2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Päästäksesi eroon ylimääräisistä kiloista, käymme kaikenlaisia uuvuttavia ruokavalioita, hikoilemme kuntosalilla, juoksemme aamulla, otamme ihon pillereitä laihtumiseen.
Monet ihmiset uskovat, että heidän lisääntynyt ruokahalu on syyllinen painoonsa, ja yrittävät pettää heitä jollain tavalla, joka ei ole aina turvallista.
Tarvitsemme ruokahalua - ilman sitä on mahdotonta säätää kunnolla ravinteiden saantia kehosta. Ja juuri ruokahalu edistää normaalia ruoansulatusta ja imeytymistä stimuloimalla syljen ja mahalaukun tuotantoa.
Hyvä ruokahalu puhuu siitä, että ihmisen elämässä kaikki on ihanaa ja menestyvää. Ruokahäiriö on päinvastoin merkki siitä, että henkilö kärsii hermoston tai hormonaalisen järjestelmän, ruoansulatuskanavan tai heikentyneen immuunijärjestelmän hajoamisesta.
Joten sinun on tiedettävä, mitkä ovat kasvun ja joskus suoranaisen petollisen ruokahalun syyt, ja vasta sitten on etsittävä menetelmiä sen torjumiseksi.
Yksi ruokahalun lisääntymisen tärkeimmistä syistä on hiilihydraattien aineenvaihdunnan rikkominen. Se on yleisin ylipainon syy.
Tällaisissa tapauksissa syömme jatkuvasti tuotteita, joissa on paljon hiilihydraatteja, ja haitallisia. Näitä ovat valkoinen leipä, leivonnaiset, valkojauhopasta, pizza, perunat, riisi ja hiilihapotetut juomat.
Verensokeritaso nousee voimakkaasti, kun kulutamme näitä tuotteita. Insuliini vapautuu verenkiertoon ylimääräisen glukoosin vähentämiseksi.
Kun glukoositaso laskee, keho saa jälleen signaalin tarvitsevansa ruokaa. Tämä on noidankehä, joka johtaa aineenvaihduntahäiriöihin.
Kuinka päästä pois tästä noidankehästä? Hiilihydraattien aineenvaihdunta häiriintyy vuosia kestäneen kehomme kiusaamisen epäterveellisellä syömisellä, väsymyksellä ja stressillä.
Älä aloita valikkoa rasvaisilla, keitetyillä ja paistetuilla tuotteilla. Ne imeytyvät hitaasti ja tunnet raskautta. Älä juo heti syömisen jälkeen. Siten ruoka lähtee mahasta ennen kuin kaikki hyödylliset aineet uutetaan siitä. Seurauksena on taas nälkä.
Kun tunnet nälkä, syö porkkana tai kaksi tomaattia. Muutama siema maitoa, omena, kourallinen kuivattuja hedelmiä auttaa sinua torjumaan nälkää.
Ruokahalua vähentävien tuotteiden luettelossa on vähärasvaista kalaa, jogurttia, kaakaota, juuri puristettua sitrushedelmämehua. Syö iltapäivällä kaksi kappaletta suklaata puoli lasillista maitoa ja kestät illalliseen.
Suositeltava:
Kuinka Tunnistaa Väärä Ruokahalu
Kun olemme nälkäisiä, olemme valmiita syömään mitä tahansa vain tyydyttämään nälkäämme. Mutta ruokahalu on toinen asia - se on tulehtunut nähdessään jotain maukasta. Se voi ilmetä katsellessasi jonkun syövän kakkua tai muuta herkkua. Ruokahalu johtuu usein hermostosta ja stressistä.
Pettää Nälän Hormonit
Ruokahalu on selviytymisvaisto, jota ohjaavat tietyt hermo- ja hormonaaliset mekanismit. Ne laukaisevat aivot. Raapiminen vatsassa, pyörtyminen, suoliston jyrinä, lievät päänsäryt ovat kaikki oireita, joita kehomme tarvitsee ruokaa. Jos täytämme tyhjän vatsan, ruokahalumme pitäisi laskea.
Mitä Suosikkiteesi Pettää
Ihmisen luonne voidaan tunnistaa juomasta mieluummin. Ihmiset, jotka pitävät vihreästä teestä, ovat tasapainossa ja heillä on harvoin voimakkaita tunnepurkauksia. He ovat luotettavia ystäviä. He eivät välitä missä kupillisessa he juovat teetä - jopa kuvalla olevalla kuvalla on merkitystä, vaikka olosuhteet olisivatkin tällä hetkellä hyvät.
Lempiruoka Pettää Hahmosi
Kun tapaamme uuden henkilön ja pitkällä aikavälillä sillä odotetaan olevan läheinen suhde, ei väliä mitä merkki - virallinen tai henkilökohtainen, alamme vaistomaisesti oppia tuntemaan vastustajamme, hänen etunsa, harrastuksensa, tapansa, vahvuutensa ja heikkoutensa.
Suosikki Alkupala Pettää Hahmon
Uskotaan, että henkilö voi suurelta osin määrittää, mikä merkki on vain hänen ruokavalionsa avulla. Juhlat, joita tarjoat juhlallasi, ovat hieno tapa paljastaa jonkun olemus. Katso ystäviäsi ja tiedät, että olemme oikeassa. Voin sienet:
