2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoina kiinnitämme paljon huomiota hedelmien ja vihannesten kuvaukseen niiden etujen suhteen, joita ne voivat tuottaa terveydelle ja kauneudelle. Kesä on tuoreiden hedelmien huippu ja suotuisin aika parantaa terveyttämme heidän avulla.
Maassamme yleisimmät vihannekset ovat kurkut ja tomaatit, ja ne ovat suosikki Shopska-salaatin tärkeimmät ainesosat. Jotkut uskovat, että kurkussa ei ole muuta kuin vettä, mutta näin ei ole. Kurkku sisältää paljon vitamiineja - C, B1, B2, PP. On myös sokeria ja monia mineraalisuoloja. Kurkun kulutus vähentää mahalaukun happamuutta.
Kurkku mehu puhdistaa kehon poistamalla myrkyllisiä aineita ja toksiineja. Kaliumpitoisuus vapauttaa kehon ylimääräisestä nesteestä ja suolasta, auttaa poistamaan hiekkaa munuaisista ja sillä on myönteinen vaikutus sydämeen ja maksaan.
Kurkkujen usein kuluttaminen hidastaa rasvan muodostumista kehossa. Niille, jotka haluavat laihtua, on suositeltavaa käyttää viikko purkamiseen kerran viikossa ja syödä jopa 2 kg kurkkuja päivän aikana. Kurkku on yksi harvoista vihanneksista, joka on parempi syödä kypsymättömiä, joten hyvin pienet kurkut arvostetaan.
Tomaatit, kuten kurkut, sisältävät monia hyödyllisiä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja. Tomaatit sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja, tärkeitä antioksidantteja, magnesiumia, kaliumia, rautaa ja kuitua. Tomaatit ovat pigmenttilykopeenin lähde, joka on myös voimakas antioksidantti.
Tomaattien sisältämät antioksidantit ja ennen kaikkea lykopeeni suojaavat kehon soluja ja auttavat estämään syöpää. Amerikkalaiset tutkijat ovat luoneet uudenlaisen tomaattilajikkeen, jossa lykopeenipitoisuus on 2-3,5 enemmän kuin tavallisissa tomaateissa.
Tomaattien ja tomaattimehun kulutus ilman lisättyä suolaa vähentää myös sydän- ja verisuonitautien ja verenkiertoelinten sairauksien riskiä, parantaa keuhkojen, vatsan, haiman toimintaa ja estää kaihia. Tomaatit ovat vähän kaloreita ja runsaasti kaliumia, joten kuten kurkut, ne ovat hyviä liikalihaville ihmisille.
Yllättäen tomaattien hyödylliset ominaisuudet paranevat, kun ne käsitellään lämpökäsittelyssä, koska lykopeenin pitoisuus kasvaa kuumennuksen ja säilykkeiden avulla. Joten, jos vasta-aiheita ei ole, sinun tulisi kuluttaa enemmän tomaattituotteita - kastikkeita, soseita, ketsuppia ja säilöttyjä tomaatteja.
Suositeltava:
Älä Laita Kuumaa Ruokaa Muoviastioihin! Katso Miksi
Viime vuosina yhä useammat ihmiset päättävät tuoda lounaan toimistoon sen sijaan, että valitsisivat epäilyttävän alkuperän ruokia ja ainesosien epäselvyyttä. Tämän ratkaisun ohella tulee kuitenkin esiin joitain ongelmia - kuinka valita sopivin alus, joka on riittävän turvallinen, mukava ja kevyt.
Musta Tee On Hyvä Laihtuminen! Katso Miksi
Olet todennäköisesti kuullut paljon mustasta teestä. Tiedät, että se voi piristää sinua, että jos liioitelet sitä, se voi lisätä sykettäsi, että sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Ja oletko kuullut, että voit laihtua siitä? Harvat ihmiset tietävät tämän.
Sitruunat Voivat Olla Vaarallisia Terveydelle! Katso Miksi
Useimmat meistä pitävät sitruunaa autuutena terveydellemme, ihollemme ja hiuksillemme. No, näin on itse asiassa, mutta samalla sillä on useita sivuvaikutuksia. Jos kulutat raakaa sitruunamehua suurempina määrinä yhdessä päivässä, on todennäköisyys, että sinulla on lopulta vatsavaivat ovat melko suuret.
Miksi Extra Virgin Oliiviöljy On Terveellisin Ruoka Maan Päällä?
Rasvan käytön edut ovat melko kiistanalaisia. Eläinrasvojen, siemenrasvojen ja melkein kaikkien muiden öljyjen hyödyllisyydestä on edelleen kiistoja. Oliiviöljy on yksi harvoista rasvoista, joista kaikki ovat yhtä mieltä. Tämä kasvisrasva, joka kuuluu Välimeren ruokavalioon, on peruselintarvike joillekin maailman terveellisimmille ihmisryhmille.
Katso Mikä On Planeetan Terveellisin Hedelmä
Jokainen hedelmä erottuu ominaisuuksiltaan ja sinänsä se on todellinen vitamiinipommi. Tiesitkö kuitenkin, että kaikista maailman hedelmistä on yksi, joka tunnustetaan terveellisin hedelmä . Lisäksi meille, bulgarialaisille, talvea pidetään sen kausina, koska silloin se alkaa esiintyä useimmilla markkinoilla ja vähittäiskauppaketjuissa.
