2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Eurooppalaiset tilastot osoittavat, että yhä useammat ihmiset työskentelevät kotona, ja termi "kotitoimisto" on tuttu kaikille riippumatta siitä, onko heillä perustiedot englannista. Kotona työskentely on kuitenkin kaksiteräinen miekka.
Toisaalta se säästää meitä toimistoon pääsyn vaivaa, sen stressiä ja lounaskustannuksia työssä. Toisaalta viettämällä niin paljon aikaa kotona, meistä tulee liikkumattomia ja kirjaimellisesti altistumme jääkaapille, joka "kutsuu" meitä seuraavasta huoneesta.
Joihinkin ongelmiin joudut etsimään sopivan ratkaisun itse, mutta näytämme sinulle mitä syödä tai juoda, jos haluat tukahduttamaan susi ruokahalu.
Ruokahalua vähentävät elintarvikkeet
Omenat ja päärynät
Näiden hedelmien sisältämä pektiini on erittäin hyvä verensokerin säätelijä. Tuloksena on, että emme tunne tarvetta syödä hilloa. Opi syömään yksi omena tai päärynä päivässä ja huomaat nopeasti, ettet "haaveile" karkista tai suklaasta. Tai lyö vetoa hedelmäsalaatista, kun haluat syödä jotain makeaa.
Liha
Liha on itsessään erittäin täyteläinen, mutta tappaa iso ruokahalu myös se, että pureskelet sitä pitkään, myötävaikuttaa. Tällä tavoin ymmärrät molemmat, mikä "suosi" tarkalleen, ja arvioit sen, ja olet täynnä pitkään. Jos haluat olla täynnä pidempään, lyö vetoa naudanlihapihveistä. Jos etsit kevyempää vaihtoehtoa, valitse lihasalaatteja. Erittäin hyvä vaihtoehto on kanasalaatti.
Pähkinät ja kaura
Ne ovat kaikki erittäin täyttäviä, mutta sinun ei pitäisi liioitella sitä. Mitä pähkinöihin, kuten saksanpähkinöihin, manteleihin, hasselpähkinöihin ja muihin. riittää syödä kourallinen päivässä. Ja jotta emme kyllästy, voimme tehdä niistä karkkeja, joissa on pähkinöitä ja raakapalkkeja.
Chia-siemenet
Viime aikoihin asti pidettiin jotain erittäin modernia ja eksoottista, ja tänään voit ostaa sen melkein mistä tahansa kaupasta. Hyvä asia on, että kylläisyyden lisäksi sillä ei ole erityisen selkeää makua ja voit lisätä sen melkein mihin tahansa, mitä haluat syödä. Mutta jos olet nälkäinen hillosta, sammutat sen herkullisella chia-vanukkaalla.
Kaneli
Myös mauste tukahduttaa ruokahalua makeisille. Kuluttamalla sitä saavutetaan hidas energian vapautuminen, joka pitää sinut täynnä pitkään.
Ruokahalua vähentävät juomat
Tiedetään, että ruokahalun tappamiseksi on monia teetä. Mutta jotkut ihmiset eivät pidä teestä. Heille tarjoamme myös nämä kaksi juomaa, jotka myös vähentävät ylensyöntiä.
Vesi
Ei mitään uutta, saatat sanoa. Mutta on kiistattomasti todistettu, että vesi ei ole vain hyödyllistä terveydellesi, vaan myös tyydyttää helposti nälkäsi. On käynyt ilmi, että sekoitamme usein nälän tunteen janoihin.
Kahvi
Kahvi tukahduttaa nälän tunnetta ja auttaa samalla polttamaan rasvaa kehossamme. En missään nimessä halua sanoa, että suosittelen äidille toimimattomuutta. Yksi tai kaksi lasia päivässä riittää.
Muut ruokahalua vähentävät juomat ovat vihreitä smoothieita ja proteiinipirtelöitä.
Suositeltava:
Punainen Riisi On Täynnä Antioksidantteja! Se Tyydyttää Ruokahalusi Pysyvästi
Punainen riisi on eräänlainen hiomaton riisi, jolla on korkeampi ravintoarvo kuin valkoisella. Kypsennysaika on suhteellisen pidempi kuin valkoisen riisin, mutta sillä on miellyttävämpi maku. Se sisältää runsaasti kuitua, B1- ja B2-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia.
Herätä Ruokahalusi Kanelilla
Jos lapsesi on tuhma, herätä ruokahalu kanelilla. Ei ihme, että monet lapset rakastavat maitoa sisältävää riisiä vain kanelin aromin takia. Anna se heille ilman hienoa ruskeaa siitepölyä, ja he vain paheksuvat. Kanelilla on hämmästyttävä ominaisuus herättää ruokahalua, jolloin vatsa kestää paremmin kokeita erityyppisillä elintarvikkeilla ja auttaa ruoansulatusta.
Juo Teetä Ruokahalun Tappamiseksi
Teen juominen tukahduttaa ruokahalua ja on hieno ja luonnollinen tapa tappaa nälkä. Jos yrität laihtua, se ei voi tapahtua ilman nälkäisyyttä ja puutetta. Et vain voi sammuttaa nälkää, se on kuin sammuttaa valokytkin. Nälkä on jotain, jota ei voida poistaa välittömästi, mutta jota käytetään oikein, voi johtaa laihtumiseen.
Kesälämmön Käsitteleminen: Tässä On Mitä Syödä Ja Mitä Ei
Kesälämpö voi olla melko vaikea sietää, varsinkin kun lämpötila ylittää 30 astetta. Sen ilon jälkeen, että kesä on vihdoin saapunut, monilla meistä alkaa olla paha kuumuudesta. Ruokahaluttomuus, kuivuminen, pahoinvointi, väsymys, desorientaatio, ripuli ovat vain joitain niistä epämiellyttävistä oireista, joita voimme kokea, jos emme kosteudu tarpeeksi hyvin aurinkoisimpana kesäaikana.
Epätyypilliset Menetelmät Nälän Tappamiseksi
Pohjois-Carolinan yliopiston tutkijoiden kokeilu on osoittanut, että nälkää voidaan hallita aivoihin tunkeutuvilla lasersäteillä. Tutkijat ovat löytäneet tuntemattoman solutyypin, jonka aktivointi voi hallita nälän tunnetta. Tutkijat kokeilivat geneettisesti muunnettuja hiiriä, joiden aivosoluja modifioitiin vastaamaan valoon.
