2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nälän parantamisen mahdollisuudet vaikuttavat nykyään kaikkiin. Ruoan kieltäytyminen tietyllä päivällä on saanut suosiota julkkisten ja tavallisten ihmisten terveydestä huolestuneiden ihmisten keskuudessa.
Moderni tutkimus osoittaa sen tiukka paasto 14 tunnin ajan vähentää useita terveysriskejä ympäri vuorokauden, kuten diabetes, aivohalvaus ja sydänsairaudet.
Kalifornian yliopiston tutkijat sanovat, että heidän tutkimuksensa ovat osoittaneet mielenkiintoisen suhteen. Syöminen vain 10 tunnin ikkunasta päivällä ei ole vain mahdollista, mutta myös hyödyllistä terveydelle. Johtaa laihtumiseen ja alentaa huonoa kolesterolia.
Kokeeseen osallistui 19 vapaaehtoista, joista suurin osa oli ylipainoisia. Kolmessa kuukaudessa he menettivät painon sekä kehon rasvan ja normalisoivat verenpaineen. Näiden ihmisten verensokeritaso saavutti myös normaalin tason. Kaikki tämä oli mahdollista noudattamalla tarkasti 10 tunnin ateriaa, jota seurasi 14 tunnin paasto.
Tutkijat tekivät kokeen väittäen, että jokainen, joka noudattaa tarkasti tätä ruokavaliota, voi laihtua ja parantaa terveyttään sekä välttää kroonisia sairauksia.
American Heart Association uskoo, että metabolinen oireyhtymä vaikuttaa suureen määrään ihmisiä. Nämä ovat oireita, jotka edeltävät diabetesta. Vanhuksilla esiintyy riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, korkea verensokeri ja triglyseridit, alhainen hyvän kolesterolin määrä ja liikalihavuus vatsassa.
Kokeilun aikana osallistujat pyrkivät nauttimaan aamiaisen myöhemmin, noin kaksi tuntia heräämisen jälkeen, ja syömään aikaisemmin, mikä poikkesi heidän edellisestä aikataulustaan.
Kolmen kuukauden kuluttua heidän paino ja ruumiinrasva laskivat 3 prosenttia. Monilla vapaaehtoisilla oli jo alhaisempi huono kolesteroli ja alhaisempi verensokeritaso. Kolmasosa sanoi, että he nukkuvat nyt rauhallisemmin ja tuntevat olevansa levänneempiä aamulla.
Kokeen vaikutus oli vaikuttava paitsi tutkijoille, myös osallistujille. Suurin osa heistä jatkoi nopeasti 14 tuntia päivässä ja vuosi kokeen jälkeen.
Suositeltava:
Juominen Teetä Suojaa Säännöllisesti Diabetesta Vastaan
Suurimmalle osalle meistä, varsinkin kun se tulee kylmäksi, päivä on käsittämätön ilman kupillista mukavaa, tuoksuvaa ja lämmintä teetä. Teelehdillä on lukuisia terveysominaisuuksia. Tee tunnetaan kofeiinivaikutuksestaan, joka antaa sinulle tämän välittömän energian, ja tee on myös erinomainen antioksidanttien lähde.
Viikunat Parantavat Diabetesta Ja Sydänsairauksia
Viikunat ovat jo ilmestyneet markkinoille, mikä muistuttaa niiden hyödyllisiä ominaisuuksia. Nämä herkulliset makeat hedelmät sisältävät erittäin runsaasti serotoniinia, joka tunnetaan onnenhormonina. Ne sisältävät paljon vitamiineja - ryhmä B, E-vitamiini, PP, C.
Maito Suojaa Tyypin 2 Diabetesta Vastaan
Maito pystyy suojaamaan kehoa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseltä, erityisesti lapsilla ja nuorilla. Se on Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan. Heidän mukaansa lasillinen maitoa tänä aikana voi vähentää tyttöjen tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Kasvissyöjä Suojaa Diabetesta Ja Sydänsairauksia Vastaan
Ihmiset, jotka eivät syö lihaa, sairastavat vähemmän diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja. Tutkimuksessa, joka osoitti, että kasvissyöjillä on pienempi riski diabetekseen ja sydänsairauksiin, otettiin huomioon monet tekijät. Tutkijat ottivat huomioon tekijät, kuten verenpaine, paino, verensokeritasot, kolesterolitasot.
Punasipuli Aivohalvausta Ja Sydänkohtausta Vastaan
Vaikka perinteisessä bulgarialaisessa keittiössä valkoista sipulia kunnioitetaan, sen punainen serkku on yksi rinta edellä terveellisten ruokien kilpailussa. Asiantuntijoiden viimeaikaisen tutkimuksen mukaan punasipuli on erinomainen apulainen sydän- ja verisuonitautien torjunnassa.
