2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Närästys on ongelma monille ihmisille. Epämiellyttävä tunne johtuu entsyymien ja happojen noususta mahasta ruokatorveen. Yleensä näiden happojen paikka on mahassa, ja kun ne menevät ulos, ne aiheuttavat epämukavuuden tunteen.
Näissä tapauksissa ruokavalio ja ravitsemus ovat tärkeimmät puolustusmekanismit mahahappoa vastaan. Suojaa itsesi pitämällä nämä hapot paikallaan - vatsassa.
Ensimmäinen askel, jonka sinun on otettava, on vähentää syötävän ruoan määrää. Suuret annokset täyttävät vatsan useita tunteja, mikä lisää närästyksen riskiä. Anna aterioiden olla useammin ja pienempiä määriä. Pureskele ruokaa hyvin, älä syö liikaa. Jos tupakoit, vähennä tai lopeta tupakointi kokonaan.
Syömisen aikana on parasta pysyä pystyssä. Sinun ei tule makaa, taivuttaa tai nostaa raskaita esineitä.
Älä käytä tiukkoja vöitä ja housuja, jotka painavat vatsasi.
On elintarvikkeita, jotka lisäävät hapon tuotantoa mahassa ja toisaalta hidastavat sen tyhjentymistä nautitusta ruoasta. Ole varovainen kulutettaessa ruokia, joissa on paljon mausteita, tomaatteja, rasvaisia ja mausteisia ruokia, valkosipulia ja sipulia, alkoholia, teetä, kahvia ja hiilihapotettuja juomia. Vältä leivonnaisia ja paistettuja ruokia.
Purukumi, koska se auttaa erittämään sylkeä, sillä on rauhoittava vaikutus ruokatorveen ja palauttaa hapon takaisin vatsaan.
Tutustu yrtteihin ja tuotteisiin, jotka lievittävät närästyksen aiheuttamaa epämukavuutta.
Mäkikuisma - lisää puoleen litraan kuumaa vettä 1 rkl. tuoreet yrtin lehdet. Anna seistä minuutin ajan, sitten suodatetaan. Juo kaksi lasillista päivässä infuusiota.
Yarrow - 1 tl. yrtti keitetään 1 kupillisella vedellä, jätetään seisomaan ja suodatetaan. Sinun tulisi juoda 2 tai 3 lasillista infuusiota päivässä.
Puoleen litraan kuumaa vettä laita 1 rkl. tuoreet lehdet yrtti suolaa. Siivilöi seos puolen minuutin ajan. Juo kaksi lasillista päivässä.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Närästystä
Hapoille on tunnusomaista polttava tunne mahassa ja ruokatorvessa. Suojellaksesi itseäsi tältä epämiellyttävältä tunteelta sinun on tiedettävä sen aiheuttavat elintarvikkeet ja vältettävä niitä. Kun syöt suuria annoksia elintarvikkeita, jotka sisältävät happoja kemiallisessa koostumuksessaan, nämä hapot erittyvät suurina määrinä, joita ei voida täysin käsitellä mahassa ja jotka aiheuttavat epämiellyttävää polttavaa tunnetta.
Seitsemän Tapaa Närästystä Vastaan
Närästys on hyvin tiedossa niille, jotka kärsivät siitä. Vatsassasi polttava kipu vaivaa sinua joka kerta kun syöt ja ei anna sinulle rauhaa tuntikausia. Tuhannet pillerit markkinoilla, jotka sammuttavat tulipalon mahassa vain väliaikaisesti, eivät auta.
Minttu Ja Tilli Närästystä Vastaan
Närästys on hyvin yleinen ongelma. Niitä voidaan kuitenkin hoitaa helposti. Jotta närästystä ei tule, sinun on ensin poistettava ärsyttävät elintarvikkeet valikosta. Jos sinulla on jo tällainen ongelma, ota sitten ruokavalio, joka sisältää banaaneja, riisiä, omenakastiketta, paahtoleipää ja teetä.
Joitakin Tehokkaita Harjoituksia Laihdutukseen
Ohut hahmo ei ole vain indikaattori kauneudesta, vaan myös hyvästä terveydestä. Roskaruuan runsaus, tuntikausien istumatyö, raitista ilman puutetta johtavat painonnousuun ja erilaisten sairauksien ilmaantumiseen. Lääkärit suosittelevat vähintään 30 minuutin päivittäistä liikuntaa.
Ruokavaliosi! Sääntöjen On Oltava Todella Tehokkaita
Emme käsittele tiettyjä terveellisiä reseptejä, mutta ajattelemme kokonaiskuvaa. Ainoa todella tehokas tapa laihtua on hyvin harkittu ruokavalio . Sen valmistaa mieluiten kokenut ravitsemusterapeutti. Kun olet dieetillä , sinun on noudatettava joitain sääntöjä:
