2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lihan syömisen välttämiseksi on monia loogisia ja yhä enemmän terveellisiä syitä. Onneksi voit pienellä luovuudella korvata lihan melkein missä tahansa ruokalajissa - tärkeintä on löytää oikea ja kasvissyöjäinen korvike.
Jos olet uusi tälle kentälle, seuraavat ehdotukset ovat todennäköisesti erittäin hyödyllisiä.
1. Jakkipuun hedelmät - Tämä upea mutta vähän tunnettu Intiasta peräisin oleva hedelmä sisältää runsaasti proteiinia ja B-vitamiinia, mikä tekee siitä erinomaisen uuden terveellisemmän ruokavalion kannalta. Teidän on vaikea tuoda ja käsitellä jättimäisiä hedelmiä kotona, joten parempi vaihtoehto on ostaa niitä tölkeistä. Sitä voidaan käyttää eri tavoin, ja sinulla on aina tunne, että syöt lihaa - grillillä grillatuilla mausteisilla mausteilla, sipulilla ja kuumalla kastikkeella, paistettu pannulla, haudutettu kasviliemessä, uunissa;
2. Linssit - osa palkokasvien perhettä, joka sopii hyvin lihaan ja jäljittelee sitä yhtä hyvin sekä proteiinipitoisuuden että koostumuksen ja maun suhteen. Linssejä voidaan käyttää missä tahansa astiassa, joka vaatii jauhelihaa;
3. Marinoidut sienet - lennot soijakastikkeella tai viinietikalla, sienet eivät ole huonompia kuin liharuoat. Kaikkien tunnettujen hyödyllisten ainesosien lisäksi sienet sisältävät myös seleeniä, jota esiintyy harvoin hedelmissä ja vihanneksissa, mutta joka on välttämätöntä maksan moitteettoman toiminnan kannalta. Shiitake-sienet ovat melkein erotettavissa kanasta oikein kypsennettynä;
4. Pähkinät - Jos luulet, että kasvisruokasi puuttuu proteiinista ja rasvasta, muista lisätä siihen pähkinöitä. Yleisimmin käytettyjä maapähkinöitä, manteleita ja hasselpähkinöitä. Niistä voidaan valmistaa juustoa, majoneesia, erilaisia kastikkeita tai puremia;
5. Miso - japanilainen pasta, joka on valmistettu fermentoiduista soijapavuista. Sitä käytetään useiden ruokien maustamiseen, koska sillä on erityinen maku, joka tunnetaan hyvin liha- ja kalaruoista;
Lisää nämä 5 ruokaa yhä useammin päivittäiseen valikkoon ja huomaat vähitellen, ettet tarvitse lihaa.
Suositeltava:
Kuinka Tulla Kasvissyöjäksi?
Renessanssin kynnyksellä yksi sivilisaatiomme neroista, Leonardo da Vinci, sanoi, että tulee aika, jolloin ihmiset näkevät eläinten tappamisen ihmisten tappamisena, ja kauan ennen sitä Pythagoras väitti, että vaikka ihmiset teurastivat eläimet, he tappaisivat toisiaan ja keskenään.
Mitä Suosikkiruokasi Sanoo Hahmostasi?
Ruoat, joita haluat paljastaa paljon hahmosta sinä, tiedemiehet sanovat. Vastakkaisen henkilön maku voi myös näyttää, mikä lintu on. Elämämme valinnat paljastavat, millaisia ihmisiä olemme ja mikä on elämäntapamme, mukaan lukien ruokavalintamme .
Euroopassa Voi Loppuu - Muuta Vaihtoehtoa Ei Ole
Voi Euroopassa on loppumassa. Syynä on maailman kysynnän voimakas kasvu. Öljyn kysyntä Euroopassa on kasvanut voimakkaasti, mikä on voin tukkuhinnan melkein kaksinkertaistunut Euroopassa. Myös kuluttajien on pakko maksaa enemmän - vähittäismyyntihinnat nousivat kesäkuussa lähes 20% edelliseen vuoteen verrattuna.
Kuinka Korvata Suosikkiruokasi Kasvissyöjällä?
Syömiseen ja kasvisruokien valitsemiseen on monia loogisia ja terveellisiä syitä, mutta on myös monia evoluution syitä, miksi me ihmiset kaipaamme lihaa. Silti on monia luovia ja herkullisia tapoja piilottaa horjumaton lihanälkä ja saada kehomme tarvitsema proteiini syömättä todella lihaa.
Suosikkiruokasi, Jotka Ovat Rasvapommi
Asiantuntijat ovat varoittaneet viime vuosina, että diabeteksen ilmaantuvuus väestössä on lisääntynyt noin 40%. Huolimatta väitteistä, että kiireinen elämäntapa ja stressi ovat syyllisiä tähän, useimmat lääkärit uskovat silti, että salakavalan taudin pääasiallinen syy on syömämme ruoka.
