2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmiset, jotka eivät syö lihaa, sairastavat vähemmän diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja. Tutkimuksessa, joka osoitti, että kasvissyöjillä on pienempi riski diabetekseen ja sydänsairauksiin, otettiin huomioon monet tekijät.
Tutkijat ottivat huomioon tekijät, kuten verenpaine, paino, verensokeritasot, kolesterolitasot. Lihaa syöviin ihmisiin verrattuna kasvissyöjät eivät kärsi korkeasta verenpaineesta, ovat harvoin ylipainoisia, heidän verensokeritasonsa ovat normaalit, kolesterolipitoisuutensa alhaisempi.
Vain 23 prosentilla kasvissyöjistä voi olla riski diabeteksesta ja sydän- ja verisuonitauteista, mutta tämä johtuu monista muista heidän elämäntapaansa ja ruokavalioonsa liittyvistä tekijöistä.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 700 aikuisen ruokailu- ja asumistottumuksia. Ruokavalionsa mukaan heidät jaettiin kasvissyöjille, puolikasvissyöjille ja lihan kuluttajille. Kasvissyöjillä on pienin riski saada diabetes, sydänsairaudet ja ylipainoinen.
Niitä seuraavat puolikasvissyöjät, jotka syövät kalaa, munia ja maitotuotteita. Suurin riski on ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti lihaa ja lihatuotteita.
Ihmisillä, jotka syövät enimmäkseen lihaa, on korkea verenpaine ja korkea verensokeri. Tämä itsessään lisää diabeteksen tai jonkinlaisen sydän- ja verisuonisairauden riskiä.
Jopa iän myötä ihmisillä, jotka eivät syö lihaa, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riski ei kasva.
Asiantuntijat eivät suosittele lihasta luopumista niille, jotka eivät voi tehdä sitä ilman. Mutta on hyvä syödä vähemmän punaista lihaa, välttää rasvaista lihaa ja, jos mahdollista, syödä vapaa-ajan eläimiltä peräisin olevaa lihaa, joilla on ollut mahdollisuus laiduttaa tuoretta ruohoa säännöllisesti.
Kasvissyöjillä puolestaan voi olla usein terveysongelmia, koska he eivät tarjoa keholleen tarpeeksi proteiinia menettämällä lihaa. Siksi heidän tulisi korostaa viljaa ja riisiä.
Suositeltava:
Vesimeloni Sydänsairauksia Vastaan
Uusi tutkimus osoittaa, että vesimelonin päivittäinen kulutus suojaa sydän- ja verisuonisairauksilta pysäyttämällä pahan kolesterolin kertymisen ja vähentämällä painoa. Tutkijat suorittivat kokeen hiirillä, jotka söivät runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.
Juominen Teetä Suojaa Säännöllisesti Diabetesta Vastaan
Suurimmalle osalle meistä, varsinkin kun se tulee kylmäksi, päivä on käsittämätön ilman kupillista mukavaa, tuoksuvaa ja lämmintä teetä. Teelehdillä on lukuisia terveysominaisuuksia. Tee tunnetaan kofeiinivaikutuksestaan, joka antaa sinulle tämän välittömän energian, ja tee on myös erinomainen antioksidanttien lähde.
Viikunat Parantavat Diabetesta Ja Sydänsairauksia
Viikunat ovat jo ilmestyneet markkinoille, mikä muistuttaa niiden hyödyllisiä ominaisuuksia. Nämä herkulliset makeat hedelmät sisältävät erittäin runsaasti serotoniinia, joka tunnetaan onnenhormonina. Ne sisältävät paljon vitamiineja - ryhmä B, E-vitamiini, PP, C.
Maito Suojaa Tyypin 2 Diabetesta Vastaan
Maito pystyy suojaamaan kehoa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseltä, erityisesti lapsilla ja nuorilla. Se on Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan. Heidän mukaansa lasillinen maitoa tänä aikana voi vähentää tyttöjen tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Tiukka 14 Tunnin Paasto Suojaa Diabetesta, Aivohalvausta Ja Sydänsairauksia Vastaan
Nälän parantamisen mahdollisuudet vaikuttavat nykyään kaikkiin. Ruoan kieltäytyminen tietyllä päivällä on saanut suosiota julkkisten ja tavallisten ihmisten terveydestä huolestuneiden ihmisten keskuudessa. Moderni tutkimus osoittaa sen tiukka paasto 14 tunnin ajan vähentää useita terveysriskejä ympäri vuorokauden, kuten diabetes, aivohalvaus ja sydänsairaudet.
