2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joulun ja uudenvuoden aikaan on melkein mahdotonta välttää runsaita aterioita, jotka ovat täynnä pihvejä, lihapullia, kuivattua lihaa, juustoja, kakkuja ja joukko muita herkkuja. Joten ylensyönti ja nopeampi painonnousu ovat melkein sidottu pyyhkeeseen. Kysymys on kuitenkin siitä, miten päästä muotoon ja mielelläni käyttää vanhoja vaatteitamme!
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on tärkeintä olla tekemättä tiukkoja ruokavalioita ja nälkää, koska äärimmäisyydestä toiseen kulkeminen vain rasittaa kehoamme eikä johda toivottuihin tuloksiin.
Olisi paljon parempi, jos teemme sujuvan siirtymisen ja sisällytämme valikkoon tiettyjä ruokia, jotka ovat sekä täyttö- että ruokavalion. On myös välttämätöntä, että niissä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, koska tarvitsemme niitä paljon talvikuukausina.
Lataa kärsivällisyyttä ja hyväksy, että se on paljon terveellisempää kehollesi, jos palaat vähitellen vanhaan painoon. Älä riski sietämättömiä ruokavalioita ja nälkää, koska voit tuntea olosi pahaksi äkillisen muutoksen jälkeen ja vahingoittaa itseäsi, ravitsemusterapeutit sanovat.
Heidän mukaansa, jotta saavutat hyviä tuloksia, sinun on rajoitettava tuotteita, kuten alkoholi, suolainen, rasvainen, paistettu ja pasta. On myös tarpeen korostaa vakavampaa fyysistä aktiivisuutta.
Ja mitä ruokia pitäisi olla valikossa, jotta voit palata suosikkivaatteisiisi, näet galleriastamme.
Suositeltava:
Ruokavaliosalaatit Illalliseksi, Joiden Avulla Laihdut
Olemme tietoisia siitä, että lukua ei ole kovin vaikea ajatella ruokavaliosalaatit että voit valmistautua illalliseen. Alkaen klassisesta tomaattisalaatista, kurkkusalaatista, sekoitetusta salaatista tai kaikenlaisten vihreiden perinteisistä salaateista - salaatista, jäävuoresta, rucolasta jne.
Aloita Laihtuminen Todella! Vain Näiden Helppojen Vinkkien Avulla
Jos vuoden 2020 tavoite on sinun laihduttaa , luovuttaa. Epäonnistut helmikuuhun mennessä! Tämän päätöksen psykologinen stressi pettää sinut nopeasti. Tutkimukset osoittavat, että 89% ihmisistä, jotka asettavat tavoitteen laihtua vuoden viimeisinä kuukausina, epäonnistuvat.
Goji-marjan Avulla Laihdut, Mutta Ole Varovainen, Ettet Katoa
Goji-marja Se on todella yksi parhaista laihtumistuotteista. Sen kanssa on kuitenkin oltava varovainen. Se on niin voimakas, että se voi johtaa toiseen ääripäähän - anoreksiaan. Goji-marjaa ei pidä ottaa enempää kuin kourallinen päivässä.
Näiden Ruokien Avulla Saat Selville Tärkeimmät Venäläisen Keittiön Asiat
Kansallinen venäläinen keittiö on omaperäinen ja tyypillinen kuten kaikki muutkin. Se muodostuu luonnollisten, sosiaalisten, taloudellisten ja historiallisten tekijöiden vaikutuksesta. Venäjän yhtenä maailman värikkäimmistä ruokakulttuureista on pääominaisuus - runsaan ruoanlaittotuotteiden käyttö.
Näiden Lämpenevien Ruokien Avulla Et Ole Kylmä Tänä Talvena
Jokaisella kaudella on oma viehätyksensä, mutta kylminä päivinä monet ihmiset kokevat epämukavuutta ja sairastuvat helposti. Pahoinvoinnin yhteydessä on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa sinua vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja pitämään sinut lämpimänä.
