2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Unohtaa vähärasvaiset elintarvikkeet, joita valmistajat mainostavat laajalti "terveinä" ja soveltuvat aktiivisille urheilijoille. Tämän neuvon 38-vuotias australialainen näyttelijä Damon Gamo antaa mielellään kokeilun jälkeen.
Kahden kuukauden ajan Gamo yritti kuluttaa vain elintarvikkeita, joita mainostettiin laajalti terveellisiksi ja jotka sopivat urheilulle harrastaville ihmisille.
Hän poisti valikosta kaikki epäterveelliset, mutta hirvittävän herkulliset leivonnaiset, suklaat ja jäätelöt.
Mikä oli hänen yllätyksensä, kun kaksi kuukautta kokeen alkamisen jälkeen hän ei ollut vain parempana, mutta jopa sai useita terveysongelmia oletettavasti terveellisistä elintarvikkeista.
Pitkäkestoisen vähärasvaisen ruoan kulutuksen jälkeen Damon sai muutaman ylimääräisen kilon, korkean verensokerin diabeteksen partaalla ja kauhean rasvaisen maksan.
Kävi ilmi, että laajalti mainostetut terveelliset vähäkaloriset elintarvikkeet eivät ole kaukana kehosta. Ne oli täytetty lisäaineilla ja paljon sokeria.
Näyttelijä otti siis 30-40 teelusikallista sokeria päivässä edes tajuamatta sitä.
Lisäksi hän ei kuluttanut mitään, mikä voitaisiin katsoa perinteisten makeisten tyypiksi - makeutetut virvoitusjuomat, jäätelö, keksit, suklaat ja paljon muuta.
Hänen päivittäiseen ruokalistaansa sisältyivät vain tuotteet, joita mainostettiin terveellisiksi ja joita huolehtivat vanhemmat usein antoivat lapsilleen - vähärasvainen jogurtti, urheilujuomat, myslipatukat, erilaiset murot.
Lisääntynyt päivittäinen sokerin kulutus johti yllättävän nopeasti hänen terveytensä ja rasvaisen maksan heikkenemiseen.
Mutta se ei ollut hänen ainoa ongelma. Kävi ilmi, että liikaa sokeria sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen käyttö aiheutti äkillisiä mielialan vaihteluja.
Hänestä tuli melko ärtyisä, hänen mielialansa muuttuivat jatkuvasti ja kansina hänellä oli vaikeuksia muistaa.
Damon Gamon koko kokeilu ammuttiin The Sugar Film -elokuvasta, ja siitä kirjoitettiin kirja.
Kokeilun päätyttyä ns terveellistä ruokaa näyttelijä palautti hyvän muodon. Kärsivän näkökulmasta hän kehottaa valmistajia asettamaan rehellisempiä ja kuvaavampia etikettejä tarjoamiinsa tuotteisiin.
Gamo kehottaa myös kuluttajia olemaan erittäin varovaisia ostamiensa asioiden suhteen ja saamaan tietoa kaikesta.
Suositeltava:
Onko Vähärasvainen Maito Hyödyllinen?
Vuosikymmenien ajan on keskusteltu siitä, pitäisikö ihmisten kuluttaa täysmaitoa vai rasvaton maito. Lähes kaikissa tapauksissa tämä riippuu ihmiskehon yksilöllisistä tarpeista, mutta on hyvä ymmärtää, mikä on rasvaton maito. Vuodesta rasvaton tai vähärasvainen maito rasva poistuu osittain tai kokonaan, minkä seurauksena se on ohuempi ja hieman sinertävä.
Vähärasvainen Maito Voittaa Ikääntymisen
Vähärasvaista kutsutaan lehmänmaidoksi, josta uutetaan paljon rasvaa. Se sisältää alle 0,5 prosenttia rasvaa. Tämän uuttamisen seurauksena vähärasvainen tuote on hieman sinertävän näköinen ja ohuempi. Sillä on myös pienempi ravintoarvo kuin täysmaidolla.
Vähärasvainen Ruokavalio Ja Vain 1700 Kaloria
Ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita vähärasvainen ja vain 1700 kaloria on hyväksyttävä ratkaisu ihmisille, jotka haluavat laihtua tiettyjä kiloja. Voit tyydyttää nälkäsi ja samalla laihtua. Miksi vähärasvainen ruokavalio, jossa on 1700 kaloria?
Vähärasvainen Ruoanlaitto
Ruoanlaittotaide vähärasvainen se ei ole niin monimutkaista kuin miltä näyttää. Kuten useimpien prosessien kohdalla, jos perusvaiheita noudatetaan, tulos onnistuu. Miksi keitämme vähärasvaisia? Rasvattomien aterioiden valmistamiseen on useita syitä rasvaa myötävaikuttaa melkein kaikkien ihmisten rakentamiseen ruokavalio mikä on hyödyllistä heidän terveydelleen.
Vähärasvainen Ja Vähärasvainen Ruokavalio - Mikä Antaa Parempia Tuloksia?
Haluamme laihtua kohtaamme usein suurimman ongelman - minkä ruokavalion valita. On olemassa lukemattomia ruokavalion tyyppejä, jotka voidaan tiivistää kahteen ryhmään - matala hiilihydraatti ja vähärasvainen. Jotta voimme kuitenkin valita, mistä kahdesta lyödä vetoa, meidän on ymmärrettävä, mikä on tehokkaampi.
