2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Raaka-aineesta on tullut monien ihmisten elämäntapa tai ainakin lyhytaikainen ruokavalio puhdasta ruokailua varten. Jotta ruokaa voidaan pitää "raakana", sitä ei voida valmistaa yli 40 asteen lämpötilassa, minkä uskotaan auttavan ylläpitämään kehomme terveydelle tärkeiden elintarvikkeiden ja entsyymien ravintoarvoa.
Tämän ruokavalion kannattajat väittävät myös, että on olemassa muita etuja, kuten laihtuminen, lisääntynyt energia, parempi ruoansulatus, puhtaampi iho ja parantunut yleinen terveys. Jos olet kokeillut raakoja vegaaniruokia tai ota elintarvikkeet, kuten raaka ruoka, saatat miettiä, mistä aloittaa - ja se tarkoittaa tietysti aamiaista.
Ottaen huomioon, että monet aamiaisruokia valmistetaan, saatat miettiä, mitä syödä, tai saatat olla kyllästynyt samoihin vanhoihin asioihin. Tietenkin hedelmät, smoothiet ja ravistelut ovat aina hienoja, mutta tässä on vielä muutama tapa tehdä itsestäsi mahtava päivän ensimmäinen ateria raaka-ruokamiehenä.
1. Rapea raaka mysli
Boxed viljat eivät ole koskaan olleet terveellisiä valintoja, mutta pähkinöillä tai liotetuilla viljoilla valmistettu kotitekoinen viljakorvike ei ole vain hyvä sinulle, vaan myös loistava vegaani tapa aloittaa päivä. Kokeile makeaa ja rapeita raakamysli reseptejä, jotka on valmistettu pähkinöistä ja päivämääristä ja joiden päällä on tuoreita hedelmiä ja pähkinämaitoa tai raakaa cashew-kermaa. Voit lisätä vähän kookosöljyä, joka antaa vielä paremman maun.
2. Raaka kaurapuuro
Koko kaurapuuro voidaan liottaa yön yli pehmenemään raakaa aamiaista varten. Keittämistä ei tarvita. Lisää pähkinöitä, hedelmiä, taatelia ja kanelia, jotta saat kulhoon raakaa kaurapuuroa, joka voidaan lämmittää varovasti ja josta tulee ihana raaka aamiainen sinulle. Kokeile raaka omena-kaneli-kaurapuuroa yhdistämällä kaura ja päivämäärät, jotka on koristeltu kanelilla ja muskottipähkinällä maustetuilla omenoilla. Kuulostaa herkulliselta, eikö olekin?
3. Raaka granola ja jogurtti
Tee granola käyttämällä esimerkiksi goji-marjoja ja tattaria. Ja vaikka se ei olekaan vilja, voit myös kokeilla raakaa pähkinöiden ja siementen sekoitusta aamiaiseksi. Sekoita kotitekoisen jogurtin kanssa raakapähkinöistä ja tämä on tyydyttävä ja herkullinen alku päivällesi.
4. Vihreä smoothie
Kuinka voimme puhua terveellinen raaka aamiainenpuhumattakaan hedelmäs smoothieista ja etenkin vihreistä smoothieista? Molemmat ovat niin energisiä, virkistäviä ja ravitsevia, ettet edes muista aamukahvia. Kokeile raaka vihreä smoothie appelsiinimehulla tai vihreä smoothie ananaksella. Maku on varmasti vaikuttunut sinusta ja olet täynnä energiaa tulevaa päivää varten.
5. Raaka aamujuomat
Mitä tulee raakoihin aamujuomiin, kahvia ei ehdottomasti voida sisällyttää, mutta entä yrttitee tai mukava kuppi maustettua intialaista teetä, joka on valmistettu mausteista ja pähkinämaidosta? Cashewmaito tai mantelimaito on aina hyvä käsillä, vain juoda tai lisätä viljaan tai smoothieihin.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Muuttivat Maailmaa
Maailmaa muuttavat asiat perustuvat enimmäkseen uuteen tekniikkaan, kuten geenimuunnokseen. Pohjimmiltaan se on geenin tarkka eristäminen yhdestä kasvista, joka siirretään toiseen kasviin. Siksi sen toimintaa ja geneettistä koodia muutetaan tarkoituksellisesti.
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Viisi Hyödyllisintä Mehua
Hiilihapotetut juomat ovat monien ihmisten, erityisesti lasten ja nuorten, suosikki. Mutta niiden aiheuttama vahinko on selvä ja todistettu. Soodan sijasta on paljon parempi kuluttaa mehut . Appelsiinimehu, erityisesti tuoreena puristettuna, sisältää kaksi kertaa suositellun päivittäisen C-vitamiinin saannin vain yhdessä lasissa.
Viisi Tapaa Keittää Perunoita
Perunat tarjoavat paljon ravintoaineita päivittäiseen ruokalistamme. Kypsennettynä voimme käyttää niitä lisukkeena tai perunasalaatiksi. Perunoiden keittäminen ei ole vaikeaa, ja teet sen todennäköisesti samalla tavalla joka kerta. Kokeile seuraavalla kerralla toista, koska perunoita voidaan keittää monella tapaa.
Viisi Perinteistä Ruokaa Palm Sunnuntai-pöydälle
Vaikka Palm-sunnuntaia vietetään täsmälleen viikkoa ennen pääsiäisen paaston loppua, kalat ja munat ovat perinteisesti sallittuja tänään. Rasvoja ei kuitenkaan sallita palmun sunnuntain ruokia . Yhdessä muiden tämän kristillisen loman perinteiden kanssa Palmusunnuntain juhlapöytä , jonka kanssa meidän on vietettävä Jeesuksen Kristuksen saapumista Jerusalemiin.
