2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Harvardin tutkijat ovat osoittaneet, että quinoa-kulhon syöminen päivässä voi suojata meitä tappavilta sairauksilta, kuten syöpä, sydänongelmat ja hengitystiesairaudet.
Lisäksi tutkimuksessa sanotaan, että voimme luottaa paitsi kinoaan terveydelle myös kaurajauhoon. Tulokset osoittivat, että näiden tuotteiden kulutus vähensi vaarallisten sairauksien riskiä 17%.
Ruoat ovat hyviä, koska niissä on runsaasti kuitua, mineraaleja ja antioksidantteja.
Tutkimukseen osallistui hieman yli 367 000 ihmistä kahdeksasta Yhdysvaltain osavaltiosta. Heidän ruokavaliotaan on seurattu lähes 14 vuoden ajan, kunnes quinoan edut on todettu.
Tutkimuksessa otettiin huomioon myös muut tekijät, kuten tupakointi ja tutkimuksen fyysinen aktiivisuus.
Lopullisten tulosten mukaan meidän on syötävä vain 34 grammaa quinoaa päivässä kasvaimen tai sydänsairauden aiheuttaman ennenaikaisen kuoleman riskin vähentämiseksi 17%.
Kaurapuuron kulutuksella on samat hyödylliset terveysvaikutukset. Sama määrä kaurapuuroa vähentää tappavien sairauksien riskiä.
Tutkimuksen johtava asiantuntija, tohtori Lu Qi, kertoo tutkimuksen vahvistavan kuidun positiiviset vaikutukset kehoon. Nälän tyydyttämisen lisäksi ne suojaavat sydänsairauksilta ja syöpältä, kirjoittaa The Telegraph.
Ihmiset, jotka syövät säännöllisesti täysjyvätuotteita, vähentävät hengityselinten sairauksien riskiä 11%, ja diabeteksen todennäköisyys on 48% pienempi.
Vilja on jo pitkään ollut todistettu elämänlähde niiden sisältämien vitamiinien, kuitujen ja mineraalien takia, eikä quinoa ole poikkeus. Se ei sisällä gluteenia, mikä tekee siitä ihanteellisen ruoan lasten ja nuorten valikossa.
Suositeltava:
3 Kupillista Kahvia Päivässä Vähentää Syöpäriskiä
Uusi tutkimus on osoittanut, että 3 kupillista kahvia päivässä voi vähentää maksasyövän riskiä 50%. Viimeisimmän tutkimuksen kirjoittajan, tohtori Carlo La Vecchian, Milanon Mario Negri -farmakologisen tutkimuslaitoksen, mukaan kokeet vahvistavat, että kahvilla voi olla erittäin myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen.
Kahvi Vähentää Kuoleman Riskiä 15 Prosenttia Päivittäin
Jos olet aamukahvin ystävä, päiväsi voi alkaa vielä miellyttävämmin, kun olet ymmärtänyt viimeisimmän suuren aromaattisen kofeiinijuoman kulutusta koskevan tutkimuksen tulokset. Japanin kansallisen syöpäkeskuksen tutkijat tutkivat päivittäisen kahvin kulutuksen ja elinajanodotteen suhdetta.
Herkullisia Reseptejä, Joilla Rakastat Quinoaa
Tarjoamme sinulle erittäin maukkaita ja terveellisiä quinoa-reseptejä - ensimmäinen niistä on moussakalle jauhelihalla ja perunoilla. Seuraava ehdotus koskee vähärasvaista ateriaa, ja se on nopea ja helppo valmistaa. Jos et halua värisemään , korvaa vihreät lehtivihannekset toisella - kuten telakka tai pinaatti.
Yksi Olut Päivässä Vähentää Sydänkohtauksen Riskiä 25 Prosentilla
Varmasti joku fiksu mies on kerta toisensa jälkeen sanonut, ettei tulevassa kesälämmössä (koskaan) ole mitään parempaa kuin kylmä olut. Kävi ilmi, että hän ei ollut väärässä. Italian Neurologisen instituutin Pocillin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että yksi olut päivässä vähentää sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä 25 prosentilla.
Karitsa Vähentää Liikalihavuuden Riskiä
Karitsa, vaikka se onkin perinteinen, ei aina ole bulgarialaisessa pöydässä, toisin kuin sianliha ja kana. Huolimatta tämäntyyppisen lihan kulutuksen lukuisista eduista Bulgariassa, porsaanjalat ja kananjalat kunnioitetaan. Syömme karitsaa pääsiäisenä ja jyrkän päivänä, ja loppuvuoden näyttävät siltä, että unohdamme tämän lihan, ja joskus on erittäin vaikeaa löytää tuoretta karitsaa myymäläketjusta.
