2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mikä määrää eniten onnistunut ruokavalio laihduttaa? Suosio on yksi tärkeimmistä tekijöistä arvioitaessa kuinka onnistunut ruokavaliosuunnitelma on vai ei. Tässä on joitain suosituimpia ruokavalioita:
Bill Phillips - Ruokavalio
"Elämän syöminen" on yksi menestyneimmät ruokavaliotjoka on ollut markkinoilla. Se perustuu ajatukseen rakentaa terveellisiä ja vahvoja ruumiita kuluttamalla oikeaa ruokaa, oikeaan määrään ja oikeaan aikaan. Se kuulostaa monimutkaiselta johtuen monista tekijöistä, joita tulisi ohjata, mutta sen kannattajat uskovat, että tämän ruokavaliosuunnitelman noudattaminen on miellyttävä tunne, koska se saa sinut tuntemaan itsesi terveemmäksi ja elävämmäksi.
Ruokavalio etelärannikolla
Tämä ruokavalio perustuu vain oikeanlaisten hiilihydraattien ja rasvojen kulutukseen. Etelän ensimmäisessä vaiheessa ruokavalio hiilihydraatit ovat tiukasti rajoitettuja. Toisessa vaiheessa jotkut hiilihydraatit palaavat vähitellen ruokavaliosuunnitelmaan, ja kolmannessa vaiheessa yrität ylläpitää saavuttamaasi painoa.
Ruokavalio-alue
Tämä ruokavalio korostaa aineiden laskemista. Ns. Vyöhykkeen saavuttamiseksi 40% kulutetuista kaloreista on oltava hiilihydraatteja, 30% proteiinia ja 30% rasvaa. Tämä koskee jokaista ateriaa.
Hollywood-ruokavalio
Tähän ruokavalioon kuuluu juominen sekoitus hedelmämehuja, entsyymejä ja mineraaleja. Ajatuksena on tukahduttaa ruokahalu ja nälkä verensokerin ollessa tasapainossa ja puhdistaa ruoansulatuskanava.
Atkinsin ruokavalio
Ruokavalio Atkins perustuu tyydyttymättömien rasvojen poistamiseen ja hiilihydraattien rajoittamiseen. Vaikka monet lääkärit kiistelevät edelleen tämän tyyppisen ruokavalion terveysvaikutuksista, melko laaja joukko ihmisiä jatkaa laihduttaa käyttämällä tätä menetelmää.
Kasvisruokavalio
Pyrkiessään alentamaan kolesterolitasoja, laihtua ja parantamaan terveyttä ihmiset omaksuvat kasvissyöjän. Jotkut kasvisruokavaliot ovat nykyään yksi onnistuneimmista tavoista painonpudotus. On huomattava, että kasvissyöjä itsessään ei sisällä laihtumista. Kuten minkä tahansa ruokavaliosuunnitelman kohdalla, on noudatettava erityisiä vaiheita.
Liikunta ja ruokavalio
Ei ole epäilystäkään siitä, kumman ruokavalion valitset kaikista markkinoiden suosituimmista ruokavalioista tällä hetkellä, jos sisällytät siihen liikuntaa, tulos on paljon parempi. Liikunta auttaa laihtua terveellisemmin, koska se polttaa kaloreita nopeammin.
Suositeltava:
Nopeat Ruokavaliot Löysäämiseen
Kärsimme usein ummetuksesta stressin, leikkauksen tai huonon ravinnon vuoksi. Ummetuksen välttämiseksi meidän on rajoitettava haitallisten elintarvikkeiden kulutusta - ummetuksen lisäksi myös niiden haitallisten terveysvaikutusten vuoksi.
Suosituimmat Ruokavaliot
Maailmassa on tuskin nainen, joka ei olisi käynyt läpi ruokavaliota ainakin kerran elämässään - olipa se sitten kevyt tai vakavampaa valmistelua vaativa. Satoja, jopa tuhansia ruokavalioita ja tapoja laihtua tunnetaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ne sopivat sinulle ja tuovat sinulle unelman hoikka vartalo.
Makeat Ruokavaliot
Suklaa ruokavalio Se on erittäin tiukka ja tarjoaa vain sata grammaa suklaata päivässä, mikä tekee siitä luonnollisen. Suklaa on jaettu kolmeen osaan, ja kaksi ateriaa sisältää kupin kahvia pienellä rasvattomalla maidolla. Tee ja vesi ovat sallittuja kolme tuntia aterian jälkeen, ja niiden on oltava vähintään puolitoista litraa päivässä.
Haitallisimmat Ruokavaliot
Satunnaiset ruokavaliot ovat sellaisia, joita ei voida käsitellä aivan kuten. Vain erikoistunut ravitsemusterapeutti voi määrittää, mikä sadoista ruokavalioista on kehollesi paras ja antaisi optimaalisia tuloksia laihtumisessa. Tänään voidaan helposti antaa ruokavalio, joka lupaa äänekkäästi maksimaaliset tulokset pienellä vaivalla ja aikaa.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.
