2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Onnea on vaikea määritellä. Voidaan sanoa, että se tuo iloa, hiljaista tyydytystä, tyytyväisyyttä ja nautintoa. Joillekin ilo voi johtua elämän pienistä iloista, toiset voivat tehdä onnelliseksi yhteisestä rakkaudesta ja toiset taas - unelmiensa toteutumisesta.
On kuitenkin käynyt ilmi, että ruoalla on myös tärkeä rooli ihmisen onnellisuudessa. Uusi tutkimus osoittaa, että 65 prosenttia onnellisista ihmisistä syö yli 240 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Jo pitkään tiedetään, että hedelmät ja vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä kehollemme, koska ne ovat mineraalien, vitamiinien ja kuitujen lähde. Ne suojaavat useilta sairauksilta, kuten diabetes, aneurysmat, aivohalvaukset ja sydänsairaudet. Äskettäin tehty tutkimus osoittaa myös, että hedelmien ja vihannesten säännöllinen syöminen on hyvä mielenterveydellesi.
Tutkimuksessaan tutkijat käyttivät tietoja 13 983 yli 16-vuotiaasta ihmisestä, jotka osallistuivat terveystutkimukseen vuosina 2010 ja 2011. Tutkijat ovat huomanneet, että vapaaehtoisimmat, joilla on vakaampi psyyke, kuluttavat vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä (yhdessä annoksessa on 80-100 grammaa vihreitä).
31 prosenttia vapaaehtoisista, joilla ei ollut mielenterveysongelmia, söivät kolmesta neljään annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä ja 28 prosenttia sata tai kaksi annosta.
Tutkijat päättelivät, että hedelmien ja vihannesten syöminen tekee ihmisistä onnellisempia kuin alkoholi.
Toisaalta alkoholin saanti vahingoittaa meitä monista syistä. Tutkijat ovat jo kauan todistaneet, että lisääntynyt alkoholinkäyttö johtaa tajunnan häiriöihin, maksan häiriöihin, maksakirroosiin, haimatulehdukseen, alkoholipolyneuropatiaan, sydän- ja verisuonivajaan, naisten kuukautishäiriöihin, dementiaan ja moniin muihin sairauksiin. Alkoholi aiheuttaa myös joitain mielenterveysongelmia, ahdistusta, masennusta, pelkoa, vihaa ja masennusta.
Tutkimus saa monet ihmiset varmasti ajattelemaan, tuntevatko he seuraavan kerran ollessaan onneton, tavoittelevatko lasillisen juomaa vai nauttivatko he tuoreesta salaatista, asiantuntijat sanovat.
Suositeltava:
Pakastetut Hedelmät Ja Vihannekset - Hyödyllisempiä Kuin Tuoreet
Ison-Britannian ravitsemusinstituutin tutkijat ovat tulleet uskomattomaan johtopäätökseen, että pakastetut hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon enemmän ravinteita kuin tuoreet. Syynä on se, että tuoreet hedelmät ja vihannekset eivät saavu kojuun heti poimimisen jälkeen, mutta vasta muutaman päivän kuluttua ja siksi he menettävät monia arvokkaita aineitaan.
Miksi Pakastetut Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Parempia Kuin Tuoreet
Jos sinä, kuten useimmat ihmiset, ajattelet, että hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä vain tuoreina, on todennäköisesti korkea aika paljastaa sinulle miksi ja kuinka pakastetuilla voi olla paljon suurempi etu keittiössäsi. Sinulle on varmasti paljon helpompaa valmistaa pakastimelle erilaisia tuotteita, kun sinulla on enemmän vapaa-aikaa, ja käyttää niitä oikeaan aikaan viipymättä puhdistamiseen, valkaisuun, leikkaamiseen ja raaputtamiseen.
Tämä Japanilainen Riisijälkiruoka Tuo Onnea Ja Onnea Kotiisi
Mochi on japanilainen riisijälkiruoka, joka on valmistettu haudutetusta valkoisesta tahmeasta tai ruskeasta riisistä. Mochi itsessään on japanilaisen keittiön peruselintarvike, mutta sillä on myös tärkeä ainesosa monissa japanilaisissa elintarvikkeissa, kuten jälkiruoissa, keitoissa tai pääruoissa.
Syö Aamiainen Kuin Kuningas, Lounas Kuin Prinssi Ja Päivällisesi Kuin Köyhä Mies
Ei enää tiukkoja ruokavalioita ja pitkiä luetteloita kielletyistä elintarvikkeista! . Jokainen, joka haluaa laihtua, mutta jonka on vaikea rajoittua jatkuvasti erilaisiin ruokiin, voi nyt rentoutua. On käynyt ilmi, että salaisuus ei ole vain siinä, mitä syömme, vaan myös silloin, kun kulutamme ruokaa, Popshuger kertoo.
Superruokia, Jotka Antavat Meille Enemmän Energiaa
Superruoka on sekä ravintoaine että lääke. Heillä on kyky lisätä kehomme elinvoimaa ja energiaa. Heidän uskotaan, että sen lisäksi, että niissä on runsaasti mineraaleja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka suojaavat meitä monilta sairauksilta ja antavat meille voimaa, niillä on paljon muita hyödyllisiä ominaisuuksia kaloriyksikköä kohti kuin muut elintarvikkeet.
