien aikana, koska sen sisältämillä isoflavoniaineilla on samanlainen vaikutus kuin naishormoneilla. Lasi soijamaitoa päivässä kompensoi naisen tarpeet hyödyllisille makro- ja mikroelementeille sekä lievittää vaihdevuosien oireita.
Nykyään on laajaa tietoa siitä soijan käytöllä on kielteinen vaikutus kilpirauhasessa. Syynä tähän on se, että se on gotrogeeninen tuote, joka suurentaa kilpirauhanen, hidastaa sen toimintaa ja aiheuttaa erilaisia sairauksia.
Suositellaan älä kuluta soijatuotteitajos sinulla on kilpirauhasen ja endokriinisen järjestelmän toimintahäiriö. Jos huomaat näiden tuotteiden käytön jälkeen, että sinulla on terveysongelmia, ota yhteys lääkäriin. Älä sivuuta tätäkin runsaasti soijatuotteita voi johtaa heikkouden tunteisiin, elinten ja järjestelmien patologioihin sekä myötävaikuttaa vakavien immuunijärjestelmän ja aineenvaihdunnan häiriöiden syntymiseen.
Kuinka voit kuluttaa soijaa, jos sinulla on kilpirauhasvaivoja?
- Vain käyttöön fermentoidut soijatuotteet (tofujuustoa, pastaa), mutta älä syö jalostettuja papuja (jauhe, proteiinipirtelö);
- Sen käyttöä ei suositella, jos elimistössä on jodipuutetta.
- Sitä ei suositella syödä soijatuotteita kilpirauhasen sairauden hoidon aikana, koska ne voivat estää lääkkeiden vaikutukset;
- Älä käytä väärin optimaalista annosta lisäravinteita soijalla, joka on jopa 35 milligrammaa päivässä.
Lisäksi soijan kulutus suurina määrinä voi aiheuttaa allergisen reaktion: turvotus, nuha, ihottuma. Siksi kilpirauhasen toimintahäiriön sattuessa on parempi pidättäytyä käyttämästä tällaisia tuotteita.
Tähän päivään asti tiedemiehet kiistelevät edelleen eivätkä pääse yksimielisyyteen soijatuotteiden kulutuksen edut ja haitat. Kuitenkin, kun tiedät, mikä vaikutus sillä on kehoon runsaasti soijatuotteita, voit sisällyttää ne turvallisesti ruokavalioon.
Suositeltava:
Alkoholin Kulutuksen Tuhoisa Haitta
On tuskin henkilö, joka ei olisi kokeillut alkoholia elämässään. Ehkä harvat eivät juo, mutta suurin osa väestöstä juo niin vakaasti. Kuppi sopii kaikkeen, jotta voit rentoutua pitkän työpäivän jälkeen, kunnioittaa ystäviä tai erityisen juhlan yhteydessä.
Maidon Kulutuksen Edut Ja Haitat
Väite, että maito ja maitotuotteet ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, vahvistetaan jatkuvasti. Tämä on Maailman terveysjärjestön asiantuntijoiden mielipide, ja tätä aihetta käsittelevät artikkelit tukevat sitä jatkuvasti. Toisaalta on yhä enemmän keskusteluja, jotka asettavat kyseenalaisiksi maidon kulutus .
Kolme Pannulla Paistamista Ja Niiden Vaikutukset
Paistinpannuja on kolme päätyyppiä - klassinen paistaminen, nopea paistaminen ja leivonta. Jokaisella niistä on etunsa, lähinnä maku ja haitat terveyden kannalta. Klassinen paistaminen Perinteisessä paistamisessa tuotteet käsitellään rasvassa, joka on kuumennettu yli 180 asteeseen, kunnes niihin muodostuu kultainen rapea kuori.
Tl Hiivaa Tappaa Alkoholin Vaikutukset
Jim Koch on yksi Boston Beer -olutyhtiön perustajista. Koch iski ryhmää toimittajia juhliin vastustamalla alkoholia. Hän joi suuren määrän kovaa alkoholia, mutta jätti näkyvästi raittiin. Toimittajat hämmästyivät näkemistään ja etsivät välittömästi vastausta kysymykseen, miksi hän ei juonut.
Viinin Käsittelyn Vaikutukset
Punaviinin monet hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Muinaiset kreikkalaiset käyttivät sitä antiseptisenä aineena, ja käsikirjoituksissaan Hippokrates kuvaili sitä toniciksi ja terveelliseksi juomaksi.
