2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joskus pyrkimyksessämme laihtua ja alkaa elää terveellistä elämäntapaa, haemme erilaisia tuotteita, joiden on tarkoitus auttaa meitä taistelussa painoa vastaan. Lähestymme kaoottisesti ja syömme kaiken, mitä joku on suositellut meille tai olemme lukeneet esimerkiksi lehdestä. Ja emme laihdu.
Tässä on joitain Teemme virheitä valitessamme ruokia laihtumiseen:
1. Syömme, kun haluamme - ja tämä on usein aika, jolloin emme ole nälkäisiä, mutta vain kyllästyneitä. Oikea ravinto koostuu enemmän mutta pienemmistä annoksista päivässä. Tällä tavalla tuotteet imeytyvät elimistöön helpommin, emme tunne nälkäisiä ja emme kerää kaloreita.
2. Unohdamme hedelmät - iso virhe. Sitrushedelmät, omenat, päärynät ja vesimeloni ovat välttämättömiä, jos haluat päästä eroon muutamasta kilosta. Nämä hedelmät sisältävät useita hyödyllisiä aineita, jotka antavat tasapainon ja huolehtivat sekä vatsan että hahmosi mukavuudesta.
3. Unohdamme proteiinit - ja ne ovat erittäin tärkeitä keholle. Totuus on, että runsasproteiininen ruokavalio voi edistää rasvanpolttoa paljon enemmän kuin minkään muun elementin sisältö.
4. Unohdamme kuidut - toisen tärkeän elementin keholle. Kuitu huolehtii helpommasta ruoansulatuksesta, antaa kylläisyyden tunteen, mikä vähentää kalorien saantia. Siksi ne ovat yksi tehokkaimmista tavoista laihtua.
5. Hyväksymme kaikki kalorit samoiksi - vaikka huomaamme, että lihapalan ja suosikkisuklaamme kalorit ovat samat, makean kiusauksen nauttiminen ei auta kehoasi taistelemaan ylipainoa. Itse kaloreiden koostumuksessa on eroja, joten joskus meidän ei tarvitse luottaa pelkästään niiden määrään.
6. Ainoa asia, jota etsimme myymälästä, on dieettiruoat - mutta ne eivät ole aina hyvä vaihtoehto. Jotkut niistä sisältävät valtavan määrän sokereita. Sen lisäksi, että ne ovat haitallisia keholle, ne eivät kyllästytä sitä ja ruoan tarve kasvaa, ei katoa. On parasta tarkastella tuotteita, jotka on käsitelty vähän. Tämä on yksi yleisimmät virheet, kun valitset ruokaa laihtumiseen.
Suositeltava:
Tässä On Joitain Tärkeitä Syitä Syödä Seesami Tahinia Säännöllisesti
Unohdettu seesami-tahini on jälleen kunnostettu, mutta tällä kertaa sen elpyminen johtuu pääasiassa muodikkaasta ja terveellisestä ravitsemussuuntauksesta, ja kiinnostus kaikenlaisten luonnollisten siementen käyttöön on lisääntynyt. Sen lisäksi, että se on moderni ruoka, se on erittäin hyödyllinen keholle.
Tässä On Joitain Syitä Palsternakan Sisällyttämiseen Valikkoon
Pasternakkeja on kasvatettu Välimerellä ja ympäröivällä alueella antiikin Rooman ajoista lähtien. Se on porkkanan ja naurisin sukulainen. Sitä käytetään sekä tärkkelyslähteenä muhennoksissa ja keitoissa että makeutusaineena jälkiruokissa ja jopa raaka-aineena viinin kaltaiselle.
Tässä On Joitain Tapoja Tehdä Sokeroituja Omenoita
Sokeroidut omenat ovat eräänlainen kulinaarinen erikoisuus, joka näyttää ensi silmäyksellä melko helpolta, mutta itse asiassa piilottaa joitain hienovaraisuuksia, jotka tekevät siitä niin maukkaan ja kauniin. Omenat ovat monen tyyppisiä, mikä tarkoittaa automaattisesti, että niiden sokeroinnille on olemassa monia reseptejä, koska jotkut ovat kovempia - kuten vihreät omenat, jotkut ovat pehmeämpiä - kuin taivaalliset, ja niitä on käsiteltävä huolellisemmin.
Tässä On Joitain Tapoja Sisällyttää Umami-maku Valikkoon
Monet meistä muuttavat usein makumme mieltymyksiä ja kyllästyvät helposti syömään samoja ruokia uudestaan ja uudestaan. Niin monien hienojen ja tuoksuvien ainesosien avulla voimme varmasti lisätä vaihtelua päivittäisiin aterioihimme ja tehdä niistä paljon monipuolisempia.
Tässä On Joitain Tapoja Parantaa Syömistäsi Toimistossa
Tyypillinen päivä toimistossa - kiirehti töihin, unohdat aamiaisen, olet jo joillut muutaman kahvin keskipäivään mennessä ja kun on aika levätä - cappuccinoa tai jotain muuta. Kun on lounaan aika, syöt mitä tahansa ajattelematta. Iltapäivällä tunnet olevasi väsynyt ja syöt taas jotain.
