2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luulet luultavasti, että jos menet tehokkaaseen ruokavalioon, laihdut nopeasti ja helposti. Kyllä, hypoteettisesti on olemassa tällainen mahdollisuus, mutta mitä tapahtuisi kyseisen ruokavalion päättymisen jälkeen?
Kuten magneetti, kilot tarttuvat nopeasti hahmosi uudelleen, ellet tunne sitä elintarvikkeet ja tottumukset, jotka vaikeuttavat laihdutusta. Tässä on lyhyt tieto aiheesta.
Roskaruoka
Käännettynä tämä jo vakiintunut käsite tarkoittaa ruokajätettä. Tämä sisältää melkein kaikki pikaruoat, joita tarjotaan syömisenä jalan tai tien päällä. Ruoka, jolla ei ole lainkaan ravintoarvoa tai jolla on hyvin alhainen ravintoarvo ja jota kauppiaat tarjoavat meille viihteen sijasta kylläisyyden sijasta. Ns. Katuruokaa - hot dogeja, hampurilaisia, siruja, välipaloja jne.
Siistejä juttuja
Kyllä, ei ole mitään vikaa syödä jotain makeaa aika ajoin, mutta ole varovainen, ettet liioittele sitä. Yksi asia on ottaa suklaapatukka ja aivan toinen jättää taaksepäin koko tyhjä paketti. Tämä johtaa varmasti vaikea laihtuminen.
Suolaisia asioita
Suola on tärkein tekijä, joka johtaa vedenpidätykseen kehossa ja siten painonnousuun. Kyllä, ei ole hyödyllistä jättää se kokonaan pois valikosta, mutta muista, että jotta se olisi terveellistä, meidän ei pidä ottaa enemmän kuin 1-2 g suolaa päivässä. Vertailun vuoksi useimmat meistä kuluttavat jopa 20 g suolaa päälle päivässä.
Rasvainen ruoka
Rasvaisen lihan ja kalan sekä öljyllä kastettujen ruukkujen kulutus johtaisi varmasti vaikeaan laihtumiseen. Yritä kokata mahdollisimman vähän rasvaa äläkä käytä tällaisia tuotteita.
Nälänhätä ja polkeminen
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme unohdamme usein laittaa jotain suuhumme ja jos onnekas, saamme laadukasta ruokaa vain silloin, kun olemme jo nälkäisiä. Alamme tunkeutua ympärille ja kuluttaa paljon suurempia määriä ruokaa kuin tarvitsemme.
Myöhäinen illallinen ja yö etsimällä jääkaappia
On todistettu, että voidaksemme kehomme käsitellä päivän aikana kulutettua ruokaa, päivällisen on oltava viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja yöllinen syöminen on tuskin haitallisempaa.
Liikkumisen puute
Perus tapa, joka vaikeuttaa laihdutusta on liikkumattomuus. Liikunta taistelee erittäin tehokkaasti painonnousua vastaan. Mitä enemmän liikut, sitä paremmin tunnet ihosi.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Puhdistavat Maksan
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, koska sen toiminnot liittyvät ruoan saannin poistamiseen toksiinit kehossa . Vieroitus on prosessi, jolla nämä toksiinit poistetaan kehosta. On tärkeää toimittaa kehollesi maksalle hyödyllisiä elintarvikkeita.
Ruoat, Jotka Rauhoittavat Tulehdusta
On osoitettu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka lievittävät sairauden oireita sellaisenaan taistella tulehdusta vastaan . Siksi yhdessä lääkehoidon kanssa on hyvä sisällyttää ruokavalio näiden elintarvikkeiden kanssa kivun hallitsemiseksi.
Ruoat, Jotka Torjuvat Tulehdusta Kehossa
Tulehdus kehossa auttaa kehoa torjumaan infektiota tai haavaa. Toisaalta krooninen tulehdus on haitallista - koska se voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Riski kasvaa, kun elämässämme on stressiä, syömme epäterveellisesti tai kun liikunta on vähäistä.
Ruoat, Jotka Vaikeuttavat Veritulppien Muodostumista
Verihyytymät ovat tärkeitä kehollesi. Veressäsi olevat verihiutaleet reagoivat vammaan tulemalla yhteen pysäyttämään verenvuodon. Jonkin verran elintarvikkeet vaikuttavat kehon kyvystä muodostamaan hyytymän . Nämä elintarvikkeet voivat sakeuttaa tai ohentaa verta.
Voileivät Vaikeuttavat Mahalaukun Työtä
Jos sinulla on tiettyjä ruoka-yhdistelmiä, tässä materiaalissa voi olla pettynyt oppia, että ne ovat yhteensopimattomia. Jos mietit, miksi jotkin tuotteet eivät ole yhteensopivia muiden kanssa, ymmärrät nyt vastauksen tähän kysymykseen.
