2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kefir on yksi hyödyllisimmistä ja tonisimmista maitojuomista. Se on kaivatun kalsiumin, raudan, jodin, A-vitamiinin, B1-vitamiinin, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, D-vitamiinin, hyödyllisten bakteerien ja joukon muita arvokkaita aineita.
Niiden ansiosta se säätelee ruoansulatusta, parantaa ihon kuntoa, säätelee verenpainetta ja parantaa ruoansulatuskanavan tilaa.
Emme kuitenkaan voi mainita, että kefiiri on keholle tarkoitettu lääke, mutta sen lisäksi arvokas liittolainen taistelussa ylipainoa vastaan.
Tässä on esimerkki ruokavaliosta, joka keskittyy lisääntyneeseen maitojuoman saantiin, jota voit seurata viikon ajan laihtua.
Ensimmäinen päivä: jaetaan kolmeen ateriaan 500 ml kefiriä ja 500 g suolatonta paistettua perunaa;
Toinen päivä: jaetaan kolmeen ateriaan 500 ml kefiriä ja 500 g rasvattomaa raejuustoa;
Kolmas päivä: jaetaan kolmeen ateriaan 500 ml kaffiria ja 500 g samanlaista hedelmää;
Neljäs päivä: jaetaan kolmeen ateriaan 500 ml kefiriä ja 500 g keitettyä kanaa;
Viides päivä: jaetaan kolmeen ateriaan 500 ml kefiriä ja 400 g hedelmiä;
Päivä 6: Voit juoda vain vettä (vähintään 1,5 litraa)
Seitsemäs päivä: jaetaan kolmeen ateriaan 500 ml kefiriä ja 500 g samanlaista hedelmää;
Jos pidät ruokavaliota, sinulla on mahdollisuus menettää jopa 5 kiloa viikossa. Kun olet lopettanut ruokavalion, on suositeltavaa alkaa sisällyttää erilaisia ruokia valikkoon, mutta vähitellen.
Älä kiirehdi ottamaan useita erityyppisiä tuotteita kerralla. Koska ruokavalio on suhteellisen tiukka, sitä ei suositella toistamaan sitä pian sen jälkeen, kun olet lopettanut sen. Jos haluat kokeilla sitä uudelleen, odota vähintään kolme kuukautta ensimmäisestä kurssista.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Hyödyllisiä Aamujuomia Kauniille Iholle
Terveillä aamujuomilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan nopeuttamisessa ja vatsan puhdistuksessa. Päivän aloittaminen yhdellä tai kahdella litralla vettä auttaa puhdistamaan kaikki jätteet kehosta, mikä johtaa ihon puhdistamiseen ja kaunistamiseen.
Detox-ruokavalio Kauniille Iholle
Kun se tulee vieroitus , ajattelemme automaattisesti kehoa ja terveyttä, mutta iho voi myös hyötyä paljon tästä puhdistuksesta. Toksiinien poistamisella on useita etuja - laihtumisesta, vakavien sairauksien helpommasta hoidosta ongelmiin, kuten hedelmättömyyteen.
Kesäruokavalio Kauniille Iholle
Kauniin ihon ruokavaliota, jolla näytät täydelliseltä kesällä, voit seurata seitsemästä päivästä kuukauteen. Valikko perustuu hedelmiin ja vihanneksiin, joten ruokavaliota kutsutaan kesäksi. Kasvisruoat pilkotaan parhaiten kasvukauden aikana, joten kevät ja kesä ovat täydellinen aika laihtua.
Ruoat Nuorelle Ja Säteilevälle Iholle
Iho-ongelmat voivat vakavasti heikentää itsetuntoamme. Syvät ryppyjä, öljyisyyttä, viat kasvoissa, arvet, akne, tummat ympyrät ja pussit silmien alla. Voimme peittää nämä puutteet meikkituotteilla, kuten kasvojen peitevoide, BB-voide, meikkivoide, jauhe ja korostuskynä, mutta vaikutus on vain väliaikainen.
