2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset pidättyvät suosikkiherkustaan - jäätelöstä, koska he ovat huolissaan siitä, että voivat painota, jos heillä on siihen varaa.
Jäätelöä on vaikea täyttää. Yksi kakkupala sisältää yli 400 kaloria, kun taas yksi kuppi jäätelöä sisältää noin 200 kaloria.
Jäätelöä ei voida täyttää, koska kaikkea on määrällisesti. Jos täytät aamusta iltaan kermajäätelöllä kaikenlaisilla lisäaineilla, saat varmasti ylimääräisiä kiloja.
Mutta jos syöt jopa yhden jäätelön päivässä, se ei vaikuta hahmosi. On jopa ruokavalioita, jotka perustuvat kokonaan jäätelöön.
Jäätelö on erittäin hyödyllistä - se sisältää A-vitamiinia, B2-vitamiinia, E-vitamiinia, B12-vitamiinia ja fosforia. Jäätelö ei aiheuta painonnousua yksin, mutta jos laitat siihen liikaa kalorilisäaineita, se voi vaikuttaa painoon.
Jos syöt säännöllisesti melbiä, jonka päällä on suuri määrä kermavaahtoa, evästeitä ja paljon sokeroituja hedelmiä, tämä voi johtaa painonnousuun. Pakastetusta hedelmämehusta valmistettu hedelmäjäätelö ei vaikuta lainkaan painoon. Kermajäätelö ilman liikaa kalorilisäaineita ei myöskään vaikuta lukuun, jos et syö enemmän kuin 1 jäätelöä päivässä.
Jäätelö sisältää kalsiumia, joka auttaa laihtua, koska se saa kehon polttamaan rasvaa nopeammin. Jäätelö on hyvä vaihtoehto makealle houkutukselle, jota monet ihmiset käyttävät, kun haluavat voittaa stressin.
Jäätelö sisältää aminohappoja, rasvahappoja, proteiineja, mineraalisuoloja ja tärkeitä entsyymejä aineenvaihduntaan.
Lisäksi vähäkaloriset jäätelöt ovat jo myynnissä. Jäädytetty jogurtti on myös ruokavalion versio jäätelöstä.
Laihduttaaksesi jäätelöä, ota aamiainen aamulla 1 omenan, kahvin tai teen ja 100 gramman jäätelön kanssa. Lounas on 200 millilitraa keittoa, 1 paahdettua viipaletta leipää, 1 salaatti ja 100 grammaa jäätelöä. Illallinen on 100 grammaa lihaa tai kalaa, 100 grammaa keitettyä riisiä tai täysjyväpastaa, 100 grammaa salaattia ja 100 grammaa jäätelöä.
Suositeltava:
Onko Merisuola Täynnä Muovia?
Shanghain Itä-Kiinan yliopiston tutkijat tutkivat kiinalaista merisuolaa ja löysivät siitä hyvin outon ainesosan. On käynyt ilmi, että jokaisessa kilogrammassa suolaa on satoja mikroskooppisia muovihiukkasia. Ne pääsevät ihmiskehoon ja tekevät siitä sairaan.
Onko Se Täynnä Hedelmiä Sisältävää Fruktoosia?
Hedelmät on aina pidetty yhtenä tärkeästä elementistä, joka on välttämätöntä, jos syöt terveellisesti. Monet laihduttavilla ihmisillä ihmettelevät hedelmän fruktoosi ei estä heitä laihtumasta , varsinkin jos syöt niitä ennen nukkumaanmenoa.
Onko Se Täynnä Pastaa?
Joskus pasta on täydellinen käytännön illallinen yhdistelmä erilaisia kastikkeita. Tästä syystä, syödessään niitä makeaa, makeaa: Onko se täynnä pastaa? Vastaus on ei! Mutta älä kiirehdi iloitsemaan, koska se on täynnä erilaisia tuotteita, joilla pasta valmistetaan.
Onko Se Täynnä Riisiä
Riisi on ruoka, jolla ei ole niin arvostettuja ominaisuuksia. Se sisältää erittäin runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat tärkein ihmiskehon energialähde. On ennakkoluuloa siitä, että riisin sisältämä tärkkelys aiheuttaa ihonalaisen rasvan kertymisen.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
