2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joskus pasta on täydellinen käytännön illallinen yhdistelmä erilaisia kastikkeita. Tästä syystä, syödessään niitä makeaa, makeaa: Onko se täynnä pastaa? Vastaus on ei!
Mutta älä kiirehdi iloitsemaan, koska se on täynnä erilaisia tuotteita, joilla pasta valmistetaan.
Pasta ovat runsaasti hiilihydraatteja ja antavat keholle energiaa. Alhainen hiilihydraattien saanti voi johtaa lihasenergian lopettamiseen kehossa.
Englannin Surreyn yliopiston tutkijat ovat havainneet, että kylmä pasta estää nälän. He väittävät, että kun pasta jätetään jäähtymään, se muuttaa molekyylirakennettaan ja siitä tulee vastustuskykyinen tärkkelys.
Elimistö havaitsee ne kuiduina, jotka tuottavat vähemmän glukoosia ja auttavat hyödyllisiä bakteereja suolistossa. Tutkijoiden mukaan jäähdytetty pasta, kerran kuumennettuna ja kulutettuna, on hyödyllisempi, koska se alentaa verensokeritasoa puoleen.
Täysjyvävehnäjauhopasta on hyödyllinen. Jotta pastaa ei täytettäisi, tutkijat suosittelevat sen kuluttamista lounaaksi illallisen sijasta. Pastan lisäksi kehoon tarvittavien hiilihydraattien saamiseksi on tarpeen ottaa muita hiilihydraatteja, jotka sisältyvät esimerkiksi leipään, suolarinkiin jne.
Jos pidät ruokavaliota, ota vähintään yksi lasillinen vettä pasta päivä ei vahingoita sinua.
Myös kastikkeiden ja käytetyn öljyn valmistuksessa on oltava varovainen. Béchamel-kastikkeen tai kermakastikkeen sijasta voidaan käyttää erilaisia kasvis- tai tomaattikastikkeita. Missään olosuhteissa ei saa käyttää margariinia.
Suositeltava:
Onko Merisuola Täynnä Muovia?
Shanghain Itä-Kiinan yliopiston tutkijat tutkivat kiinalaista merisuolaa ja löysivät siitä hyvin outon ainesosan. On käynyt ilmi, että jokaisessa kilogrammassa suolaa on satoja mikroskooppisia muovihiukkasia. Ne pääsevät ihmiskehoon ja tekevät siitä sairaan.
Onko Se Täynnä Hedelmiä Sisältävää Fruktoosia?
Hedelmät on aina pidetty yhtenä tärkeästä elementistä, joka on välttämätöntä, jos syöt terveellisesti. Monet laihduttavilla ihmisillä ihmettelevät hedelmän fruktoosi ei estä heitä laihtumasta , varsinkin jos syöt niitä ennen nukkumaanmenoa.
Onko Se Täynnä Riisiä
Riisi on ruoka, jolla ei ole niin arvostettuja ominaisuuksia. Se sisältää erittäin runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat tärkein ihmiskehon energialähde. On ennakkoluuloa siitä, että riisin sisältämä tärkkelys aiheuttaa ihonalaisen rasvan kertymisen.
Onko Se Täynnä Perunoita
Perunat ovat yleistuote ja suosittuja kaikkialla maailmassa, tietysti valmistettuna ja tarjoiltuna eri tavoin. Raakana se sisältää 80 prosenttia vettä ja 20 muuta ainetta, joista tärkein on tärkkelys. Se sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja proteiineja, ja perunoiden proteiinipitoisuus on samanlainen kuin viljoissa ja viljelykasveissa.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
