2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pakatut elintarvikkeet kaupoissa eivät ole kaikkein hyödyllisimpiä. Monien meistä on kuitenkin vaikea vastustaa houkutuksia, kuten esimerkiksi rapea siru ja popcorn.
Heistä luopuminen on kuitenkin vain yksi ratkaisu terveelliseen ruokavalioon. Totuus on, että voimme valmistaa osan pakatuista elintarvikkeista itse ja paljon maukkaammalla ja terveellisemmällä versiolla.
Pelimerkit
Tämän herkullisen kotitekoisen kiusauksen valmistamiseksi tarvitsemme tuoretta perunaa. Ne pestään, kuoritaan ja viipaloidaan ohuiksi. Laita suolattuun veteen noin puoleksi tunniksi ja pese sitten uudelleen. Ne voidaan paistaa tai paistaa muutaman minuutin ajan. Maku kuten haluat.
Salaattikastike
Yhä suositummat salaattikastikkeet sisältävät emulgointiaineita, öljyjä ja monityydyttymättömiä kasviöljyjä.
Tämä tekee niistä todellisen edellytyksen sydänsairauksien kehittymiselle. On paljon terveellisempää ja terveellisempää maustaa salaatti puhtaalla sitruunamehulla, oliiviöljyllä ja / tai etikalla.
Hedelmämaito
Veikkaan valmiiden hedelmämaitojen sijaan lyö vetoa tavallisesta jogurtista, johon olet leikannut tuoreita hedelmiä. Vaikutus on paljon parempi.
Popcorn
Valmis popcorn on täynnä haitallisia aineita. On paljon parempi lyödä vetoa ns. popcorn. Kaada pienet maissiydimet vähärasvaiseen kattilaan ja aseta ne liedelle peitetyn kannen alle. Ne ovat valmiita, kun popping loppuu.
Kaurapuuro
Kotitekoista kaurajauhoa voidaan saada käsittelemättömästä kaurajauhosta, jota keitetään mikroaaltouunissa noin kolme minuuttia. Saat vielä parempia makuja ja terveysvaikutuksia lisäämällä kanelia, pähkinöitä tai tuoreita hedelmiä.
Maapähkinävoi
Pohjimmiltaan maapähkinävoi on yksi terveellisimmistä voiteluaineista. Se sisältää kuitua, hiilihydraatteja, proteiinia, resveratrolia ja vettä. Heidän läsnäolonsa purkissa myymälästä on kuitenkin kyseenalaista. Lisäksi useimmissa lopputuotteissa on vaarallisia toksiineja ja haitallisia transrasvoja.
Kotitekoinen vaihtoehto on jauhaa raakapähkinät sekoittimella. Mausta hunajalla ja suolalla maun mukaan.
Suositeltava:
Vihannekset, Joita Voit Kasvattaa Parvekkeella
Jos sinulla ei ole tonttia, jolla kävellä puutarhureina, voit tehdä sen parvekkeellasi. Kurkut, tomaatit ja paprikat kasvavat helposti terassilla. Näin voit nauttia itse kasvamastasi herkullisista vihanneksista ilman haitallisten kemikaalien käyttöä ja sinua hoidetaan luomutuotteiden salaatilla.
Okeimmat Kalareseptit, Joita Voit Tehdä Kotona
Kala on ruoka, jonka pitäisi aina olla läsnä nykyajan ihmisen valikossa. Se on erittäin hyödyllinen, maukas ja tuoksuva. Meren ja jokien asukkaiden liha sisältää tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, joiden hyödyt ovat mittaamattomat. Perinteisten kalareseptien lisäksi voidaan valmistaa monia eksoottisia ja ei-perinteisiä ruokia.
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Nopein Leipä, Jonka Voit Tehdä Kotona
Ei ole mitään maukkaampaa kuin kuuma ja Vastaleivottua leipää . Monet teistä todennäköisesti muistavat vielä lapsuuden muiston, kun kantaa leipää kaupasta, sinun on purettava pieni pala, koska sitä oli yksinkertaisesti mahdotonta vastustaa.
Huomio! Pakatut Vihannekset Myrkyttävät Meidät
Ruokahaluaiset vihreät salaatit ja tuore pakattu salaatti, jotka nappaavat silmämme kauppahyllyiltä, ovat terveydelle vaarallisempia kuin useimmat hampurilaiset ja perunat. Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta se on tosiasia. Johtavien brittiläisten asiantuntijoiden mukaan ruoansulatuskanavan infektioiden lisääntyminen johtuu pakattujen salaattien käytöstä.
