2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita vähärasvainen ja vain 1700 kaloria on hyväksyttävä ratkaisu ihmisille, jotka haluavat laihtua tiettyjä kiloja. Voit tyydyttää nälkäsi ja samalla laihtua.
Miksi vähärasvainen ruokavalio, jossa on 1700 kaloria?
Vähemmän kaloreita syöminen on yksi pääelementeistä painonpudotus. Toinen tärkeä osa tätä prosessia on harjoittelu, mutta useimmat ihmiset aloittavat vähentämällä kuluttamiaan kaloreita. Punta rasvaa vastaa noin 4000 kaloria, joita ei voitu polttaa liikunnan tai päivittäisen ihmisen toiminnan avulla. Puolet ihmisistä kuluttaa noin 2500 kaloria päivässä. Vähärasvaisen 1700-kalorisen ruokavalion avulla nämä ihmiset voivat menettää noin kilon viiden päivän välein.
Tämä ruokavalio sopii myös ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmista, koska kun otetaan liian vähän kuitu, ja suuren rasvan määrän kustannuksella tällaisia ongelmia esiintyy.
Tämäntyyppisen ruokavalion vaarat
Siitä huolimatta ruokavalio mukaan lukien 1700 kaloria nopeuttaa kilojen menettämistä painostasi, etenkin niille, jotka ovat jo onnistuneet menettämään kaloreita vähintään 2000: een, sillä on joitain ei niin miellyttäviä prosesseja, jotka liittyvät äkilliseen kaloreiden vähenemiseen, erityisesti tässä ruokavaliossa joka sisältää myös vähärasvaisia tai rasvattomia elintarvikkeita.
Useiden tutkimusten jälkeen vuonna 1970 kävi ilmi, että tämän tyyppistä ruokavaliota kokeneet ihmiset kärsivät sydämen rytmihäiriöistä. Vuonna 1998 useat italialaiset tutkijat tulivat siihen tulokseen, että ruokavalio, joka vähentää rasvan ja kaloreiden liiallista vähenemistä yleensä, voi johtaa sappikivien esiintymiseen. Siksi, ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, kysy asiantuntijalta terveytesi.
Ruoat, joita suositellaan vähärasvaisessa ruokavaliossa, joka on 1700 kaloria
1700 kaloria ovat vähän päiväksi, mutta ne ovat tarpeeksi niin kauan kuin tiedämme kuinka valita syömämme ruoka. Puolet omenasta sisältää 45 kaloria ja 6 grammaa kuitua. Omenan syöminen iltapäivällä on loistava ratkaisu pitää sinut täynnä illalliseen asti.
Vähäkaloristen elintarvikkeiden valitseminen yhdessä vähärasvaisen kanssa, joiden pitäisi olla tyydyttymättömiä, on loistava ratkaisu tämän ruokavalion periaatteiden ylläpitämiseen.
Ilmaista ruokaa
"Ilmaisen ruoan" syöminen on hieno tapa tuntea täyteyttä vähäkalorinen ruokavalio. Voit syödä niin paljon näitä ruokia kuin haluat, koska niissä ei ole lainkaan kaloreita tai ainakin hyvin vähän niistä.
- Meloni
- Parsakaali
- Kaali
- Tomaatit
- Kesäkurpitsa
- Salaattia
- Kurkut
"Greippi."
- Selleri
- Oliiveja
- Bambu varret
- Parsaa
Suositeltava:
Onko Vähärasvainen Maito Hyödyllinen?
Vuosikymmenien ajan on keskusteltu siitä, pitäisikö ihmisten kuluttaa täysmaitoa vai rasvaton maito. Lähes kaikissa tapauksissa tämä riippuu ihmiskehon yksilöllisistä tarpeista, mutta on hyvä ymmärtää, mikä on rasvaton maito. Vuodesta rasvaton tai vähärasvainen maito rasva poistuu osittain tai kokonaan, minkä seurauksena se on ohuempi ja hieman sinertävä.
Vain 4 Ruokaa Sisältävä Ihme-ruokavalio Takaa Pitkän Elämän
Ruokavalion maailmassa on myös suuntauksia. Usein tapahtuu, että yksi ruokavalio aiheuttaa roiskeita, minkä jälkeen se korvataan toisella. Jokainen seuraava takaa hämmästyttävät tulokset, kunhan noudatat asetettua hoito-ohjelmaa. Uusi ihme-ruokavalio on kuitenkin jotain erilaista.
Ihme! Sotilaan Ruokavalio Menettää Jopa 4 Kg Vain 3 Päivässä
Halusessaan laihtua nopeasti, naisilla on taipumus aloittaa kaikenlaisia hulluja ruokavalioita. On käynyt ilmi, että maksimaaliset tulokset ovat saavutettavissa vain sotilaallinen ruokavalio . Armeijan ruokavalion ruokavaliosuunnitelma on tiukempi, mutta myös paljon tehokkaampi.
Vähärasvainen Ja Vähärasvainen Ruokavalio - Mikä Antaa Parempia Tuloksia?
Haluamme laihtua kohtaamme usein suurimman ongelman - minkä ruokavalion valita. On olemassa lukemattomia ruokavalion tyyppejä, jotka voidaan tiivistää kahteen ryhmään - matala hiilihydraatti ja vähärasvainen. Jotta voimme kuitenkin valita, mistä kahdesta lyödä vetoa, meidän on ymmärrettävä, mikä on tehokkaampi.
ABS-ruokavalio: Järjestelmä, Jolla Laihdut Vain 12 Ruoalla
Ylipainon aiheuttamat ongelmat tunnetaan kaikkialla maailmassa. Ja taistelu ylipainoa vastaan on elämäntapa monille ihmisille. Henkilön ei ole helppoa laihtua ja saada kaunis ja tasainen vatsa. Vaihtoehto on kuitenkin meille tuttu ABS-ruokavalio .
