2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vihannekset ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota ja ruokavaliota. Lapset pitävät vihanneksia kuitenkin yhtenä suurimmista vihollisistaan. On kuitenkin yksi vihannekset, jotka kaikki hyväksyvät, ja melkein ei ole henkilöitä, jotka eivät syö sitä - perunoita.
Perunat ovat erittäin runsaasti hiilihydraatteja, ja sellaisenaan ne antavat henkilön lihoa liian helposti. Lisäksi tämä antaa heille mahdollisuuden imeytyä liian helposti, minimaalisella energiahäviöllä.
Yhdessä niiden sisältämän pienen proteiinimäärän kanssa niistä tulee erinomainen valinta ruokavalioon niille, jotka harjoittavat tiettyjä voimaa ja painoa vaativia urheilulajeja, samoin kuin niille, jotka haluavat kerätä punnan tai kaksi nopeasti.
Monet ihmiset tietävät jo raaka-perunaviipaleiden hyödyt iholle. Joidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden rikkaus raakaperunoissa tekee niistä erittäin hyvän valinnan ihon puhdistamiseen ja dermatiitin hoitoon. Ne voivat olla hyödyllisiä myös palovammoille, nopeuttaa paranemista ja vähentää infektioriskiä.
Vesi, jossa perunoita keitetään, tunnetaan vaikutuksestaan reuman hoitoon. Murskattua raakaperunaa käytetään ulkoisesti tulehdukseen. Perunoiden käyttö on myös tunnettu lääke korkeaan verenpaineeseen.
Diabetesta sairastavien on kuitenkin oltava varovaisia, koska insuliinipistoksilla voi olla edellä mainittu vaikutus ja perunoiden käyttö voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Kaiken edellä mainitun lisäksi perunat ovat hyödyllisiä aivotoiminnallemme ja mielenterveydellemme yleensä, koska ne sisältävät omega-3-happoja ja vitamiineja, jotka aivot tarvitsevat toimiakseen optimaalisesti. Monet mineraalit, jotka ovat osa tätä vihannesta, ovat hyviä sydämelle ja munuaisille.
Emme saa kuitenkaan unohtaa, että liiallinen perunan kulutus voi johtaa painonnousuun ja liikalihavuuteen. Vihreiden perunoiden ja perunanlehtien tiedetään myös olevan myrkyllisiä, ja niitä tulisi välttää.
Valitettavasti monet ihmiset syövät perunoita ranskanperunoiden tai sirujen muodossa, mikä rasittaa heitä edelleen transrasvoilla, jotka ovat niin haitallisia terveydellemme.
Leivotut perunat voivat olla todella terveellisiä, mutta ihmiset lisäävät yleensä voita, kermaa, sulatettua juustoa tai pekonia. Tämä puolestaan tekee niistä vielä kaloripitoisempia ja sopimattomia ruokavalioon.
Suositeltava:
Hyödyt Ja Haitat Sokeroidusta Hunajasta
Hyvin usein myyjät ja jopa hunajantuottajat valittavat, että asiakkaat kieltäytyvät ehdottomasti ostamasta jo sokeroitua hunajaa. Sokeroidun hunajan uskotaan olevan haitallista. Mutta mikä on totuus? On vähän tunnettua tosiasia, että kun hunaja on sokeroitua, se osoittaa, että se on todella korkealaatuista ja on täysin hyödyllinen luonnollinen tuote.
Hyödyt Ja Haitat Lihankulutuksessa
Lihasta saatavien orgaanisten aminohappojen puutetta ei voida kompensoida millään tavalla. Ja terveydemme lisäksi myös kauneutemme riippuu siitä. Monet Hollywood-tähdet ovat luopuneet lihasta, mutta ne näyttävät silti upeilta, mutta ei pidä unohtaa, että niistä huolehtivat kokonaiset ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden ryhmät.
Hyödyt Ja Haitat Tölkeissä Olevista Luonnollisista Mehuista
On tuskin henkilö, joka ei olisi katsonut ainakin yhtä mainosta luonnon mehut . Valmistajat pyrkivät vakuuttamaan kuluttajat siitä, että heidän tuotteet ovat erittäin terveellisiä ja runsaasti vitamiineja. Mutta onko se todella niin? Yleensä kaikki ovat tietoisia siitä, että hedelmät ovat erittäin tärkeä osa ruokapyramidia.
Sushi - Hyödyt Ja Haitat
Sushista tuli maailman suosikki ruoka viime vuosisadan kahdeksankymmentäluvulla. Sushin kotimaana pidetään Japania, jonka keittiössä käytetään paljon kalaa ja riisiä. Sushin pääominaisuus on kunkin tuotteen alkuperäisen maun ja ulkonäön säilyttäminen.
Suosituimpien Juomien Haitat Ja Hyödyt
Musta tee Tämä on Ison-Britannian ja arabimaiden ihmisten suosikki juoma. Mustalla teellä on tonic vaikutus kehoon sen sisältämän kofeiinin ansiosta. Tutkijoiden mukaan sillä on melkein sama herättävä vaikutus kuin kahvilla. Mustan teen tanniini auttaa infektioita vastaan.
