Ruokavalio Kurpitsaa Ja Kvitteniä Sulattaa Renkaat Talvella

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Vaikka ulkona on kylmä ja nyt meidän on laitettava useita kerroksia vaatteita lämpimäksi, se ei tarkoita sitä, ettemme voi käsitellä sitä nyt. sulavia ärsyttäviä ylimääräisiä kiloja. Tässä on toinen plus: nimittäin - nyt ruokavaliolla ja aloittaessasi harjoittelua kylmällä säällä, pääset taas suosikkifarkkuihisi kesäkuukausina, jolloin muotosi näyttävät täydellisiltä ja voit veistää ne täydellisesti tällä ruokavalio kurpitsaa ja kvitteniä.

Ruokavalio kurpitsaa ja kvitteniä sulattaa renkaat talvella

Yleensä tämä yhdistelmä on ihanteellinen laihtumiseen, ja jo nyt nämä hedelmät ovat kausiluonteisia ja niitä voi ostaa mistä tahansa myymälästä. Kvitteni on toisaalta monia arvokkaita ainesosia, kuten runsaasti liukenemattomia kuituja, mikä auttaa hidastamaan peristaltiikkaa. Kurpitsalla on kuitenkin laksatiivinen vaikutus, joten se neutraloi kvittenien tämän haitan.

Molemmilla hedelmillä on yleensä erittäin hyvä vaikutus ruoansulatukseen, ja ne lisäävät myös aineenvaihduntaa, mikä auttaa meitä laihtua. Ne myös kyllästyvät erittäin hyvin, mutta myös stimuloivat ärsyttävien rasvojen hajoamista, joista me kaikki haluamme päästä eroon loistamaan kuin tähdet rannalla.

Tämä vaikutus tuntuu voimakkaimmin yhdessä, joten on parasta pitää kiinni ruokavalio kurpitsaa ja kvitteniä yhdessä. Tämän ruokavalion vähäinen etu on se, että se parantaa immuniteettia, mikä on erittäin tärkeää talvikuukausina.

Esimerkiksi viiden päivän ruokavalio, jossa on kurpitsaa ja kvitteniä

Ensimmäinen päivä

Aamiainen - leikkaa pieni kurpitsa ja kvitteni ja paista ne sitten uunissa kirjekuoressa. Ripottele pienellä sokerilla ja kanelilla ja juo myös kuppi aromaattista yrtti- tai vihreää teetä;

Lounas - papukeitto ja 1 kuppi kotitekoista kvittenkompottia;

16 tuntia - 100 g paahdettua kurpitsaa.

Illallinen - paahdettua kalaa (noin 150-200 grammaa) koristeella kaalia tai salaattia, joka on maustettu vain pienellä sitruunamehulla ja suolalla. Jälkiruokana makeuta uunissa paistetulla kvitteniä kanelilla ja pienellä sokerilla.

Toinen päivä

Aamiainen - 1 kovaa keitettyä munaa ja vihreää teetä sitruunalla ja hunajalla;

Lounas - pala sianlihaa (noin 130 grammaa), joka on grillattu. Koristele valitsemillasi tuoreilla vihanneksilla ja syö jälkiruokana paahdettu kurpitsa kanelilla ja sokerilla;

16 tuntia - viipale täysjyväleipää, joka levitetään maksapasteella (mieluiten kotitekoinen) ja 1 kuppi kefiriä.

Illallinen - 130-140 g paahdettua kurpitsaa valitsemallasi pienellä hunajalla ja pähkinöillä sekä vihreää teetä sitruunalla.

Kolmas päivä

Aamiainen - tee hedelmäsalaatti, joka sisältää 1 kiiviä, 1 päärynä, puoli kvitteniä ja muutaman valitsemasi pähkinän. Mausta se pienellä hapankerma ja lisää hunajaa haluttaessa;

Lounas - voileipä, jossa on täysjyväleipää ja vähän jauhelihaa, lisäämällä päälle keltainen juusto. Jälkiruokana voit hemmotella itseäsi yhdellä paistetulla kvitteniä uunissa;

16 tuntia - sose 100 g paahdettua kurpitsaa ja 1 rkl. kerma;

Illallinen - suuri annos salaattia, jossa on 50 grammaa sieniä, oliiveja, salaattia, kurkkua, pinaattia ja rucolaa. Mausta kastikkeella vähän sitruunamehua, hunajaa ja 1 tl tahinia. Tee jälkiruokana paahdettua kurpitsaa kanelilla ja sokerilla.

Neljäs päivä

Aamiainen - jogurtti, jossa on puoli hienoksi raastettua kvitteniä ja valitsemasi pähkinät;

Lounas - tavallinen annos vihannesten risottoa, jossa on sipulia, vihreitä papuja, porkkanoita ja parsakaalia. Lisää jälkiruoka, nimittäin paahdettu kvitteni, joka on ripoteltu ruskealla sokerilla;

16 tuntia - 150 g paahdettua kurpitsaa, jossa on vähän hunajaa ja kanelia;

Illallinen - kanakeitto vihannesten kanssa, mutta välttämättä ilman nuudeleita, lisäämällä jälkiruokaan 1 paahdettua kvitteniä.

Viides päivä

Aamiainen - 130-150 grammaa paahdettua kurpitsaa ja lasi kefiriä;

Lounas - 1 paahdettua kvitteniä ja vihreää teetä pienellä hunajalla;

16 tuntia - lasillinen kefiriä;

Illallinen - munakas porkkanoita, sipulia ja paprikaa. Jälkiruokana tee paahdettu kvitteni taas pienellä ruskealla sokerilla.

Yhdessä näiden kahden hedelmän kanssa voit valmistaa monia erilaisia talviluokia, jotka ovat paitsi hyödyllisiä myös erittäin maukkaita. Näin sinun ei tarvitse syödä yksitoikkoisesti, joten on paljon helpompi voittaa henkinen asenne tässä ruokavaliossa.

Muista, että kuten minkä tahansa ruokavalion yhteydessä, on erittäin tärkeää juoda tarpeeksi nestettä päivässä, nimittäin vähintään 1,5-2 litraa.