2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pääsiäispaastot ovat todellinen kidutus ihmisille, jotka haluavat tarkkailla niitä, mutta ajattelevat jatkuvasti herkkuja, joista heidät on pakko riistää.
Suurin virhe on syödä tapaa, jolla olet tottunut ennen paastoa, yksinkertaisesti jättämällä liha- ja eläintuotteet pois valikosta.
Pasta ja pastatuotteet pysyvät käytettävissänne, mikä mielestänne tyydyttää nälänne. Jotta paasto ei olisi vain nautinnollinen vaan myös terveellinen, keskity tuotteisiin, jotka olet ohittanut.
Keskity palkokasveihin, koska ne ovat ennätysmurtajia proteiinipitoisuudessa kasvimaailmassa. Palkokasvien perhe on valtava, mutta lihan syömiseen tottuneet eivät kiinnitä niihin huomiota.
Kypsien papujen lisäksi, jotka yhdessä linssien kanssa ovat yleisimpiä keittiön kaapissa, linssejä on kymmeniä, erilaisia ja värisiä herneitä, soijaa ja kikherneitä.
Pienet punaiset linssit, jotka sisältävät jopa kolmekymmentäviisi prosenttia proteiinia, voivat olla upea pohja herkulliselle kermakeitolle. Suuret vihreät linssit säilyttävät muotonsa kypsennettynä ja näyttävät täydellisiltä keittoissa ja salaateissa.
Pienellä tummalla linssillä on pähkinäinen maku ja se sopii täydellisesti erityyppisten vihannesten kanssa. Keitä linssi koristeluun keittämällä kolme osaa vettä ja laittamalla yksi osa pestyjä linssejä sisälle. Keitä puoli tuntia, kunnes vesi haihtuu. Lisää suola kiehumisen jälkeen.
Jos kyllästyt tavallisiin keitettyihin herneihin, tee mausteinen intialainen keitto. Keitä kuppi herneitä kiehuvassa vedessä puoli tuntia matalalla lämmöllä.
Älä suolaa herneitä kypsennyksen aikana. Lisää hienonnetut porkkanat ja sipulit, pala inkivääriä ja pippuria, jotka olet aiemmin paistanut mausteilla, kuten pippurilla, kardemummalla ja korianterilla.
Kun herneet ovat kypsyneet, lisää paistetut vihannekset ja suola ja hauduta kolme minuuttia. Tarjoile keitto kuumana - se veloittaa sinulle energiaa ja kylläisyyttä.
Korosta vihanneksia paitsi tuoreina myös keitetyinä, varsinkin kun porkkanat ja sienet tarvitsevat vähän rasvaa ravinteidensa liuottamiseen.
Sipulit voidaan valmistaa erittäin maukkaalla tavalla, mikä tekee siitä suosikkiruokaa paaston aikana. Leikkaa kuorittu sipuli suuriksi renkaiksi yrittämättä hajota. Rullaa ne jauhoissa ja paista ne molemmin puolin kullanväriseksi.
Siten makea mehu ja sen hyödylliset aineet säilyvät. Tämä valmistusmenetelmä soveltuu myös porkkanoille, retiisille ja perunoille. Voit käyttää leipomiseen täysjyvä- tai ruisjauhoja.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen Pääsiäisen Paaston Aikana
Terveellinen syöminen pääsiäisen paaston aikana on erittäin tärkeä asia, koska paaston aika on keholle erittäin vaikea - siirtyminen talvesta kevääseen, jolloin kaikki elämän prosessit sopeutuvat. Jotta emme vahingoita kehoa ja paastoa terveyden parantamiseksi, meidän on kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen tänä aikana.
Mitä Voidaan Syödä Pääsiäisen Paaston Aikana
Pääsiäinen paasto on tiukin ja tärkein kaikista viesteistä. Tänä aikana on kielletty edes tupakointi ja alkoholijuomien juominen. Eläinperäisten tuotteiden - lihan, kalan, maidon ja munien, samoin kuin valkoisen leivän, perunoiden, karkkien ja majoneesin - käyttö on kielletty.
Jälkiruoat Paaston Aikana
Pääsiäisen paaston aikana voit hemmotella erilaisia jälkiruokia rikkomatta kirkon kaanonia. Munia, maitoa ja maitotuotteita ei käytetä näissä jälkiruokissa. Lean kekseistä tulee herkullisia. Ainekset: 6 kuppia jauhoja, 2 kuppia tärkkelystä, 1 kuppi öljyä, 1 tl ruokasoodaa, ripaus suolaa, puoli tl etikkaa, kuppi ja puoli vettä, 2 kuppia sokeria.
Terve Valikko Paaston Aikana
Useimmat asiantuntijat uskovat, että paasto on ihanteellinen tapa puhdistaa ihmiskeho. Samanaikaisesti on osoitettu, että monet ihmiset paaston aikana päättävät, että menetettyään ruokaa, kuten lihaa, juustoa, juustoa jne., He väistämättä laihduttavat ja unohtavat itsensä aterioiden aikana.
Kuinka Syödä Pääsiäisen Paaston Aikana
He aloittivat Pääsiäinen paastoaa jotka ovat vuoden pisin paasto. Ne päättyvät 4. toukokuuta, ja pääsiäinen putoaa seuraavana päivänä. Lääketieteen mukaan paaston päivät ovat todella fyysisen purkamisen aikaa, koska tänä aikana keho puhdistuu kertyneistä toksiineista.
