2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Brittiläiset tutkijat ovat laatineet luettelon hyödyllisimmistä tuotteista, joissa on runsaasti antioksidantteja ja ravinteita. Asiantuntijoiden mukaan meidän tulisi toimittaa nämä tuotteet kehollemme vähintään kerran viikossa.
Tämä luettelo sisältää myös tuotteita, joita viime aikoihin asti ei pidetty kovin hyödyllisinä, puhumattakaan terveellisistä. Esimerkiksi popcorn on ensimmäisellä sijalla tutkijoiden luettelossa.
Heidän mukaansa he onnistuvat suojaamaan kehoamme pahanlaatuisilta sairauksilta ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmilta. Tämä tuote pystyy säätelemään verensokeritasoja.
Lisäksi popcorn vähentää pahan kolesterolin pitoisuutta veressä. Ja se, että ne sisältävät paljon B-vitamiineja, on hyödyllistä ihmisten energisemmäksi.
Maapähkinävoi, kaikkien amerikkalaisten katsojien suosikki, suojaa kehoamme monilta vatsavaivoilta ja sydänongelmilta sen sisältämien tyydyttymättömien rasvojen ansiosta.
Se sisältää myös proteiineja, kuituja ja foolihapon suoloja. Jos kulutat sitä viisi kertaa viikossa, vähentää sydänkohtauksen ja sydämentykytyksen riskiä.
Säilötyt haudutetut pavut ovat myös taikaluettelossa, koska ne sisältävät paljon proteiinia, liukenemattomia kuituja, rautaa ja kalsiumia, minkä ansiosta lihasten ja luiden terveys säilyy.
Ja jos pavut haudutetaan tomaattikastikkeella, siitä tulee suuri lykopeenilähde - luonnollinen orgaaninen pigmentti karotenoidiryhmästä, jolla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia ja joka suojaa sydän- ja eturauhassairauksilta.
Superluettelossa on myös omenahilloa ja vadelmahilloa. Ne sisältävät paljon pektiiniä, mikä eliminoi ummetuksessa esiintyvät ongelmat ja helpottaa merkittävästi kurkkukipujen hoitoa.
Lisäksi tutkijoiden luettelossa on Russet-perunat, jotka sisältävät erittäin suuren määrän kaliumia, sekä sianlihanrasvat, koska ne ovat hyödyllisiä sydämelle proteiinin sekä mono- ja monityydyttymättömien rasvojen vuoksi.
Johtavien asemien joukossa on Cheddar-juusto, joka sisältää runsaasti fosforia, sinkkiä, riboflaviinia, B12-vitamiinia ja A.
Piparjuuri, brittiläisten tutkijoiden mukaan, korkean C-vitamiinin ja glukosinolaattien ansiosta parantaa ruoansulatusta ja maksan toimintaa ja suojaa monilta sairauksilta.
Suositeltava:
Rasvat Ovat Hyviä Terveydelle
Useimpien ihmisten mukaan rasva on sydämen tärkein vihollinen, joten meidän ei pitäisi käyttää sitä. Siksi he riistävät itsensä monista kulinaarisista houkutuksista suojellakseen itseään sairauksilta. Onko näin käytännössä? Italialaisten ravitsemusterapeuttien mukaan kaikki rasvat eivät ole yhtä haitallisia.
Mitä Ovat Ristikukkaiset Vihannekset Ja Mihin Ne Ovat Hyviä
Ristikukkaiset vihannekset ovat mikroelementtien ja vitamiinien varasto. Kysymys on siitä, mitkä vihannekset kuuluvat ristiinnaulittujen perheeseen ja mitkä ovat niiden edut. Ristikukkaiset vihannekset ovat lehtivihreitä kasveja, jotka saavat nimensä värin samankaltaisuuden vuoksi ristillä.
Cashewpähkinät Ovat Hyviä Sydämelle
Cashewpähkinät, joka tunnetaan myös nimellä intialaiset maapähkinät, tunnetaan yhtenä terveellisimmistä lisäravinteista melkein mihin tahansa ruokavalioon. Harvardin tutkijoiden tutkimus osoitti, että 60 gramman cashewpähkinän kulutus viikossa on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
Miksi Sienet Ovat Hyviä Sydämelle
Sienet ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnollisista elintarvikkeista. Nämä ovat syötäviä sieniä, koska kaikki tietävät myrkyllisten kollegoidensa aiheuttamat vahingot. Sienet, tryffelit ja muut nykyään laajalti kulutetut sienet olivat hyvin tunnettuja muinaisista ajoista, kuten muinainen kreikkalainen tiedemies Theophrastus osoitti, joka omisti teoksensa heille.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
