2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tanssiminen on yksi menestyneimmistä menetelmistä liikalihavuuden ja ylipainon torjunnassa. Niillä on poikkeuksellinen vaikutus ihmisen fysiikkaan ja psyykeen.
Tanssien tulisi olla enimmäkseen nopeita - rock, twist, latina, mutta on hyvä aika ajoin suorittaa hitaampia liikkeitä. Tanssiminen on kuin kunto. Sinun on aloitettava kevyellä harjoittelulla ja vähitellen kuormitettava kehoa. Nuorten tulisi käydä diskossa useammin, mutta eivät saa liioitella sitä juomalla ja savukkeilla.
Bulgarian liikalihavuuden tutkimuksen järjestön virallisten tietojen mukaan lähes 60% bulgareista on ylipainoisia. Tästä syystä monet ihmiset kärsivät haavaumista, koliitista ja sydän- ja verisuonitauteista.
Ylipaino on myös yksi aivohalvauksen ja sydänkohtauksen tärkeimmistä syistä.
"Liikalihavuus on seurausta ruokavalion muutoksesta. Painonpudotusvaikutus kestää vähintään 40 päivää. Mutta sitten suolisto tottuu vakiintuneeseen järjestelmään ja on vaikeampi, jos päätät muuttaa sitä."
Jos äidillä ei ole asianmukaista ruokavaliota ja ruokailutottumuksia, tämä vaikuttaa sikiöön ja hänellä on altis erilaisille ylipainoon liittyville sairauksille. Tutkimuksen mukaan lasten tulisi syödä vähintään neljä kertaa päivässä keitetyn ja terveellisen ruoan kanssa ja aterioiden välillä syödä hedelmiä ja vihanneksia, joilla on matala glykeeminen indeksi.
Tämän tyyppinen ruoka nostaa ja laskee verensokeria hyvin hitaasti, mikä pitää kehon täynnä pitkään. Lisäksi lasten tulee juoda nuorina vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja syödä kalaa kahdesti viikossa.
Suositeltava:
Mitkä Tuotteet Saavat Sinut Laihtua?
Tekstistä löydät tietoa elintarvikkeista, joiden ansiosta voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Männyn tai setrin siementen siemenet Pähkinän ystävät voivat monipuolistaa terveellisiä manteleita muiden hyödyllisten siementen kanssa.
Laihtua älykkäästi Runsaalla Aineenvaihduntavaliolla
Pakollinen sääntö korkea aineenvaihdunnan ruokavalio on, että sinun täytyy syödä usein - 5 kertaa päivässä laihtua, vaikka useimmille ihmisille se ei kuulosta todelliselta. Korkea aineenvaihdunnan ruokavalio on kuitenkin monien ravitsemusterapeuttien suosittama ruokavalio, mikä varmistaa, että menetät 4-5 kiloa nälkään.
Laihtua Nopeasti Purkamispäivillä
Lämmin aurinkoinen päivä ja huoleton lounging uima-altaalla ja rannalla on asetettu. Mitä? Etkö pitänyt hahmostasi aamulla? Käännä hihat ylös ja aloita nopea ruokavalio purkupäivillä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat kahdesti viikossa, mieluiten maanantaina ja lauantaina, purkamispäivien suorittamiselle.
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Veden Juominen Auttaa Laihtua
Riittämätön vedenkulutus on yksi tärkeimmistä esteistä laihtumiselle. Terveytemme riippuu testaamastamme vesimäärästä. Jos kehosi menettää 20 prosenttia painostaan vedessä, se voi olla kohtalokas. Veremme koostuu 92 prosentista vettä ja aivomme koostuu 75 prosentista vedestä.
