2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vuosikymmenien ajan on keskusteltu siitä, pitäisikö ihmisten kuluttaa täysmaitoa vai rasvaton maito. Lähes kaikissa tapauksissa tämä riippuu ihmiskehon yksilöllisistä tarpeista, mutta on hyvä ymmärtää, mikä on rasvaton maito.
Vuodesta rasvaton tai vähärasvainen maito rasva poistuu osittain tai kokonaan, minkä seurauksena se on ohuempi ja hieman sinertävä. Sen ravintoarvo on paljon rajoitetumpi kuin täysmaito.
Kun maito on kokonaan rasvaton, se menettää myös A-vitamiinia, joka on erittäin tärkeää kehollemme. Varmistaaksemme, että saamme tarpeeksi muita elintarvikkeita, meidän on tiedettävä oman kehomme tarpeet.
A-vitamiinin puute voi johtaa näön heikkenemiseen ja on yleisin syy ns. Kanan sokeuteen. A-vitamiinin puute johtaa usein iho-ongelmiin, ja lapsilla A-vitamiinin puute voi jopa johtaa kasvun hidastumiseen.
Yleinen mielipide on, että useimpien aikuisten päivittäinen tarve A-vitamiinille on noin 1,5 mg puhdasta vitamiinia, raskaana oleville naisille - noin 2 mg ja imettäville äideille - noin 2,5 mg. Tähän mennessä sanottujen perusteella on selvää, että vähärasvainen maito ei suositella lapsille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
Toisaalta vähärasvainen ja rasvaton maito ovat erittäin sopivia ruokavalioihin painottaen vähäistä rasvan saantia. Tässä tapauksessa kyse ei ole vain laihdutukseen tähtäävistä ruokavalioista, vaan myös ruokavalioista, jotka ovat välttämättömiä useiden sairauksien hoidossa.
Vähärasvainen ja rasvaton maito suositellaan ateroskleroosin, sappi- ja maksasairauksien, haimasairauksien, haavaumien, liikalihavuuden, kroonisen entreokoliitin ja rasva-dyspepsian, kroonisen gastriitin, jolla on alhainen happamuus, jne.
Rasvattomalla tai vähärasvaisella maidolla on myös diureettinen vaikutus, ja sitä käytetään usein erilaisissa turvotustiloissa. Sillä on myös lievä laksatiivinen vaikutus ja se sopii kroonisen ummetuksen ehkäisyyn.
Kaikesta tähän mennessä sanotusta seuraa, että vähärasvainen tai rasvaton maito voi olla hyväksi joillekin ihmisille ja haitallinen toisille.
Suositeltava:
Onko Vatsa Hyödyllinen?
Maamme vatsa keitetään lampaista, naudanlihasta tai sianlihasta. Harvat ihmiset tietävät, että tämä perinteinen bulgarialainen ruokalaji on todella suosittu lukuisissa muissa keittiöissä. Esimerkiksi Espanjassa sitä kutsutaan mondongoksi, Japanissa horumonyakiksi ja Skotlannissa - haggiksi.
Onko Savustettu Juusto Hyödyllinen?
Savustettujen ruokien tuoksu on hyvin spesifinen ja antaa ihmiselle erilaisen makuaistin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tämä keittotapa olisi terveellisin. Tupakointi tapahtuu käyttämällä puuta savun lähteenä. Täten savu imeytyy sen yläpuolelle sijoitettuun ruokaan.
Vähärasvainen Maito Voittaa Ikääntymisen
Vähärasvaista kutsutaan lehmänmaidoksi, josta uutetaan paljon rasvaa. Se sisältää alle 0,5 prosenttia rasvaa. Tämän uuttamisen seurauksena vähärasvainen tuote on hieman sinertävän näköinen ja ohuempi. Sillä on myös pienempi ravintoarvo kuin täysmaidolla.
Vähärasvainen Ja Vähärasvainen Ruokavalio - Mikä Antaa Parempia Tuloksia?
Haluamme laihtua kohtaamme usein suurimman ongelman - minkä ruokavalion valita. On olemassa lukemattomia ruokavalion tyyppejä, jotka voidaan tiivistää kahteen ryhmään - matala hiilihydraatti ja vähärasvainen. Jotta voimme kuitenkin valita, mistä kahdesta lyödä vetoa, meidän on ymmärrettävä, mikä on tehokkaampi.
Uusi Laite Havaitsee, Onko Viini Ja Maito Laimennettu
Kolmiaaltolaserfraktometri pystyy virheettömästi havaitsemaan, onko viini tai maito laimennettu vedellä. Laite on Plovdivin yliopiston Paisii Hilendarskin tutkijoiden työ. Laite pystyy mittaamaan aineiden taitekertoimet, mikä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista sen määrittämiseksi, laimennetaanko viini vai maito, kertoo tohtori Ivan Bodurov yliopiston fysiikan tiedekunnasta.
