Kaloreita Eri Juomissa

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Juomat ovat tehokas työkalu, joka voi parantaa tai pilata ruokavaliota. Sinun ei tarvitse syödä mitään polttamaan kaloreita, voit saada ne juomalla toisen juoman.

Vaikka mehut ovat täynnä ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä päivittäisessä ruokavaatimuksessamme, jos noudatat ruokavaliota, hedelmien syöminen voi olla paljon parempi ratkaisu kuin juoda lasillinen mehua. Omena antaa sinulle suuremman kylläisyyden tunteen kuin lasillinen omenamehua, ja samalla antaa kehollesi enemmän kuitua ja ravinteita.

Useimmat ihmiset yrittävät rajoittaa kalorien saantiaan keskittymällä syömiinsä elintarvikkeisiin, mutta toinen tapa vähentää saantia on ajatella mitä juot. Juomien kalorit eivät ole piilossa, vaan ne on merkitty etiketteihinsä, mutta silti monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka monta kaloria voi kuluttaa juomaa. Siksi tässä on pieni näyte kaloreista, jotka sisältyvät 100 millilitraan joihinkin yleisimmin käytettyihin juomiin.

Omenamehu, makeuttamaton - 42 kcal.

Kevyt olut - 103 kcal.

Olut, tavallinen - 153 kcal.

Porkkanamehu - 94 kcal.

Samppanja - 200 kcal.

Hiilihapotettu juoma - 42 kcal.

Tomaattimehu - 13 kcal.

Kasvimehu - 25 kcal.

Ruokavalio sooda - 0 kcal.

Vihreä tee, makeuttamaton - 28 kcal.

Aprikoosimehu - 56 kcal.

Munan ravistelu - 343 kcal.

Gini - 82 kcal.

Rypäleen mehu - 54 kcal.

Greippimehu - 40 kcal.

Limonadi, sokerilla - 395 kcal.

Appelsiinimehu - 105 kcal.

Papaija-mettä - 142 kcal.

Kahvi, ilman sokeria - 2 kcal.

Maitoa sisältävä kahvi - 58 kcal.

Ananasmehu - 48 kcal.

Kompotti, erityyppiset - 20/130 kcal.

Kirsikkamehu - 47 kcal.

Mustaherukamehu - 40 kcal.

Turkkilainen kahvi - 202 kcal.

Sitruunatee - 43 kcal.

Musta tee - 0 kcal.

Rommi - 82 kcal.

Vodka - 82 kcal.

Viski - 82 kcal.