2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Selluliittia estävät hoidot
Kun kehon verenkierto muuttuu ikään, elämäntyyliin tai terveysongelmista johtuen yhä tehottomammaksi, selluliittia muodostuu alaselkään, vatsaan ja reisiin. Selluliittia esiintyy sidekudoksen heikkenemisen vuoksi. Rasvasolut kertyvät ihon ja lihaskudoksen väliin ja aiheuttavat kuoppia iholle.
Näitä kudoksia voidaan stimuloida pienemmillä impulsseilla, lisäämällä verenkiertoa ja stimuloimalla kertyneiden aineiden vapautumista ongelma-alueilta.
Laitteen erityisasetukset hoitavat selluliitin oireet onnistuneesti. Käytön aikana nesteiden virtaus laskimoissa, valtimoissa, imusolmukkeissa lisääntyy, ja tasapainoinen aineenvaihdunta auttaa puhdistamaan toksiineja ja ei-toivottuja aineita sekä puhdistamaan soluja ja kehon nesteitä. Tätä intensiivistä menetelmää suositellaan asiakkaille, jotka kamppailevat nimenomaan näiden ongelmien kanssa.
Kuvion muotoilu, kiristys
Tämä ohjelma johtaa sykliseen lihastimulaatioon. Keho stimuloi "nopeita" lihaksiaan ryhmissä (optimaalinen vetolujuus, lyhytaikainen, korkea hapenkulutus, herkkyys, väsymys). Se stimuloi osittain myös hitaita lihasryhmiä (vähemmän väsymystä). Näin saatuja venytyksiä täydennetään erityisellä rytmisellä liikkeellä, jolla on erinomainen vaikutus 2-3 harjoituksella viikossa.
Ohjelma sopii niille, jotka eivät välttämättä halua laihtua, vaan rakentaa lihaksia. Ohjelman aikana korkeamman taajuuden ja leveyden impulssit saavuttavat syvät lihakset siten, että syvät lihakset osallistuvat lihasten työhön. Impulssien syvyys määritetään yksilöllisesti koulutuksen, fysiikan, sukupuolen, iän mukaan.
Tämä lisää harjoittelun intensiteettiä, mikä on välttämätöntä jatkuvan harjoittelun aikana tulosten saavuttamiseksi. Eri laitteiden (käsipainot, köysi, pallo, TRX-köysi jne.) Avulla harjoituksista tulee tehokkaampia. Yksittäiset elementit on suoritettava impulssien rytmissä, mutta henkilökohtaisen ohjaajan on näytettävä harjoitus ja autettava kävijöitä suorittamaan se oikein.
Jokaisen harjoittelun jälkeen lihakset ovat sävyisiä, mikä ylläpidetään säännöllisin käynnein. Oikean ravitsemuksen merkitystä ei saa unohtaa, koska jos noudatamme sitä, tulos näkyy muutaman harjoittelun jälkeen.
Rasvan polttaminen
Tämä ohjelma luo stimulaation korkeammalle tasolle yhdistetyn aallon avulla, joka kohdistamalla harjoituksia kohdennetusti kehon pehmeisiin osiin lisää solujen hapenkulutusta, nopeuttaa kaloreiden ja rasvan polttamista.
Koko kehon liikuttamisen lisäksi tiettyjen kehon osien intensiivinen harjoittelu antaa odotetut tulokset. Pulssien matala taajuus ja leveys stimuloivat erityisesti pintakerrosta, joka sisältää rasvaa, ja stimuloi sen aineenvaihduntaa. Tämän tyyppinen ärsyke ei vaikuta syviin lihaksiin, joten ohjelma perustuu pitkiin ja dynaamisiin liikkeisiin, jotka henkilökohtainen ohjaaja osoittaa. Näitä harjoituksia voidaan tehostaa askelmoottorin, käsivarsien ja jalkojen painojen avulla.
