2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Keto-ruokavalio on hyvin kuuluisa ja monet ihmiset käyttävät sitä laihduttamiseen pitkään. Sille on ominaista alhainen hiilihydraattipitoisuus ja korkea rasvan kulutus. Yhdessä vaiheessa keho putoaa ns. ketoosi (tästä johtuen ruokavalion nimi), kun keho alkaa polttaa rasvaa. Tällä tavoin ihmisten paino vähenee.
Uusi tutkimus hiirillä herättää kuitenkin kysymyksiä tunnetun ja laajalle levinneen keto-ruokavalion hyödyllisyydestä - etenkin lisääntynyt diabeteksen riski. Tutkimuksen kehitti ja suoritti sveitsiläiset tiedemiehet, jotka asettivat hiiret keto-ruokavalioon ja tarkkailivat, mitä heidän ruumiissaan tapahtuu. Ruokavalion alkuvaiheessa tutkijat huomasivat, että hiirillä oli melko heikko kyky säätää verensokeria verrattuna hiiriin, jotka olivat runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävässä ruokavaliossa.
Syynä tähän he viittaavat siihen, että hiiren maksa ei selviytynyt hyvin insuliinin imeytymisestä, ts. niin kutsuttu insuliiniresistenssi, joka on yksi tärkeimmistä diabeteksen kehittymisen riskeistä ihmisillä.
Lisäksi tämä lisääntynyt riski voidaan selittää sillä, että joillakin ihmisillä elimistössä kolesterolitasot voivat nousta, kun kulutetaan runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota ja runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota.
Huolimatta keto-ruokavalion tiedetyistä terveysvaikutuksista, tutkijat uskovat, että olisi tehtävä enemmän tutkimusta perusteellisemman tiedon saamiseksi ruokavalion vaikutus kehoon.
Saksan terveystutkimuskeskuksen professori Grantin mukaan kukaan ei kehitä diabetesta ollessaan keto-ravitsemusyksinkertaisesti siksi, että hiilihydraattien saanti on liian vähäistä.
Hän väittää myös, että keto-ruokavalion yhteydessä on aiemmin tehty tutkimuksia jyrsijöistä ja koirista ja että ne ovat osoittaneet heikentynyttä glukoositoleranssia. Hän sanoo, että maksasta tulee insuliiniresistentti, mutta se on palautuva prosessi, kun henkilö palaa normaaliin ja tasapainoiseen ruokavalioon.
Tietysti runsasrasvaisten ja hiilihydraattisten elintarvikkeiden nauttiminen samanaikaisesti ei ole hyvä idea, ja se voi lisätä riskiä.
Samaan aikaan monet lääketieteelliset tutkijat puhuvat tämän ruokavalion ilmeisistä eduista diabeetikoilla ja että ongelmat saattavat johtua siitä, että tämän tyyppisessä ruokavaliossa ei ole löydetty tasapainoa tietyillä ihmisillä.
Lisäksi hiirillä tehdyt tutkimukset eivät takaa, että tulokset toistetaan ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa.
Tosiasia on, että tarvitaan paljon enemmän tutkimuksia, mukaan lukien pitkäaikainen. Toistaiseksi on tehty vain lyhytaikaisia. Ne osoittavat paljon tarkemmin, mitkä ovat tietyn ruokavalion edut ja haitat.
Tärkeintä on noudattaa kehon yksilöllisiä vaatimuksia, liikkua enemmän ja vähentää meille haitallisten elintarvikkeiden kulutusta.
Jos sinulla on samanaikaisia sairauksia, ota yhteys lääkäriin ennen tällaisen hoidon aloittamista. Esimerkiksi munuaissairautta sairastavilta ihmisiltä ei voida riistää hiilihydraatteja, eikä heidän pitäisi lisätä proteiiniensaantia. Tämä on samanlainen tyypin 1 diabetesta sairastavilla ihmisillä, joissa ketoasidoosin riski on jo korkea.
Suositeltava:
Kuinka Kahvi Vaikuttaa Diabetekseen?
Kahvi on perusteetonta tunnetta siitä, että se on haitallista terveydelle. Mutta viime aikoina on yhä enemmän todisteita siitä, että kahvin juominen voi suojata meitä tietyntyyppiseltä maksasyövältä ja jopa masennukselta. On myös pakottavia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kahvin saanti voi itse asiassa vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Syöminen Television Edessä Johtaa Liikalihavuuteen
Hollantilaisten ja amerikkalaisten tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että syöminen television edessä pöydän sijasta johtaa liikalihavuuteen ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Tohtori Brian Wansink Cornellin yliopistosta Yhdysvalloissa ja tohtori Ellen van Kleef Hollannin Wageningenin yliopistosta kertoo, että syöminen ympäristö vaikuttaa myös painoon.
Aamiaisen Ohittaminen Johtaa Liikalihavuuteen
Professori Ellen Camir on havainnut, että aamiainen on ruoka, jonka ihmiset helposti unohtaa. Jos emme kuitenkaan aamiaista, tunnemme olevamme väsyneitä ja uupuneita ennen keskipäivää. Päivän alussa useimmat ihmiset kiirehtivät ajattelematta kehon ravitsemuksellisia tarpeita.
Uusi Kaksikymmentä: Purukumi Johtaa Liikalihavuuteen
Keneen meidän pitäisi luottaa nyt? Kun olemme paljastaneet sinulle muutama päivä sitten, kuinka joukko tutkijoita Rhode Islandin yliopistosta ilmoitti kategorisesti, että sokeriton purukumi saa sinut laihtua, heidän kollegansa Edinburghista kannattivat päinvastaista teoriaa.
Teini-ikäisten Aamiaisen Ohittaminen Johtaa Diabetekseen
Syö koko aamiainen, jaa lounas ja ohita illallinen. Tämä on vanhin maksi oikeasta ravinnosta. Ja siinä on paljon totuutta. Aamulla terveellisellä ja hyvällä ravinnolla on suuri merkitys yleiselle terveydelle. Aamiaisen ohittaminen liittyy moniin ongelmiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja vielä helpompaan flunssaan.
