2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Monien nuorten tyttöjen näyttämään täydellisiltä on tullut ainoa tavoite. Yleensä kokeisiin liittyy käsittämättömiä ruokavalioita ja tiukka järjestelmä, joka joko vähentää ruokaa jyrkästi tai poistaa sen kokonaan.
Aamiaiseksi me yleensä kaikki juomme vain kahvia, ja sitten 10-vuotiaana nälkä saapuu ja saa meidät ostamaan pakattuja makeita tai suolaisia ruokia. Ja ne eivät vain ruoki meitä, vaan myös vahingoittavat meitä eivätkä millään tavalla auta meitä laihtua.
Tutkimuksen mukaan, jos haluamme saada täydellisen ja hoikka hahmo, on tärkeää paitsi onko meillä aamiaista, mutta myös mitä.
Daily Mail julkaisi Missourin osavaltion yliopiston tutkijoiden uuden tutkimuksen. Tulokset osoittavat, että aamiaisen on oltava runsaasti proteiinia, jotta se näyttää hyvältä.
Asiantuntijat tekivät kokeen 20 18 - 20-vuotiaan naisen avulla. Kaikki nuoret tytöt olivat ylipainoisia.
Tutkimuksen johtajan professori Heather Ladyn selitys on, että proteiinipitoinen aamiainen onnistuu hallitsemaan ruokahalua, ja lisäksi halu syödä makeita ja rasvaisia ruokia päivän aikana vähenee merkittävästi.
Asiantuntijoiden mukaan noin 60% Yhdysvaltain 18-20-vuotiaista väestöstä ohittaa aamiaisen säännöllisesti.
Tutkijat uskovat, että tämä on yksi tärkeimmistä syistä sille, että 25 miljoonaa ulkomailla rekisteröitynyttä ihmistä kärsii liikalihavuudesta. Professori Lady väittää, että nälän puute aamulla ei riitä, koska vatsa tarvitsee 3 päivää tottua aamiaiseen ja säätää kehon aineenvaihdunta aamupalaan.
Professori Lady antoi meille neuvon, jonka mukaan aamiaisen tulisi olla enintään 350 kaloria ja 35 g siitä proteiinia.
Jos noudatamme vain näitä kahta vaatimusta, kehomme tuntee olevansa täynnä ja siten estämme liikaa syömisen, mikä johtaa terveelliseen laihtumiseen tulevaisuudessa.
Sopivina proteiineina aamiaiseksi professori Lady tarjoaa munia, jogurttia, raejuustoa, maapähkinävoita ja puhdasta lihaa.
Suositeltava:
Hahmo Näkyy Suklaassa
Kukaan ei voi sanoa, että hän ei pidä suklaasta. Tämä ei ole vain maaginen herkku, joka tekee harmaasta elämästä kirkkaan ja upean. Yksi kappale riittää ja hymy ilmestyy jopa vakavimman henkilön kasvoille. Espanjalaisten psykologien mukaan riippuvuus erityyppisistä suklaan nautinnoista paljastaa erityisiä luonteenpiirteitä ja elämäntapaa.
Kalkkunan Liha Hoikka Hahmo
Jos haluat olla ohut hahmo, syö kalkkunanlihaa. Se sisältää vähimmäismäärän rasvaa, mikä on tärkeää niille, jotka eivät halua lihoa. Paahdettu kalkkunanliha sisältää vain 132 kaloria 100 grammassa, mikä on paljon vähemmän kuin pihvi ja paahtopaistia.
Ohut Hahmo Tulee Säännöllisen Syömisen Kanssa. Katso Kuinka
Terveellisestä syömisestä puhutaan usein tänään. Mutta kuinka moni teistä tekee sen? Useimmiten työskentelevät ihmiset tekevät suuren virheen. Terveellisen ruokavalion, laihtumisen materiaaleja luetaan jatkuvasti, mutta itse asiassa jokainen kausi kerää paljon tarpeettomia.
Syö Juustoa Terveelliseen Sydämeen Ja Laiha Hahmo
Kaikkien väsyttävien ruokavalioiden ja raakojen terveellisten ruokavalioiden vinkkien perusteella on yhä mahdotonta ajatella, että voimme laihtua syömällä herkullisia ruokia. On kuitenkin käynyt ilmi, että tämä on täysin mahdollista. Juustoa rakastaville ihmisille on hyviä uutisia.
Vesimeloni-ruokavalio Hoikka Hahmo
Vesimeloni-ruokavalio on loistava tapa puhdistaa kehosi ja laihtua suhteellisen nopeasti. Aloittaessasi tämän raaka-ruokavalion joillekin, sinun tarvitsee aseistua vain tahdonvoimalla ja paljon vesimelonia. Voit ottaa päivittäin noin 2,5 kiloa vesimeloni-hedelmiä, jaettuna tasaisesti viiteen ateriaan.