2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mansikkakausi muistuttaa mahdollisuutta lihoa näiden upeiden herkullisten hedelmien avulla. Neljässä päivässä menetät kaksi tai kolme kiloa painostasi.
Syö aamiaisruokavalion ensimmäisenä päivänä hedelmäsalaattia. Tätä varten leikkaa kaksisataaviisikymmentä grammaa pestyjä mansikoita ja lisää ne kuutioituun omenaan. Puolet banaanista, leikattu paloiksi, ja viisikymmentä grammaa jogurttia tl hunajaa täydentää herkullisen salaatin.
Pidä mansikka ravista ennen lounasta. Valmista se sadasta grammasta mansikoita, joihin lisää sata millilitraa maitoa ja laita se sekoittimeen. Lisää puoli tl hunajaa, viisikymmentä millilitraa kivennäisvettä ja juo.
Lounas koostuu mansikkasalaatista ja parsasta kalkkunan kanssa. Tarvitset kolmesataa grammaa parsaa, sata viisikymmentä grammaa mansikoita, puolet kurkkua, sata grammaa keitettyä kalkkunaa, puolet tl liemiä, yksi ruokalusikallinen sitruunamehua, yksi tl oliiviöljyä, kymmenen grammaa hienonnettua persilja.
Pese parsa ja leikkaa karkeat reunat, leikkaa ja keitä viisi minuuttia suolaisessa vedessä. Tyhjennä ja lisää hienonnetut mansikat, kurkku ja kalkkuna. Mausta kastikkeella kuusi ruokalusikallista vettä sekoitettuna liemeen, sitruunamehuun ja oliiviöljyyn. Ripottele persiljaa.
Syö ennen illallista sata viisikymmentä grammaa mansikoita, jotka lisäät sata grammaan jogurttia ja teelusikallista hunajaa. Syö illalliseksi mausteinen salaatti, joka sisältää kolmesataa grammaa keitettyjä perunoita, puoli sipulia, hienonnettua, muutama selleri-lehti, hienonnettu, tiputettu viisikymmentä grammaa raejuustoa sisältävällä kastikkeella, teelusikallinen sitruunamehua, viisikymmentä grammaa jogurtti ja pieni persilja.
Toisena päivänä, ota mansikka voileipä aamiaiseksi. Voit tehdä tämän levittämällä kaksi täysjyväleipää raejuustolla ja järjestämällä viipaloidut mansikat päälle.
Juo ennen lounasta cocktail, jossa on sata viisikymmentä grammaa mansikoita, johon on lisätty jogurttia ja ananasmehua. Valmista lounaaksi pannukakkuja mansikoilla. Tee pannukakkuja rasvattomalle teflonpannulle. Täytä tuoreita mansikoita ja kuluta.
Syö ennen illallista ämpäri jogurttia, jossa on sata grammaa hienonnettuja mansikoita ja ruokalusikallinen hunajaa. Illallista nautitaan vihreästä salaatista, jossa on paprikaa, tomaattia ja sata grammaa hienonnettua mansikkaa, maustettuna raejuustokastikkeella ja jogurtilla, laimennettuna teelusikalla oliiviöljyä ja teelusikalla sitruunamehua. Käytä paahdettu viipale.
Kolmantena päivänä nauti aamiainen mansikkamüslillä, johon on lisätty vähärasvaista raejuustoa ja banaaneja. Syö ennen lounasta sata viisikymmentä grammaa mansikoita, sata viisikymmentä millilitraa jogurttia ja teelusikallinen hunajaa.
Syö lounaaksi valitsemasi hedelmäsalaatti, mutta muista lisätä mansikoita. Syö ennen päivällistä perunamuusia ja mansikoita, jotka valmistetaan hauduttamalla ne kevyesti sata viisikymmentä millilitraa appelsiinimehua ja teelusikallinen hunajaa.
Päivälliseksi syö höyrytettyjä tai haudutettuja vihanneksia, joihin viime hetkellä lisätään sata viisikymmentä grammaa mansikoita. Nämä voivat olla porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia, perunaa, ruusukaalia - valinta on sinun.
Syö neljäntenä päivänä kolmekymmentä grammaa Camembertia, jossa on kaksi täysjyväleipää voilla ja viipaloituja mansikoita. Ennen lounasta syö hedelmäsalaattia mansikoista, omenasta, appelsiinista ja hunajasta.
Lounaaksi syö kalaa [turskaa] mansikkasängyllä. Paista kala, ennen kuin kaadat sitruunamehua sen päälle ja mausta se suolalla ja pippurilla. Järjestä sata viisikymmentä grammaa viipaloituja mansikoita lautaselle, laita kala päälle ja kaada kastike, jossa on yksi ruokalusikallinen vettä, pieni sinappi, mausteet maun mukaan ja tl oliiviöljyä.
Syö marinoituja mansikoita ennen päivällistä - pese tätä tarkoitusta varten kolmesataa grammaa mansikoita ja marinoi ne puolen tunnin ajan seuraavassa marinadissa: lusikallinen vettä, lusikka sitruunamehua, teelusikallinen hunajaa. Syö jogurtin kanssa.
Päivälliseksi syö salaattia mansikkakastikkeella. Leikkaa valitsemasi vihannekset irtotavarana ja mausta mansikkakastikkeella. Se valmistetaan sadasta grammasta mansikoita, perunamuusia, viisikymmentä millilitraa jogurttia ja viisikymmentä millilitraa raejuustoa, mausteita maun mukaan, puolen sitruunan mehua.
Suositeltava:
Tuoksuva Mansikka Suojaa Sydäntä
"Jos mahdollista, syö yksi mansikka päivittäin", neuvoo Oklahoman yliopiston tutkijoita. Heidän viimeisimmän tutkimuksensa mukaan mansikoiden syöminen päivittäin voi vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Asiantuntijat tekivät tutkimuksen metabolisen oireyhtymän kanssa - joukko oireita, mukaan lukien liikalihavuus ja korkea kolesteroli, joihin liittyy samanaikaisesti lisääntynyt sydän- ja verisuonitautien riski.
Mansikka-allergia Häviää Jogurtin Ja Hunajan Kanssa
Tiedetään hyvin, että mansikat ovat yksi herkullisimmista hedelmistä, mutta myös yksi yleisimmistä allergioiden syistä. Joillakin ihmisillä allerginen reaktio mansikoille on erityisen voimakas. Jos sinulla on niin suvaitsemattomuus tätä uskomattoman houkuttelevaa luonnonlahjaa, mutta haluat silti syödä joskus mansikoita, on sinulle vaihtoehto.
Porsaan Mansikka - Tiedätkö Tämän Arvokkaan Yrtin?
Tilastot osoittavat, että suurin osa maailman väestöstä käyttää yrttejä parantamiseen. Maamme on yksi ensimmäisistä paikoista näiden kasvilajien rikkauden suhteen ja raaka-aineiden vienti on merkittävä. Tunnemme lääkekasvit, joita käytämme päivittäin sekä elintarvikkeissa että kansanlääketieteessä.
Sininen Mansikka, Jossa On Kalageenejä, Kestää Ennätyksellisen Kylmää
Tutkijat ovat luoneet uudentyyppisen mansikan, jonka väri on sininen. Geneettisesti muunnetun mansikan kehittäneet amerikkalaiset asiantuntijat ylittivät hedelmät kalojen geenien kanssa. Tavoitteena oli, että hedelmät kestävät enemmän kylmää.
