2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokahalu on selviytymisvaisto, jota ohjaavat tietyt hermo- ja hormonaaliset mekanismit. Ne laukaisevat aivot.
Raapiminen vatsassa, pyörtyminen, suoliston jyrinä, lievät päänsäryt ovat kaikki oireita, joita kehomme tarvitsee ruokaa. Jos täytämme tyhjän vatsan, ruokahalumme pitäisi laskea. Usein nälkä ei kuitenkaan mene edes täysillä vatsalla.
Aivoissa on kaksi ravitsemukseen liittyvää keskusta - nälkä ja kylläisyys. On todistettu, että syömisen aikana vaikuttamme kylläisyyden keskipisteeseen. Siksi täyden lounaan jälkeen - salaatti, keitto, ruokalaji - olemme täynnä pidempään kuin pikaruokaa vastaavan pikaruokan, jolla on sama kaloriarvo. Täällä kohtaavat nälän sovittamattomat hormonit.
Ruokahalua tyydyttää useita teorioita. Liiallinen ruokahalu on oire syntymässä olevasta taudista. Taistelun sitä vastaan on oltava pitkäjänteistä ja kärsivällistä.
Yritä pukeutua tiukkaan hameisiin tai housuihin liiallisen syömisen vieroituksen aikana yrittäessään pettää nälkää. Tämä suojaa sinua ahmimiselta.
Kehosi säätäminen kestää kaksi kuukautta. Tämä jakso on täysin riittävä, jotta keho selviytyy pienemmistä annoksista ruokaa. Tätä varten sinun on kuitenkin noudatettava tiettyjä sääntöjä. Sinun on opittava ne siinä määrin, että voit pettää paitsi nälkähormonit myös itsesi.
Esimerkiksi syömisen jälkeen jätä kehä heti pöydän ympärille. Muista, että saat selville, oletko täynnä 20 minuuttia syömisen jälkeen, koska nälän tunne ei tyydy heti.
On hyvä jättää pöytä tunne aliravitsemuksesta. Lyhyt kävely sen jälkeen, jopa muutaman minuutin ajan, antaa väistämättä ylimääräisen kylläisyyden tunteen.
On suuri virhe syödä oikein. Joten asetat itsellesi edellytyksen syödä paljon enemmän.
Lyhytaikaiset ruokavaliot ovat nykyaikaisen liikalihavuuden vitsaus. Kun olet lopettanut tällaisen ruokavalion, palautat laihtunut painosi. Ja nälkähormonit ovat kuin hulluja ja antavat sinulle viitteitä nälästä joka minuutti.
Selittämätön ruokahalun kasvu johtuu itse asiassa useista tekijöistä, jotka stimuloivat nälänhormoneja. Tärkein on kahvi. Se lisää ruokahalua. Siksi on hyvä rajoittaa sen käyttö kahteen kuppiin sokeritonta päivässä.
Rasvaa polttavia hormoneja aktivoivien hormonien aktivoimiseksi unen aikana syötä sitten vihanneksia lihapalan kanssa illallisella viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kaikki laihtumateet, ylipainoiset valmisteet ja kaikenlaiset kapselit haastavat ruokahalun stimuloimalla ruoansulatuskanavan työtä. Hänelle ovat erittäin tärkeitä kuitupitoisia tuotteita, jotka parantavat peristaltiikkaa.
Nämä ovat ruisleipää, omenoita, luumuja, porkkanoita, punajuuria, vihreää sipulia. Kaalissa oleva selluloosa poistaa ylimääräisen kolesterolin kehosta.
Toinen ruokahalun vannottu vihollinen on valkosipuli. Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi murskaa kolme valkosipulinkynttä ja kaada lasi kiehuvaa vettä huoneenlämmössä. Keittämisen jätetään seisomaan yön yli. Ota yksi ruokalusikallinen nukkumaan mennessä.
Nälän tunne vaimennetaan itsehieronnan avulla. Paina tätä varten ylähuulen ja nenän välistä pistettä keskisormen tyynyllä muutaman minuutin ajan.
Jos haluat unohtaa ruokahalun vähintään tunnin ajaksi, sopii myös seuraava harjoitus:
Seiso avoimen ikkunan edessä. Levitä jalkasi hartiat leveämmäksi, kädet taivasta kohti, pään yläpuolella. Joten, ota 10 erittäin syvää hengitystä.
Suositeltava:
Hormonit, Joista Painomme Ja Miten Niitä Voidaan Säätää
Hormonit ovat kehomme osa, joka voi vaikuttaa mielialaamme, erilaisten aineiden imeytymiseen ja erittymiseen sekä kykyymme tasapainottaa kalori- ja sokeritasoja sekä vähentää tai lisätä aineenvaihduntaa. Ihmiskehossa on noin 100 hormonia, jotka tukevat eri järjestelmien toimintaa.
Mitä Suosikkiteesi Pettää
Ihmisen luonne voidaan tunnistaa juomasta mieluummin. Ihmiset, jotka pitävät vihreästä teestä, ovat tasapainossa ja heillä on harvoin voimakkaita tunnepurkauksia. He ovat luotettavia ystäviä. He eivät välitä missä kupillisessa he juovat teetä - jopa kuvalla olevalla kuvalla on merkitystä, vaikka olosuhteet olisivatkin tällä hetkellä hyvät.
Lempiruoka Pettää Hahmosi
Kun tapaamme uuden henkilön ja pitkällä aikavälillä sillä odotetaan olevan läheinen suhde, ei väliä mitä merkki - virallinen tai henkilökohtainen, alamme vaistomaisesti oppia tuntemaan vastustajamme, hänen etunsa, harrastuksensa, tapansa, vahvuutensa ja heikkoutensa.
Suosikki Alkupala Pettää Hahmon
Uskotaan, että henkilö voi suurelta osin määrittää, mikä merkki on vain hänen ruokavalionsa avulla. Juhlat, joita tarjoat juhlallasi, ovat hieno tapa paljastaa jonkun olemus. Katso ystäviäsi ja tiedät, että olemme oikeassa. Voin sienet:
Kuinka Pettää Ruokahalu
Päästäksesi eroon ylimääräisistä kiloista, käymme kaikenlaisia uuvuttavia ruokavalioita, hikoilemme kuntosalilla, juoksemme aamulla, otamme ihon pillereitä laihtumiseen. Monet ihmiset uskovat, että heidän lisääntynyt ruokahalu on syyllinen painoonsa, ja yrittävät pettää heitä jollain tavalla, joka ei ole aina turvallista.
