2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Punainen riisi on eräänlainen hiomaton riisi, jolla on korkeampi ravintoarvo kuin valkoisella. Kypsennysaika on suhteellisen pidempi kuin valkoisen riisin, mutta sillä on miellyttävämpi maku. Se sisältää runsaasti kuitua, B1- ja B2-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia. Punaisen riisin korkeamman ravintosisällön ja terveysvaikutusten vuoksi sitä suositellaan sekä sydänvaivoista kärsiville että diabeetikoille.
Lisäksi se on aktiivisten urheilijoiden suosikki ruoka, koska siinä on paljon kuitua, mikä auttaa pitämään vähemmän painoa. Tämä johtuu siitä, että ne helpottavat ruoansulatuskanavan työtä ja käsittelevät ongelmia, kuten ummetusta ja turvotusta.
Punainen riisi on hyvä raudan ja mangaanin lähde. Mangaani, joka on yksinkertaisesti työkalu kehon energiantuotannossa, on elintärkeää kehon suojaamiseksi vapailta radikaaleilta, jotka muodostuvat energian tuottamisen jälkeen. Lisäksi punainen riisi on täynnä sinkkiä -
mineraali, joka voi auttaa nopeuttamaan haavan paranemista ja pitämään kehon puolustusmekanismit tehokkaasti toiminnassa.
Aivan kuten rauta tai mangaani, sinkki on lisäksi täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta, jotka voivat vahingoittaa kehon kudoksia ja soluja. Aktiivinen komponentti punainen riisi on monokoliini K. Se vaikuttaa veren kokonaiskolesterolin vähenemiseen.
Punainen riisilajike saa rikkaan värin antioksidanteista, joita kutsutaan antosyaaneiksi. Yhdisteellä uskotaan olevan ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta, allergioita, estää syöpäriskit ja auttaa painonhallinnassa.
Magnesium auttaa migreenin hoidossa, alentaa verenpainetta ja sydänkohtausten riskiä. Yhdessä kalsiumin kanssa magnesium auttaa ylläpitämään terveitä luita ja hampaita ja estää niveltulehduksen ja osteoporoosin riskin.
Seleeni puolestaan suojaa kehoa infektioilta. Siksi kuluttamalla punaista riisiä, joka sisältää näitä vitamiineja ja kivennäisaineita liikaa, varmistat täyden osan terveydestä.
Suositeltava:
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Punaiset Hedelmät Ovat Täynnä Antioksidantteja
Kaikki tietävät kuinka hyödyllisiä antioksidantit ovat - ne taistelevat ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Antioksidantit hidastavat tai estävät hapettumista. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, joilla on parittomia elektroneja, jotka eivät ole pareittain.
Punainen Riisi - Mitä Meidän On Tiedettävä?
Punainen riisi on korvaamaton, herkullinen luonnonlahja, jota monet kansakunnat ympäri maailmaa käyttävät laajalti ruoanlaittoon. Runsaiden erilaisten riisilajikkeiden joukossa sitä pidetään hyödyllisimpänä. Tämä johtuu korkeasta ravintoarvosta, joka sisältää runsaasti ravinteita ja mineraaleja.
Parsa Sisältää Runsaasti Antioksidantteja Ja Vahvistaa Luita
C parsa monia ja monipuolisia ruokia voidaan valmistaa. Aloitat varmasti sisällyttää vihanneksia valikkoon, kun ymmärrät kuinka hyvä se on terveydellesi. Toisin kuin useimmat vihannekset, parsa on pidempi säilyvyysaika. He eivät ala kuihtua heti, kun ne on irrotettu.
Kurkku Vesi Tyydyttää Nälän
Veden juominen kurkulla tuo uskomatonta hyötyä keholle, tutkijat sanovat. Uskotaan, että tämä on uusi superjuoma, joka on erittäin helppo valmistaa. Sen tekemiseen tarvitaan kaksi litraa vettä, kurkkua, minttua ja sitruunaa. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi ja laita kulhoon noin kaksi litraa vettä.
