2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellinen syöminen pääsiäisen paaston aikana on erittäin tärkeä asia, koska paaston aika on keholle erittäin vaikea - siirtyminen talvesta kevääseen, jolloin kaikki elämän prosessit sopeutuvat.
Jotta emme vahingoita kehoa ja paastoa terveyden parantamiseksi, meidän on kiinnitettävä huomiota ravitsemukseen tänä aikana. Ravitsemuksen kannalta voidaan todeta positiivisia ja negatiivisia ominaisuuksia.
Haitallisia tekijöitä ovat, että paaston aikana on kiellettyjä eläinperäisiä tuotteita - liha, maito, juusto, munat, kala.
Siten henkilö saa liian vähän rautaa, sinkkiä, B12-vitamiinia, mikä voi johtaa anemiaan ja beriberiin. D-vitamiinin puutetta voi myös esiintyä, minkä vuoksi kalsiumi imeytyy huonosti, mikä on D-vitamiinin puutteen lisäksi.
Paasto on erinomainen tilaisuus monipuolistaa ruokavalioamme uusilla kasviperäisillä luonnontuotteilla ja herkullisilla, terveellisillä ruokilla.
Valtuutetut tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä nykyajan ihmisen keholle. Ne sisältävät kaikki biologisesti aktiiviset komponentit, jotka eivät riitä kaupungeissa asuville, koska ihmiset korostavat puolivalmiita tuotteita, pikaruokaa ja voileipiä.
Kielletyt lihatuotteet voidaan korvata soijatuotteilla proteiinin tuottamiseksi. Tällä tavalla maitotuotteet voidaan korvata.
Sisällytä ruokavalioosi kaikenlaisia puuroja, pastaa ja perunoita - ne ovat erinomainen energialähde, antavat voimaa ja voimaa.
Pakollisen ruokavalion tulisi olla kasvirasva - 1-2 ruokalusikallista päivässä. Hedelmät ja vihannekset vähintään puoli kiloa päivässä.
Kevään masennuksen estämiseksi sinun tulisi myös syödä ruokia ruskeasta riisistä, vehnästä, linsseistä, ja voit saada vitamiineja pakollisena ravintolisänä.
Muista juoda tarpeeksi vettä - noin kaksi litraa päivässä. Hunaja ja kuivatut hedelmät, jotka ovat vitamiinien ja mikroelementtien lähde, ovat hyödyllisiä hillon ystäville.
Syö vähintään 4-5 kertaa päivässä, säännöllisin väliajoin, ja pureskele ruokasi hyvin, jotta kehosi on helpompi sopeutua uuteen kasvipohjaiseen ruokavalioon.
Paaston jälkeen sinun tulee palata vähitellen edelliseen ruokavalioon. Ei ole sattumaa, että se alkaa munista - ne ovat tasapainoinen tuote, joka stimuloi ruoansulatuskanavan toimintaa pidättymispäivien jälkeen.
Suositeltava:
Ateriat Pääsiäisen Paaston Aikaan
Pääsiäisen paastot alkavat, joten päätimme tarjota sinulle joitain helppoja ja herkullisia reseptejä. Täällä tarjoamme sinulle kaksi herkullista reseptiä ruokia, jotka on helppo valmistaa, ja voit olla täysin rento syödessäsi, koska et pääse rikkomaan pääsiäistä nopeasti.
Mitä Voidaan Syödä Pääsiäisen Paaston Aikana
Pääsiäinen paasto on tiukin ja tärkein kaikista viesteistä. Tänä aikana on kielletty edes tupakointi ja alkoholijuomien juominen. Eläinperäisten tuotteiden - lihan, kalan, maidon ja munien, samoin kuin valkoisen leivän, perunoiden, karkkien ja majoneesin - käyttö on kielletty.
Jälkiruoat Paaston Aikana
Pääsiäisen paaston aikana voit hemmotella erilaisia jälkiruokia rikkomatta kirkon kaanonia. Munia, maitoa ja maitotuotteita ei käytetä näissä jälkiruokissa. Lean kekseistä tulee herkullisia. Ainekset: 6 kuppia jauhoja, 2 kuppia tärkkelystä, 1 kuppi öljyä, 1 tl ruokasoodaa, ripaus suolaa, puoli tl etikkaa, kuppi ja puoli vettä, 2 kuppia sokeria.
Puhdistus Pääsiäisen Paaston Aikana
Yhä useammat ihmiset tarvitsevat paaston. Paasto ei ole pelkästään uskonnollinen rajoitus, vaan esi-isiemme vuosisatoja vanha viisaus, joka totesi tarpeen kehon puhdistamiselle. Onko paasto vai ei, kaikki päättävät itse, mutta on tosiasia, että seurakunnan lisäksi myös lääkärit panevat merkille ruokavalion pidättymisen hyödylliset vaikutukset kehoon.
Kuinka Syödä Pääsiäisen Paaston Aikana
He aloittivat Pääsiäinen paastoaa jotka ovat vuoden pisin paasto. Ne päättyvät 4. toukokuuta, ja pääsiäinen putoaa seuraavana päivänä. Lääketieteen mukaan paaston päivät ovat todella fyysisen purkamisen aikaa, koska tänä aikana keho puhdistuu kertyneistä toksiineista.
