2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos olet aamukahvin ystävä, päiväsi voi alkaa vielä miellyttävämmin, kun olet ymmärtänyt viimeisimmän suuren aromaattisen kofeiinijuoman kulutusta koskevan tutkimuksen tulokset.
Japanin kansallisen syöpäkeskuksen tutkijat tutkivat päivittäisen kahvin kulutuksen ja elinajanodotteen suhdetta. Tutkimus kattoi yli 90 000 40–69-vuotiasta ihmistä. Osallistujien oli vastattava kysymyksiin, jotka liittyvät heidän usein nautittavaan kahviin.
Tulokset osoittivat, että niillä, jotka joivat yhden tai kaksi kupillista kahvia päivässä, oli pienempi kuolemanriski lähitulevaisuudessa. Toisin sanoen säännöllinen kahvinjuonti vähentää yli 15% ennenaikaisen kuoleman tai sairauden riskiä.
Tämä ei kuitenkaan suinkaan ole ensimmäinen tutkimus tämän teorian todistamiseksi. Myös Yhdysvaltojen kansallinen syöpäinstituutti on saavuttanut nämä positiiviset tulokset.
Neil Friedmanin tiimin mukaan mitä enemmän kahvia ihmiset kuluttavat, sitä vähemmän todennäköisyys on kuolla sydän- tai hengitystiesairauksiin, aivohalvaukseen, loukkaantumiseen, tapaturmaan, diabetekseen ja jopa infektioon. Vaikka kahvi sisältää kofeiinia, joka voi väliaikaisesti lisätä sykettä ja verenpainetta joillakin ihmisillä, sillä on myös muita yhdisteitä ja antioksidantteja, joilla on suotuisa vaikutus terveyteen.
50-71-vuotiaita osallistujia havaittiin 12 vuoden ajan. Tohtori Friedman sanoo, että tupakointi on tärkein este kahvijuomille, jotka haluavat pidentää elinajanodotettaan.
Oli hyvin tiedossa, että kahvin mukana oli savuke, ja tupakoitsijat söivät enemmän punaista lihaa ja vähemmän hedelmiä ja vihanneksia, harjoittivat vähemmän ja joivat enemmän alkoholia - toisin sanoen - ottaen huomioon kaikki heidän terveyttään pahentavat tavat.
Elinajanodote ei kuitenkaan ole ainoa positiivinen asia, jonka energiajuomien ystävät saavat siemaillessaan aamukahvia.
Kofeiini terävöittää ja nopeuttaa reaktioita. Juominen kuppi kahvia aamulla tekee sinulle riittävämmän, huomaavaisemman ja kykenevämmän ratkaisemaan yksinkertaiset tehtävät. Tämä johtuu siitä, että kofeiini stimuloi niitä aivojen osia, jotka ovat vastuussa positiivisista tunteistamme.
Suositeltava:
Fruktoosi - Valkoisen Kuoleman Uudet Kasvot?
Fruktoosi tai kuten tunnetaan paremmin - hedelmäsokeri, viime aikoihin asti sitä pidettiin terveellisenä vaihtoehtona valkoiselle sokerille. On vaikea tavata henkilöä, joka kestää jään vesimelonia kuumina kesäpäivinä tai osan suosikkihedelmistäsi.
Jokainen Lasillinen Maitoa Lisää Kuoleman Riskiä 15 Prosenttia
Kaikki tietävät, kuinka hyödyllistä on juoda maitoa. Siinä oleva kalsium auttaa luustamme tulemaan terveiksi ja vahviksi. Tämä usko voi kuitenkin olla täysin väärä. Ryhmä ruotsalaisia tutkijoita kyseenalaistaa maidon edut. He tekivät tutkimuksen, jonka tulokset ovat enemmän kuin huolestuttavia.
Yksi Olut Päivässä Vähentää Sydänkohtauksen Riskiä 25 Prosentilla
Varmasti joku fiksu mies on kerta toisensa jälkeen sanonut, ettei tulevassa kesälämmössä (koskaan) ole mitään parempaa kuin kylmä olut. Kävi ilmi, että hän ei ollut väärässä. Italian Neurologisen instituutin Pocillin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että yksi olut päivässä vähentää sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä 25 prosentilla.
Karitsa Vähentää Liikalihavuuden Riskiä
Karitsa, vaikka se onkin perinteinen, ei aina ole bulgarialaisessa pöydässä, toisin kuin sianliha ja kana. Huolimatta tämäntyyppisen lihan kulutuksen lukuisista eduista Bulgariassa, porsaanjalat ja kananjalat kunnioitetaan. Syömme karitsaa pääsiäisenä ja jyrkän päivänä, ja loppuvuoden näyttävät siltä, että unohdamme tämän lihan, ja joskus on erittäin vaikeaa löytää tuoretta karitsaa myymäläketjusta.
Kuppi Quinoaa Päivässä Vähentää Syövän Ja Sydänsairauksien Riskiä
Harvardin tutkijat ovat osoittaneet, että quinoa-kulhon syöminen päivässä voi suojata meitä tappavilta sairauksilta, kuten syöpä, sydänongelmat ja hengitystiesairaudet. Lisäksi tutkimuksessa sanotaan, että voimme luottaa paitsi kinoaan terveydelle myös kaurajauhoon.
