2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pinaatti on lehtivihannes, joka voidaan lisätä mihin tahansa ruokalajiin ja yhdistää mihin tahansa ruokaan. Sillä on upea raikas maku ja terveellinen vaikutus kehomme.
Pinaatti parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, tukee aivotoimintoja, terävöittää näköä ja sillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Terveelliset lehtivihannekset alentavat verenpainetta, lisäävät immuniteettia ja torjuvat joitain syöpiä.
Äskettäin pinaattifaneille ilmestyi toinen hyvä uutinen. On käynyt ilmi, että uute tästä lehtivihanneksesta vähentää halua syödä epäterveellisiä elintarvikkeita jopa 95 prosenttia ja auttaa laihtua 43 prosenttia.
Tieteessä jatkuvaa halua syödä jotain ja enimmäkseen epäterveellistä kutsutaan hedonistiseksi näläksi. Asiantuntijat uskovat, että hän on ylipainon ja liikalihavuuden pääasiallinen syyllinen.
Pinaatissa olevat tylakoidien vihreät lehtikalvot stimuloivat kylläisyyden hormonien tuotantoa ja tukahduttavat hedonistista nälkää. Tällä tavoin ruokahalu hallitaan ja luodaan terveellinen ruokavalio, jonka seurauksena paino vähenee.
Lundin yliopiston asiantuntijoiden tutkimuksessa osallistujat ottivat 5 grammaa pinaattiuutetta ennen aamiaista. Heitä pyydettiin syömään tasapainoista ruokavaliota kolme kertaa päivässä ilman erityistä ruokavaliota.
Pinaatin vastaanottajat menettivät 5 kiloa kolmessa kuukaudessa, ja verrokkiosallistujat, jotka saivat lumelääkettä, menettivät vain 3,5 kiloa samana aikana.
Ensimmäisen ryhmän erinomaiset tulokset saavutettiin pinaattiuutteen antaman kylläisyyden ansiosta. Nykyaikaisen ihmisen syömä ruoka hajoaa niin nopeasti, että suolistossa olevilla hormoneilla, jotka antavat aivoille kylläisyyttä, ei ole aikaa reagoida ajoissa.
Tyylikoidit puolestaan hidastavat ruoansulatuskanavaa ja siten suoliston hormoneilla on riittävästi aikaa lähettää signaali aivoihin.
Suositeltava:
Pinaatti
Persiaa pidetään pinaatin kotimaana, sitä tuotiin Eurooppaan 1400-luvulla. 1800-luvun alusta lähtien pinaattia on käytetty laajalti kansainvälisessä keittiössä. Pinaatin syöminen ja valmistaminen on helppoa ja yksinkertaista, koska se on herkullista sekä raakana että keitettynä.
Kuinka Valkaista Pinaatti?
Kaikki ovat kuulleet, että lehtivihannekset ovat hyödyllisimpiä pinaatin kanssa. Sitä käytetään laajalti sekä terveellisessä ruokavaliossa että ruokavaliossa. Jos kuitenkin haluat säilyttää sitä pidempään, on hyvä jäädyttää se. Ja ennen sitä sinun on vaalennettava se.
Pinaatti Ja Karamelli Korvaavat Ruokavärit
Jos haluat saada kekseille tai astialle kauniin värin, voit käyttää luonnollisia maalituotteita sen sijaan, että ostaisit aina vaarattomia elintarvikevärejä. Esimerkiksi valkoista maalia, jonka saat sokerijauheen, maidon, kerman avulla.
Pinaatti - Vitamiinien Ja Kivennäisaineiden Kevätpommi
Pinaatin kotimaa, joka on Catherine de 'Medicin suosikki ruokalaji, on Persia, ja eurooppalaisessa keittiössä se esiintyy Espanjassa, jota arabit tuovat maahan. Tämän vihreän lehtivihanneksen ravintosisältö on runsas. Se sisältää hiilihydraatteja ja proteiineja, monia mineraaleja - kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja vitamiineja hallitsevat B1, B2, C.
Pinaatti Ja Vihannekset Suojaavat Aivoja
On tiedossa, että pinaatti auttaa tekemään lihaksista vahvempia, mutta tutkijat ovat nyt havainneet, että se voi olla hyvä myös aivoille. Tutkimukset osoittavat, että vanhemmat ihmiset, jotka syövät pinaattia ja muita vihreitä lehtivihanneksia, säilyttävät tuntemuksensa ja muistinsa säännöllisesti.
