2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesälämpö voi olla melko vaikea sietää, varsinkin kun lämpötila ylittää 30 astetta. Sen ilon jälkeen, että kesä on vihdoin saapunut, monilla meistä alkaa olla paha kuumuudesta.
Ruokahaluttomuus, kuivuminen, pahoinvointi, väsymys, desorientaatio, ripuli ovat vain joitain niistä epämiellyttävistä oireista, joita voimme kokea, jos emme kosteudu tarpeeksi hyvin aurinkoisimpana kesäaikana.
Tällaisten epämiellyttävien tilanteiden välttämiseksi olemme koonneet sinulle luettelon joistakin elintarvikkeista, jotka voivat auttaa sinua selviytymään kesälämmöstä hymyillen, sekä luettelon joistakin tuotteista, joita vältetään tänä aikana.
Muistamme kuitenkin ennen niiden määrittelemistä, että kesällä meidän on juotava paljon vettä kuumalla säällä, jotta voimme kompensoida hikoilun aiheuttaman suuren nestehukan.
On myös tarkka kaava suositeltavan juomamäärän laskemiseksi. Ravitsemusterapeuttien mukaan tulisi ottaa 30 millilitraa painokiloa kohti. Tai jos painat 100 kg, sinun pitäisi juoda noin 3 litraa vettä päivässä.
Selvittäneet tämän banaalin mutta erittäin tärkeän yksityiskohdan, siirrymme ruokiin, joita on hyvä syödä kesällä, ja niihin, joita sinun tulisi välttää. Löydät ne yllä olevasta galleriastamme.
Suositeltava:
Tässä On Joitain Tärkeitä Syitä Syödä Seesami Tahinia Säännöllisesti
Unohdettu seesami-tahini on jälleen kunnostettu, mutta tällä kertaa sen elpyminen johtuu pääasiassa muodikkaasta ja terveellisestä ravitsemussuuntauksesta, ja kiinnostus kaikenlaisten luonnollisten siementen käyttöön on lisääntynyt. Sen lisäksi, että se on moderni ruoka, se on erittäin hyödyllinen keholle.
Tässä Ei Pitäisi Syödä Aprikooseja
Yksi suosituimmista kesähedelmistä, jonka saavutat päivittäiselle vitamiiniannoksellesi. Ne ovat yleensä aina läsnä hedelmäkulhossa, joka asetetaan keittiön pöydälle. On tilanteita, joissa on parempi rajoittaa niiden kulutusta. Tässä on tapauksia, joissa lääkärit suosittelevat ei syödä aprikooseja :
Kuinka Kauan Kestää Hedelmien Ja Vihannesten Käsitteleminen Mahasta?
Eri hedelmiä ja vihanneksia käsittelee vatsa eri aikoina. Esimerkiksi sitruunat jauhetaan puolitoista tuntia ja avokadot ja punaiset viinirypäleet - tunti ja 45 minuuttia. Greipin, kirsikoiden, mustikoiden ja villimarjojen käsittely kestää kaksi tuntia.
Kuinka Kauan Kestää Erilaisten Juomien Käsitteleminen Vatsasta?
Kaikki ovat kuulleet, että joillakin ihmisillä on parempi ruoansulatuskanava kuin toisilla ja että jotkut alkoholijuomat tai alkoholittomat juomat valmistetaan nopeammin kuin toiset. Valitettavasti ei ole tarkkoja tietoja siitä, kuinka kauan juomaa käsitellään.
Tässä Ovat Elintarvikkeet, Joita Voimme Syödä Huoletta
Terveellinen syöminen on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Se on myös tärkeää fyysisen kuntomme ylläpitämiseksi. Tasapainoinen ruokavalio on avain tähän kaikkeen. Ruokavaliosuunnitelmaa laadittaessa ruoat vaihdetaan vuorotellen, ja joidenkin määrää pienennetään toisten kustannuksella.
