2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
A-vitamiini tarvitaan kehon terveyden ylläpitämiseksi. Sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Ensinnäkin se auttaa ihoa ja nuorentaa sitä.
Sen rooli on tärkeä, koska se suojaa kehoa radikaaleilta ilmalta, vedeltä ja ruoalta. Suojaa näköä kanan sokeudelta, auttaa luiden ja hampaiden muodostumisessa ja vahvistamisessa. Parantaa immuunijärjestelmää.
A-vitamiini vähentää myös keuhkosyövän riskiä. On tärkeää, että tupakoivat, juovat alkoholia, samoin kuin saastuneilla alueilla elävät ihmiset, kärsivät diabeteksesta ja ihmiset, jotka noudattavat tiukkoja ruokavalioita, käyttävät tätä vitamiinia.
Ihmiset, jotka eivät ota sitä tarpeeksi, ovat alttiimpia useille kehoonsa kohdistuville kielteisille vaikutuksille, nimittäin: kanan sokeudelle, karkealle ja kuivalle iholle, väsymykseen ja kasvun heikkenemiseen, kuivaan ja sidekalvon koronaan, joka monissa tapauksissa johtaa sokeuteen, hengitystiet jne. Akne, kiehuvat, laihtuminen ja kuiva iho ja hiukset voivat viitata saannin puutteeseen.
Mitä ruokia meidän pitäisi syödä välttääksemme A-vitamiinin puutteen?
Melko suositut ja halvat elintarvikkeet ja ravintoaineet voivat suojella sinua, kuten:
- porkkanat (raaka) - puolet porkkanasta (50 g) sisältää 100% aikuisen päivittäisestä tarpeesta;
- aprikoosit - 150 g sisältää 100% aikuisen päivittäisestä tarpeesta;
- meloni - 150 g sisältää 100% aikuisen päivittäisestä tarpeesta;
- naudanmaksa, joka on erityisen hyödyllinen - 40 g sisältää 100% aikuisen päivittäisestä tarpeesta;
- kurpitsa - 150 g sisältää 100% aikuisen päivittäisestä tarpeesta;
- maito - 1 kuppi (250 ml) sisältää 15% aikuisen päivittäisestä tarpeesta.
Suositeltava:
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoillaan Chardonnay
Chardonnay on hieno viini, jolle on ominaista korkea happamuus ja erittäin hieno aromi ja maku. Se sopii hyvin tuoreiden vihannesten kanssa, jotka ovat erittäin pehmeitä - kuten parsa ja artisokat. Chardonnay on myös onnistuneesti yhdistetty erityyppisiin öljyisiin kaloihin, grillattuina tai foliossa paistettuina.
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoilla Rose
Värin mukaan ruusuke on lähempänä punaista ja maku - valkoviiniä. Ranskassa sitä kutsutaan ruusuksi, Amerikassa - blanche ja Espanjassa rosadoksi. Mitä he kutsuvatkin, kaikki ovat samaa mieltä roseeviini on ihanteellinen romanttisille illallisille, samoin kuin ystävällisille kokouksille ja juhlille.
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoillaan Pinot Gris
Viini Pinot Gris on ominainen voimakas hedelmäinen aromi, hieman hunajaa ja erittäin rikas maku. Pinot Gris on yksi ns. Jaloista viineistä, joita pidetään yhtenä aristokraattisimmista juomista. Pinot Gris tarjoillaan jäähdytettynä 8-10 asteen lämpötilaan.
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoillaan Pinot Noir
Ruuan ja viinin yhdistämisen perusperiaatteena on korostaa tuotteiden makuja sekä viinin makua ja aromia. Viinin ei pitäisi hallita ruokaa tuoksun ja maun suhteen, ja päinvastoin - ruoka ei saa estää viinin makua ja aromia. Pinot Noirilla on ominainen rikas maku ja aromi, sillä on erittäin kevyt hedelmäsävy ja se tunnetaan yhtenä klassisista aristokraattisista viineistä.
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoillaan Sauvignon Blanc
Kun on kyse siitä, mikä ruoka yhdistetään mihin viiniin, sinun on tiedettävä perussäännöt. Yksi niistä on, että viinin aromia ei pidä tukahduttaa astioiden liiallisella aromilla. Kun tarjoillaan puhdistettua ja tuoksuvaa viiniä, kuten Sauvignon Blanc, on tärkeää yhdistää se sellaisiin ruokiin ja elintarvikkeisiin, jotka eivät heikennä sen ominaisuuksia, vaan päinvastoin - korostavat ja täydentävät sen makua ja aromia.