Painonpudotusohjelman avain on pitää sykkeesi rasvanpolttoalueella. Tätä voidaan helposti hallita sykekellolla, mutta kokeneet henkilökohtaiset valmentajat voivat pitää sykkeen oikealla alueella. Positiiviset tulokset voidaan nähdä kuukauden sisällä, varsinkin jos ne yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja rasvaa polttaviin lisäravinteisiin.
Tarkoituksellinen lihasrakennus
Täydentävä koulutusohjelma vaikeasti kehitettävien lihasryhmien kehittämiseksi. Kehon yleisen stimulaation (suositeltava nopeutuneen verenkierron saavuttamiseksi) lisäksi tietyn lihasryhmän intensiivinen harjoittelu tapahtuu 20 minuutin harjoituksen aikana. Laitteen tuottamat syvän lihaksen vaihtelevat ärsykkeet E-FIT, kytkettynä mikroprosessoriin, keskittyneiden harjoitusten lisäksi ne auttavat myös liikuttamaan vaikeita lihaksia (nivelvammat, huono lihasten toiminta).
Yksipuolisissa urheilulajeissa toisella puolella olevat lihakset unohdetaan helposti. Tällaista epätasapainoa esiintyy myös jokapäiväisessä elämässä, joko työn vuoksi tai sen vuoksi, että se on asetettu geneettisesti. Elämäntavan seurauksena liikkumaton tiettyjä lihasryhmiä, etenkin tukilihaksia, ja monissa tapauksissa lyhenevät ja siksi koko lihaksissa voi esiintyä muodonmuutoksia. Lihastimulaatio voi olla ratkaisu tähän ongelmaan, kun tiettyjä lihasryhmiä kohdellaan määrätietoisesti.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaria
Suositeltava:
Kuinka Helposti Kuori Omena
Omena on erinomainen energialähde, koska 100 grammaa tätä hedelmää sisältää jopa 13,81 g hiilihydraatteja. Se voidaan kuluttaa tuoreena, toimii raaka-aineena ruoanlaittoon ja juomien valmistamiseen. Omenia rakastavat monet ihmiset, mutta kaikki eivät kuvittele niitä kuinka helposti kuori omena .
Kuinka Helposti Valmistaa Appelsiinihilloa
Appelsiinit ovat pitkään olleet muutakin kuin vain talvihedelmiä. Vaikka meillä ei ole enää aktiivista kylmää vuodenaikaa, miksi et tekisi hienoa marmeladia tai appelsiinihilloa, jos kaipaat tätä talvea. Uskomattoman maukas, appelsiinihillo on täydellinen aamiaiseksi.
Kuinka Valmistaa Herkullinen Taimen Nopeasti Ja Helposti
Taimenta kutsutaan laihaksi, koska se ei sisällä lainkaan rasvaa. Tämä herkkä kala on yksi parhaista valinnoista St. Nicholas -illallisen valmistamiseen. Sen etuna on, että se ei vaadi paljon aikaa paistamiseen tai paistamiseen. Nopein ja helpoin tapa keittää taimenta on paistaa pannulla.
6 Ruokaa Ylläpitää Aivoja Iän Myötä
Ruoka vaikuttaa voimakkaasti aivoihimme. "Mutta joskus ajattelemme, että aivot ovat erillinen järjestelmä muusta kehostamme", kertoi Dallas Purvis Jaffin, Texasin yliopiston aivotehokkuusinstituutin johtaja. Hän ja muut tutkijat ovat taipuvaisia korjaamaan tämän väärinkäsityksen korostaen kasvavaa tutkimusta, joka osoittaa, että tietyt elintarvikkeet voivat auttaa ylläpitämään henkistä terävyyttä ja ehkäisemään Alzheimerin tautia ja muita neurodegeneratiivisia
Jäätelö Ei Häiritse Kuvaa
Kesä on vuoden ajanjakso, jolloin eniten jäätelöä kulutetaan. Jäinen kiusaus lyhyeksi ajaksi säästää meitä sietämättömältä kuumuudelta. Jäätelö sisältää suuria määriä mineraaleja, A-, B- ja E-vitamiineja, rautaa, fosforia, kaliumia ja magnesiumia.
