2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vihannesten kulutus ravitsee kehoa ja auttaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa myrkkyjä. Monet ihmiset haluavat salaatti jopa pääruokana.
Jokaisella maalla, jokaisella kulttuurilla, joka kerta, kaikkina vuodenaikoina, jokaisella meistä on suosikkisalaattireseptimme. Me voimme tehdä salaattia Se on monenlaisia tuotteita, se ei välttämättä ole suolaista tai makeaa. Eri resepteissä yhdistetään vihanneksia hedelmien, juustojen, pähkinöiden, lihan, makkaroiden, sienien, juurien ja kasvien kanssa, joita käytetään pääasiassa maustamiseen.
Kaikkien makujen mukaan, ja tämä makujen vaihtelu aiheuttaa kokeiluja salaattien valmistuksessa.
Monien ihmisten rakastama on vihannesten maku maitotuotteilla, maidolla, juustolla, majoneesilla. Kun valmistuksessa on tasapaino, tiedetään - resepti onnistuu ja siitä pidetään.
Viime aikoina erityisen muodikasta on pähkinöiden lisääminen salaattiin ja sen käyttö pääruokana. Jos kymmenen vuotta sitten kaikkien suosikki oli raskas salaatti perunoilla, makkaroilla ja majoneesilla, niin tänään vihannesten ja vihannesten runsauden ja monipuolisuuden myötä itsehoitohenkilöiden maku ja mieltymykset on tarkoitettu yhdistämään pääasiassa vihreät vihannesten ja pähkinöiden kanssa.
Erityisen tärkeää ravinteiden imeytymiselle tuotteista on oikea ja tasapainoinen aromi, ja on hyvä korostaa laadukasta kastiketta ja vähemmän suolaa.
Ajattelen kolmea suosikkituotettani: punaisia linssejä, punajuuria ja luumuja, ja nyt kerron sinulle hyvän reseptin salaatille heidän kanssaan:
500 g punajuurta;
1 kk Punainen linssi;
1 kourallinen luumuja;
Maitokastikkeelle:
150 g fermentoitua jogurttia;
2 päätä, valkosipulia
oliiviöljy
sol
Valmistusmenetelmä: Punaiset punajuuret pestään ja kuoritaan. Leikkaa paloiksi ja paista pehmeäksi. Keitä punaisia linssejä 20 minuuttia ja laita punajuuret tasaiselle levylle. Lisää luumut, jotka on ennalta liotettu pehmenemään 30 minuutin ajan ja leikataan sitten neljänneksiin. Ne antavat punajuurille makean maun, ja nämä kaksi makua täydentävät toisiaan täydellisesti.
Valmista maitokastike, jossa on käynyt jogurtti, murskattu valkosipuli ja oliiviöljy, sekoitettuna tasaiseksi - yhdessä ainesosat eroavat salaatin makeasta mausta. Minulle tämä salaatti on ekstaasi, joka saa minut hymyilemään joka kerta.
Satunnainen ystäväni vastasi, että hänen kolme suosikkituotettaan olivat kalkkuna, vadelmat ja viikunat. Tämä yhdistelmä voidaan sisällyttää myös salaattireseptiin:
400 g salaattia, rucolaa, pinaattia;
100 g kalkkunanfileetä;
4 suurta tuoretta viikunaa;
parmesaani;
100 g vadelmia;
vadelmaetikka
hunaja
kaprikset
Valmistusmenetelmä: Aseta puhdistettu ja hienonnettu vihreät isoon levyyn. Leikkaa viikunat kahtia. Kuumenna grillipannu hyvin ja rasvaa se voita. Paahda viikunat molemmin puolin ja leikkaa ne sitten neljänneksi. Paista samassa pannussa lyhyesti kuutioitu kalkkunanfilee, tarkoituksena ei ole tuotteiden kuumentaminen, vaan makujen vapauttaminen. Lisää kaikki salaattikastikkeeseen. Lisää kastike, raasta parmesanjuusto, kun makut sekoittuvat ja tunkeutuvat toisiinsa, salaatimme on kulinaarinen mestariteos.
Pukeutuminen:
Kaada vadelmat, oliiviöljy, hunaja, vadelmaetikka, suola korkeaan kulhoon ja sose tasaiseksi. Valuta salaatti kastikkeen kanssa. Jos haluat, voit lisätä muutaman kapriksen.
Tai ehkä kumppanisi suosikki ruoka on kebabeja, lihapullia ja pihvejä. No, olen jo täällä passi. Vaihtoehdot, tuotteet ja maut ovat lukemattomia, vaihtelevia ja erilaisia, mutta salaattien tärkein asia on muistaa, että niiden on oltava terveellisiä, ja mieluummin tuoreita kuin lämpökäsiteltyjä tai keitettyjä tuotteita. Leivonta ja paistaminen ovat luontaisia peruselintarvikkeille, ja salaatti yksinkertaisesti auttaa herättämään ruokahalua raskaille elintarvikkeille.
Suositeltava:
Kokki Kunnolla Ja Syö Oikein Näiden Vinkkien Avulla
Mitä tarkoitamme oikealla ravinnolla? Tämä ei tarkoita vain kehon luonnollisten tarpeiden seuraamista valitessasi yhtä tai toista ruokaa, vaan myös kuluttaa täsmälleen niin paljon ruokaa kuin keho todella tarvitsee - ei enempää, ei vähemmän.
Sano Ei! Näiden Syöpien Ja Sydänongelmien Kanssa Näiden Flavonoideja Sisältävien Elintarvikkeiden Kanssa
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä . 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Korvaa Sokeri Hunajalla! Näiden Vinkkien Avulla
Yksi parhaista muutoksista, joita voit tehdä kehollesi, on kyllä lopeta sokeri . Ja vaikka on vaikea elää täysin ilman päivittäisten rutiinien suloisia kiusauksia tai muuttaa täysin makutottumuksiasi, hyvä uutinen on, että sokerilla on omat terveelliset vaihtoehtonsa.
Päästä Eroon Unettomuudesta Näiden Elintarvikkeiden Ja Yrttien Avulla
Jokainen meistä on kohdannut ainakin kerran elämässään unettomuus , ahdistuneilla ja painajaismaisilla öillä. Tämä tapahtuu yleensä stressin jälkeen ja ennen tärkeää tapahtumaa. Olisi mukavaa nukahtaa ja palauttaa voimasi, mutta uni on hämmentynyt ja päällämme on loputtomia toistuvia ajatuksia.
Kahden Munankeltuaisen Avulla Polven Kipu Katoaa
Polvi on yksi tärkeimmistä laittaa meidän luuranko. Reiteen, suuren säären ja polvilumpion (korkki) ansiosta voimme suorittaa erilaisia liikkeitä, kuten juoksemista, kävelyä, istumista ja monia muita toimintoja, joita teemme päivittäin.
