2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Rich Barrett on kehonrakennuksen mestari. Hän on yksi halutuimmista ohjaajista Hollywoodissa ja on auttanut julkkiksia kuten Naomi Watts, Pierce Brosnan ja Naomi Campbell veistämään ruumiinsa.
Barrettille ei ole mitään salaisuuksia taistelussa ylipainon kanssa. Se tarjoaa räätälöityjä ohjelmia, mukaan lukien kohdennetut liikuntamenetelmät ja ravinto-ohjeet.
Mestari paljastaa muutamia pieniä temppuja, joita hänen lukuisat asiakkaansa soveltavat, aina toimiessaan. Hyödynnä terveellisen ruokailun neljää perussääntöä.
1. Vähennä alkoholin määrää - jos teet sitä usein, vyötärösi väistämättä kärsii. Alkoholi sisältää hiilihydraatteja ja kaloreita. Humalassa ihmiset voivat kuitenkin tehdä huonoja valintoja syömästään ruoasta. Muutama makea cocktaili voi helposti lisätä jopa tuhat kaloria.
Siksi Barrett suosittelee alkoholin välttämistä kokonaan. Jos et vieläkään voi kieltäytyä juomasta, anna sen olla esimerkiksi lasillinen viiniä.
2. Unohda paistetut ruoat - syö sen sijaan grillattuja, paistettuja tai höyrytettyjä ruokia. Joku terveellinen, kuten kana, vie ravintoaineita. Samalla se lisää rasvaa ja kaloreita. Tämän lisäksi, kun syöt paistettuja ruokia ravintoloissa, lisäät riskiä lisätä huonoa ja alentaa hyvää kolesterolia, koska ne käyttävät edelleen transrasvoja.
3. Älä käytä hiilihydraatteja illalla - hiilihydraatteja ei tarvitse riistää kokonaan. Kuluta niitä vain tiettyyn aikaan päivästä. Syö runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten perunoita, riisiä, pastaa ja leipää päivän alussa, jolloin on enemmän aikaa palaa. Jos otat ne illalla, ne voivat jäädä käyttämättä yöllä ja varastoituvat rasvana. Barrettin neuvo on syödä kevyitä proteiineja ja vihanneksia klo 18.00 jälkeen.
4. Käsittelemättömät elintarvikkeet ovat terveellisempiä - tuoreet käsittelemättömät elintarvikkeet ovat hyviä, mutta tavoittelemme usein jalostettuja elintarvikkeita. Barrett suosittelee poistamaan kokonaan valikosta jalostetut elintarvikkeet jollakin seuraavista ainesosista: fruktoosisiirappi, valkoinen jauho ja sokeri ja muut. On parasta ostaa tuoretta lihaa ja tuotteita.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Hyödyllisiä Aamujuomia Kauniille Iholle
Terveillä aamujuomilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan nopeuttamisessa ja vatsan puhdistuksessa. Päivän aloittaminen yhdellä tai kahdella litralla vettä auttaa puhdistamaan kaikki jätteet kehosta, mikä johtaa ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen.
Ruokavalio Kefirillä Kauniille Vartalolle Ja Säteilevälle Iholle
Kefir on yksi hyödyllisimmistä ja tonisimmista maitojuomista. Se on kaivatun kalsiumin, raudan, jodin, A-vitamiinin, B1-vitamiinin, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, D-vitamiinin, hyödyllisten bakteerien ja joukon muita arvokkaita aineita. Niiden ansiosta se säätelee ruoansulatusta, parantaa ihon kuntoa, säätelee verenpainetta ja parantaa ruoansulatuskanavan tilaa.
Detox-ruokavalio Kauniille Iholle
Kun se tulee vieroitus , ajattelemme automaattisesti kehoa ja terveyttä, mutta iho voi myös hyötyä paljon tästä puhdistuksesta. Toksiinien poistamisella on useita etuja - laihtumisesta, vakavien sairauksien helpommasta hoidosta ongelmiin, kuten hedelmättömyyteen.
Herkullisia Salaatteja Veistetylle Hahmolle
Jos olet päättänyt muuttaa salaatin keinoksi parantaa terveyttäsi, olet todennäköisesti kyllästynyt yksitoikkoiseen kulhoon vihreitä tuotteita. Tarjoamme sinulle kokeilla useita luovia reseptejä, jotka tyydyttävät kaikkein kauhistuttavimmat maut.
