2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka heillä on hyvä fyysinen aktiivisuus, joka liittyy moniin harjoituksiin ja harjoitteluihin, jotkut ihmiset eivät vain voi laihtua siitä. Tämä johtuu siitä, että terveellisen ruokavalion on tuettava fyysistä uupumusta.
Ruoan lisäksi se sisältää myös detox-juomat.
Tietenkin tärkein neste, jonka pitäisi olla tärkein, jos kamppailet ylimääräisten kilojen kanssa, on vesi. Se ei lisää grammaa kaloreita hahmosi ja huolehtii toksiinien tuhoamisesta kehossa. Lisäksi vesi on erittäin tärkeää kehon kosteuttamiseksi.
Toinen juoma, joka voi puhdistaa kehon, on vettä sitruunalla. Sitrus on voimakas antioksidantti, täynnä C-vitamiinia ja liukoisia kuituja, joka auttaa ylläpitämään haluttua painoa. Sitruuna puhdistaa, nuorentaa ja stimuloi asianmukaista ruoansulatusta.
Sitruuna yhdistettynä marjoihin on vielä parempi yhdistelmä puhdistaa ja sävyttää kehon. Tällaisia juomia suositellaan aktiivisille urheilijoille. Hedelmät ovat mangaanin, K-vitamiinin ja C-vitamiinin lähde. Niissä on vähän kaloreita ja niillä on kyky pitää keho täynnä pitkään.
Tässä on muutama ideoita detox-juomista sitruunan ja muiden hedelmien kanssa, jotka auttavat sinua taistelu painonnousua vastaan:
1. Sitruuna ja mansikat
Ota 1 sitruuna ja 4 mansikkaa. Laita ne kulhoon vettä, lisää ripaus kanelia ja jätä yöksi. Juo aamulla.
2. Sitruuna, vadelmat ja mustikat
Tarvitset puoli kupillista vadelmia ja puolet kupillista mustikoita. Laita ne kulhoon vettä, johon lisäät 2 viipaletta sitruunaa ja mintunlehtiä. Jätä jääkaapissa yön yli. Siivilöi vesi aamulla, täytä pullo tai pullo ja juo koko päivän.
3. Karpaloita ja kalkkia
Sekoita 4-5 mustikkaa 1 tl: n kanssa. hunaja sekoittimella tai tehosekoittimella. Niistä täytyy tulla mehuja. Lisää puoli lasillista soodaa ja mehu 1 kalkkia. Lisää vettä ja murskattua jäätä. Juoma on valmis kulutukseen.
Super ehdotuksia detox ja virkistävä alku päivälle, joka auttaa sinua torjumaan ylipainoa!
Suositeltava:
Kuivatut Hedelmät Ovat Hyödyllisempiä Kuin Tuoreet
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo monipuolistamaan ruokalistamme kuivatuilla hedelmillä korostamalla aprikooseja, omenoita, päivämääriä, viikunoita, rusinoita, luumuja. Luetellut hedelmät ovat runsaasti liukoista selluloosaa ja niillä on alhainen glykeeminen indeksi.
Kuinka Tuoreet Tomaatit Pidetään Tuoreina Pidempään?
Tomaattityyppejä on kirjaimellisesti satoja. Mehukkaiden ja maukkaiden vihannesten sovelluksia on vielä enemmän - kylmissä voileipissä, salaateissa, erilaisiin ruokiin. Lisäksi tomaatit ovat erittäin hyödyllisiä. Ne sisältävät todellisia C-, A- ja K-vitamiinikertymiä, kaliumia (joka säätelee sykettä ja verenpainetta) ja mangaania.
Miksi Tuoreet Perunat Ovat Hyödyllisempiä Kuin Vanhat
Perunat ovat bulgarialaisten suosikkikulttuuri. Ne ovat läsnä symbolisissa bulgarialaisissa resepteissä. Esimerkiksi klassinen moussaka. Jos kreikkalaisen moussakan päätuote on munakoiso, perunat ovat klassinen mallissamme tästä Balkanin ruokalajista.
Oikeat Ruoat Suoliston Vieroitukseen
Suolen vieroitus on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä, säännöllisen veden ja teen kulutuksen lisäksi on tarpeen kuluttaa ruokaa edustavat luonnollisia diureetteja. Nämä voivat olla hedelmiä, vihanneksia, raakapähkinöitä, palkokasveja, siemeniä.
Ruoat Kehon Nopeaan Vieroitukseen
Kehomme detoksifikaatiossa on erilaisia lähestymistapoja kehon puhdistamiseksi nopeasti kertyneistä vapaista radikaaleista ja toksiineista. Yksi helpoimmista ratkaisuista on kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä, milloin ja kuinka paljon kulutamme, ja yrittää hoitaa terveyttämme paremmin päivittäisen valikkomme avulla.
