2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan banaaneja sisältävä ruokavalio sekä muut kaliumia sisältävät tuotteet voivat auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä.
Yhdysvaltain asiantuntijoiden suorittamaan tutkimukseen osallistui yli 90 000 vaihdevuodet jo naista. Osallistujat vaihtelivat iästä 50-79 vuotta, ja koko tutkimus kesti 11 vuotta.
Ihmisillä, jotka lisäävät riittävästi kaliumia ruokavalioonsa, on paljon pienempi aivohalvausriski, yhdysvaltalaisten tutkijoiden mukaan. Tutkimus osoitti, että naisilla, jotka ottivat suuria määriä kaliumia, aivohalvauksen riski oli 12 prosenttia pienempi kuin naisilla, jotka söivät elintarvikkeita, joissa oli huomattavasti vähemmän kaliumia.
Tulokset osoittavat, että iskeemisen aivohalvauksen riski pienenee 16%. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että kalium voi jopa vähentää kuoleman riskiä kymmenellä prosentilla.
New Yorkin Albert Einsteinin lääketieteellisessä korkeakoulussa työskentelevä tohtori Sylvia Wastertail-Smoller kertoo, että aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet vain joitain kaliumin hyödyllisiä ominaisuuksia kehossa.
Tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kalium voi auttaa korkeaan verenpaineeseen. New Yorkin asiantuntijoiden mukaan tämä tutkimus antaa naisille syyn syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat runsas kaliumlähde.
Suosittelemme banaaneja, bataattia ja tavallisia perunoita, kaikenlaisia palkokasveja (pavut, linssit, kikherneet jne.), Kuivattuja viikunoita ja aprikooseja, rusinoita, kurpitsansiemeniä ja pistaasipähkinöitä, soijaversoja. Kurpitsa on myös hyvä alkulähde.
Ei pidä unohtaa, että kalium vähentää myös kuoleman riskiä postmenopausaalisilla naisilla. Tohtori Wassertale-Smoller korostaa, että tämä on erittäin tärkeä löytö, joka voi auttaa lääkettä tulevaisuudessa.
Tämän elementin puuttuminen voi aiheuttaa vakavia ongelmia - väsymyksen, ärtyneisyyden, jatkuvan ärtyneisyyden tunteen.
Suositeltava:
Maito Suojaa Meitä Lihaskuumeelta
Voimakkaan fyysisen harjoittelun aikana on täysin mahdollista, että lihas [kuume] esiintyy. Jos olet äskettäin alkanut liikkua aktiivisesti, on hyvin todennäköistä, että kehosi sattuu melko vakavasti ja tunnet kipua jokaisen liikkeen yhteydessä.
Jogurtin Syöminen Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi meidän on syötävä jogurttia, sanovat yhdysvaltalaiset tutkijat. Vain lusikallinen jogurttia päivässä auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, kirjoittaa Daily Express. Tutkimus on Harvardin kansanterveyskollegion tutkijoiden työtä.
Punaviini Suojaa Meitä Silmäsairauksilta
Punaviini on erityisen suosittu juoma kylminä talvipäivinä. Monet tutkimukset osoittavat, että lasillinen viiniä päivittäin on erittäin hyödyllistä, ja se lämmittää meitä melko nopeasti. Tutkimustulosten mukaan punaviinillä on erittäin hyödyllinen vaikutus veren hyytymiseen.
Kookosöljy Suojaa Meitä Liikalihavuudelta
Kookosöljy saadaan kookospähkinästä. Jopa 25 asteen lämpötilassa se on vaikeampi, mutta korkeammissa lämpötiloissa se sulaa kuin öljy. Suurimmat tuottajat maailmassa ovat Intia, Indonesia ja Filippiinit. Se saadaan puristamalla kylmäöljy kookospähkinöistä.
Kourallinen Manteleita Suojaa Meitä Syöpältä
Tutkijat ovat todistaneet, että kourallinen raakamanteleita sisältää tarpeeksi vahvoja ainesosia, jotka voivat olla erinomainen suoja syöpää vastaan. Mantelit sisältävät runsaasti ametiilia - ainetta, jolla on syöpää estäviä ominaisuuksia.
