2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Loman aattona yhä useammat naiset joutuvat paniikkiin, mikä ei välttämättä liity juhlapöydän valmisteluun. Itse asiassa naiset ja muutamat turhimmat herrat huolehtivat hahmostaan, joka saavutettiin niin paljon tuskaa, hikiä kuntosalilla ja puutetta vuoden aikana.
On todella vaikeaa olla antamatta periksi kiusauksille eikä syödä herkullista baklavaa turkkilaisella ilolla, vähärasvaisia sarmeja tai perinteistä täytettyä kalkkunaa jouluna.
On kuitenkin olemassa muutamia psykologisia temppuja, jotka voivat auttaa sinua rajoittamaan syömistä tarvitsematta vaivautua nälkään ja puutteeseen. Katsokaa yllä olevaa galleriaamme ja sanokaa hyvästit vatsan turvotukselle ja raskauden tunnelmalle runsaan aterian jälkeen.
Edellä lueteltuihin psykologisiin temppuihin lisätään vielä muutama vinkki, jotka tekevät ylensyönnistä lomien aikana idean mahdottomammaksi.
Voit vähentää ruokahalua ja syömääsi ruokamäärää, jos kulutat kapeista ja korkeista lasista sekä pureskelet jokaista puremaa hitaasti ja jatkuvasti.
On syytä miettiä ja laittaa peili keittiöön. Joten joka kerta, kun menet jääkaappiin, joudut näkemään hahmosi kaikilla puutteillaan peilissä.
Suositeltava:
Säännöllisen Ylensyönnin Haitat
Ylensyönti on sairaus, joka ei vaikuta vain fyysiseen terveyteen, vaan aiheuttaa paljon stressiä henkisellä ja emotionaalisella tasolla. Jotkut ihmiset syövät vain siksi, että tuntevat kyllästyneensä tai koska heillä ei ole mitään tekemistä
Mitkä Ovat Ylensyönnin Terveysvaikutukset Lomilla?
Toisinaan me kaikki syömme liikaa , mutta on erityisen paljon ihmisiä, jotka tekevät tämän virheen lomien aikana . Tietenkin seuraukset liikaa syömistä lomien aikana on helpompi estää kuin poistaa. Tällaista mahdollisuutta ei kuitenkaan aina ole, koska seurausten estämiseksi on tiedettävä, miten ja mistä ainesosista ruoka valmistetaan.
Mitä Ruokia Syödä A-vitamiinin Puutteen Välttämiseksi
A-vitamiini tarvitaan kehon terveyden ylläpitämiseksi. Sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Ensinnäkin se auttaa ihoa ja nuorentaa sitä. Sen rooli on tärkeä, koska se suojaa kehoa radikaaleilta ilmalta, vedeltä ja ruoalta. Suojaa näköä kanan sokeudelta, auttaa luiden ja hampaiden muodostumisessa ja vahvistamisessa.
Lue Nämä Vinkit Välttääksesi Ylensyöntiä Lomilla
Joulun ja uudenvuoden ruuhkaiset ateriat altistavat jopa ihmiset, jotka noudattavat tarkasti ruokavaliotaan, syömään enemmän. Mitä meidän pitäisi kuitenkin tehdä liiallisen syömisen välttämiseksi, neuvoo kuntoasiantuntija Lazar Radkov Nova TV:
Kuinka Keittää Lihaa Trikinoosiriskin Välttämiseksi
Turvallisin tapa trikinoosiriskin välttämiseksi , No kyllä kypsennät lihaa sopivassa lämpötilassa. Tässä tapauksessa keittolämpömittarin käyttö voi olla erityisen tärkeää. Älä myöskään anna itsesi maistaa ruokaa ennen kuin se on täysin kypsynyt.
